內容簡介
《妊娠分娩育養(全新版)》由“中國早教網”專家組30位孕產教專家聯合編寫，權威、放心!孕產期這一特殊時期，準媽媽的生活習慣、營養、調理尤為重要。針對這一時期，《妊娠分娩育養(全新版)》為孕媽媽奉獻孕期生活、營養調整、美食搭配的詳細指導方案，分別介紹了孕期食材、十月孕程營養天天呵護、四季飲食要點大公開、營養美味孕產美食推薦等，是孕媽媽安心孕產的良師益友。
圖書目錄
PART 1 孕期食材媽媽必看
做個快樂的孕媽媽
懷孕的6個最佳
孕前注意警報
優生優育很重要
不宜懷孕的情況
關於不孕不育
孕前營養提示
蛋奶類
牛奶
優酪乳
羊奶
雞蛋
鵪鶉蛋
鴨蛋
肉類
牛肉
豬肉
雞肉
鯽魚
草魚
鯰魚
武昌魚
鱔魚
帶魚
平魚
鰻魚
魷魚
墨魚
河蝦
海蝦
蔬菜類
茄子
臼菜
番笳
芹菜
洋蔥
菠菜
木耳
苘蒿
苦瓜
黃瓜
絲瓜
冬瓜
竹筍
萵筍
胡蘿蔔
南瓜
香菇
平菇
金針菇
銀耳
竹蓀
生菜
紫菜
黃花菜
木耳菜
海帶
百合
水果類
蘋果
香蕉
梨
祧
草莓
橘子
鳳梨
獼猴桃
火龍果
西瓜
哈密瓜
無花果
山竹
櫻桃
檸檬
谷豆類
黃豆
黑豆
糙米
小米
薏米
黑米
納豆
豆腐
花生
PART 2 十月孕程天天呵護
第1月 寶寶來敲門了
孕媽媽變化
胎寶寶變化
孕媽媽心理特徵
孕媽媽性保健
孕媽媽運動保健
本月營養腺則
孕期不適飲食對策——貧血
改善食譜推薦
一日美味範例
第2月 飲食結構、口味發生變化
孕媽媽變化
胎寶寶變化
孕媽媽心理特徵
孕媽媽性保健
孕媽媽運動保健
本月營養原則
孕期不適的飲食對策——便秘
改善食譜推薦
一日美味範例
第3月 緩解孕期不適
孕媽媽變化
胎寶寶變化
孕媽媽心理特徵
孕媽媽性保健
孕媽媽運動保健
本月營養原則
孕吐的飲食列策
改善食譜推薦
一日美味範例
第4月 孕期營養要跟上
孕媽媽變化
胎寶寶變化
孕媽媽心理特徵
孕媽媽性保健
孕媽媽運動保健
本月營養原則
孕期不適的飲食對策之水腫
改善食譜推薦
一日美味範例
第5月 和寶寶一起營養健廉
孕媽媽變化
胎寶寶蠻化
孕媽媽心理特徵
孕媽媽性保健
孕媽媽運動保健
本月營養原則
腹痛的對策
改善食譜推薦
一日美味範例
第6月 警惕營養過剩
孕媽媽變化
眙寶寶變化
孕媽媽心理特徵
孕媽媽性保健
孕媽媽運動保健
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PART 3 四季飲食要點大公開
PART 4 營養美味孕產美食推薦
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