圖書信息
書 名: 女性健康聖經作 者：向陽
出版社： 重慶出版集團，重慶出版社
出版時間： 2010年03月
ISBN: 9787229015954
開本： 16開
定價: 39.80 元
內容簡介
《女性健康聖經》作為一本綜合性的女性保健、美容、生活完全寶典，內容涵蓋了女性一生階段性生理健康知識、常見病預防與調理、美顏塑身的好方法以及女性特殊時期的調養方式，以生動的語言、精美的插畫親切地為女性提供貼心的指導。願《女性健康聖經》能夠為廣大的女性朋友帶來切實的幫助，幫助所有的女性朋友健康、美麗、時尚、快樂，這是《女性健康聖經》最大的願望！
自信的女人最美麗。因為自信會讓人神采飛揚，使人的內心飽滿豐盈，雙眼散發出聚神、堅定的光芒。健康、自信的女人意志堅定、落落大方，不大會被外界打倒。人的相貌是天生的，是不能改變的，但內在氣質是可以培養的，優雅使女人一生都美麗迷人，健康使女人一生都幸福快樂。
每位女性朋友都希望擁有健康的體質、魅惑的曲線、如水的肌膚、靚麗的妝容、優雅的談吐、迷人的氣質、幸福的生活以及成功的事業。
女性在人生的不同階段，身體功能和生活結構都會發生變化，比如青春期出現月經；成年後複雜多變的感情世界；婚後擔負起懷孕、生育、哺乳，以及相夫教子、維繫家庭的重任；更年期更會讓女性遭遇生理和心理兩方面的巨大波動……與此同時，女性還要面臨各種婦科疾病的威脅。可以說，生活為女性提供了展現魅力的舞台，同時也帶來了諸多的挑戰。
作者簡介
向陽，現任北京協和醫院婦產科副主任、教授、博士研究生導師。近二十年來，一直工作在臨床第一線，具有紮實的理論基礎、豐富的臨床經驗、嫻熟的手術技能，主要致力於婦科腫瘤與婦產科遺傳的臨床及實驗研究。現任國際滋養細胞腫瘤學會執行委員、中華醫學會婦科腫瘤分會常委、中華醫學會婦產科學分會委員兼學術秘書、中國抗癌協會婦科腫瘤專業委員會委員。圖書目錄
第一章 健康女性維生素 女性健康的保護神
28女性缺乏維生紊的症狀一覽表
29維生紊A：女性肌膚護理專家
29愛心小貼士維生素與亞健康
30維生素B1：精神理療師
30維生素B2：對抗皮膚油膩的武器
30愛心小貼士不愛吃動物肝臟怎么辦
31健康直通車如何更好地補充維生素
32維生素B5：讓你神采飛揚
32健康直通車防止維生素B5流失
32維生素B6：特殊時刻的呵護
33愛心小貼士儘量少食用罐頭類加工食品
34葉酸：使皮膚充滿生機與活力
35維生素B12：素食女性的補益品
36維生素C：最廉價的美容保健品
36健康直通車最好吃新鮮的水果、蔬菜
37維生素D：遠離乳腺疾患
37愛心小貼士防止乳腺癌
37健康直通車蘑菇最好曬過再吃
38維生素E：抗皺保濕又美白
39維生素K：堵住鈣質流失的源頭
39愛心小貼士如何防止維生素K流失
日常食物 一日三餐中的健康之源
40小米：最理想的滋補品
40健康直通車小米要注意與其他穀物的搭配
41玉米：女性保健的黃金食物
41薏米：抵抗輻射增食慾
42燕麥：生命的奇效素
42愛心小貼士巧用燕麥片去角質
42蕎麥：既降血脂又解毒
43糙米：調節全身，增強體質
43黑米：延緩衰老的黑珍珠
44黑豆：藥食兩用的佳品
44黃豆：天然的植物性雌激素
44愛心小貼士如何去除黃豆豆腥味
45紅薯：廚房裡的抗癌明星
45花生：滋潤皮膚抗老化
46白菜：護膚減肥又防癌
46菠菜：補血養顏能防病
47圓白菜：殺菌消炎防潰瘍
47不同顏色蔬菜的健康作用
48通菜：潔齒防齲除口臭
48生萊：鎮痛催眠抑病毒
49番茄：養陰涼血抗衰老
49健康直通車吃番茄不要去皮
50芹菜：利尿消腫降血壓
50黃瓜：廚房裡的美容劑
51絲瓜：潔膚除斑調月經
51苦瓜：健脾開胃降血糖
51愛心小貼士避免吃到“黑絲瓜”
52冬瓜：消腫減肥健體形
52豌豆：消炎清腸助康復
52愛心小貼士冬瓜子的妙用
53萵筍：調節神經助睡眠
53竹筍：防病免疫去脂肪
54土豆：寬腸通便護血管
54芋頭：養顏烏髮防癌瘤
55蓮藕：補中養神益氣力
55愛心小貼士不要食用生藕
55茭白：清熱解毒助消化
56香菇：延緩衰老降血脂
56口蘑：抵抗病毒助減肥
57木耳：養血駐顏清腸胃
57銀耳：滋陰去斑抗腫瘤
57愛心小貼士銀耳宜用沸水泡發
58蘋果：提神醒腦護皮膚
58梨：護心降壓保肝臟
58健康直通車吃梨忌過量
59健康直通車橘子不宜與牛奶同食
59柑橘：美容抗癌解疲勞
59橙子：緩解緊張護血管
60桃：補益氣血止咳嗽
60木瓜：健脾通乳止痙攣
61獼猴桃：延緩衰老防疾病
61櫻桃：補鐵益智嫩肌膚
61愛心小貼士電腦工作者應該多吃櫻桃
62香蕉：潤腸護胃強肌力
62西瓜：利尿降壓減皺紋
62健康直通車香蕉不宜空腹食用
63椰子：抗病消腫潤皮膚
63草莓：明目養肝防貧血
63愛心小貼士清洗草莓有竅門
64柚子：增強體質助孕育
64檸檬：美白肌膚防結石
65核桃：護腦潤膚緩壓力
65榛子：補虛開胃
防癌症
65健康直通車核桃的食療方法
66松子：軟化血管消疲勞
66芝麻：補腎養血護皮膚
養生藥膳 滋補食療兩相宜
67你了解自己屬於哪種虛性體質嗎
68當歸：益氣補血調月經
68紅棗：養血安神護肝臟
69枸杞子：明目護肝補精氣
69愛心小貼士枸杞葉的妙用
70天門冬：養陰清熱防便秘
70麥門冬：強心利尿解心煩
71百合：清心安神除鬱結
71茯苓：寧心健脾消水腫
72荷葉：解熱抑菌消肥胖
72愛心小貼士荷葉的最佳搭配
73蘆薈：清熱祛毒退肝火
73人參：益氣養陰降血糖
74陳皮：理氣溫中緩乳痛
74山楂：行淤消食護血管
74健康直通車陳皮的營養宜忌
75燕窩：滋陰活血助免疫
75愛心小貼士燕窩食用宜忌
排毒養生 無毒美人一身輕
76人體內的毒素種類與飲食對策一覽表
78飲水排毒：每天保證8杯水
78愛心小貼士喝水過量危害大
79食醋排毒：維持人體的酸鹼平衡
80禁食排毒：淨化血液排廢物
80健康直通車禁食排毒的注意事項
81素食排毒：清潔身體，避免污染
81健康直通車排毒餐的最佳搭配
82蔬果汁排毒：減少腐敗物和毒素的形成
83茶飲排毒：清除活性氧自由基
84靚湯排毒：達到食物的酸鹼平衡
85粥羹排毒：廚房裡的“排毒養顏秘方”
養顏美容 漂亮女人的飲食密碼
863個不同年齡段女性的美容飲食
87美白：吃出白皙肌膚
87健康直通車美白飲食小竅門
88除皺：延緩皮膚衰老
89去斑：如此“吃喝”消雀斑
89愛心小貼士去斑飲食小竅門
90烏髮：讓頭髮擁有充足的營養
91戰痘：消減痘痘靠飲食
91健康直通車戰痘飲食小竅門
92明眸：營養均衡防眼袋
92健康直通車消除眼袋飲食小竅門
93護齒：廚房裡的天然牙醫
93愛心小貼士護齒飲食小竅門
94紅唇：性感嘴唇吃出來
94健康直通車美唇飲食小竅門
完美塑身 飲食幫你調理曲線
959種最適合女性減肥的蔬菜
96豐胸：美乳食品ABC
97玉腿：揀飲擇食防粗腿
97愛心小貼士辛辣食物助排脂
98美腹：“吃”掉腹部贅肉
99蠻腰：完美腰部飲食調
100挺拔：骨骼營養要注意
……
第2章 美麗女性
第3章 魅力女性
第4章 特殊女性
第5章 快樂女性
附錄 小測試
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