技術要求
女子單人3米跳板2、重要的國際跳水比賽是世界跳水錦標賽和歐洲跳水錦標賽。
3、裁判人員一般由7名裁判人員的（專門）小組成，一名總裁判和兩名秘書（記錄員）。總裁判的職責是管理競賽過程和對裁判工作進行檢查監督。
4、跳水的6組正式動作是向前跳水，向後跳水，反身跳水，向內跳水，轉身跳水和臂立跳水。（跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水這6組動作都要進行）
5、參加決賽的運動員跳的動作：
跳板項目：男子跳11個動作（5個規定動作，6個自選動作），女子跳10個動作。
跳台項目：男子跳10個動作，女子跳8個動作。
6、規定動作是一次向前跳水，一次向後跳水，一次反身跳水，一次向內跳水和一次向前跳水轉身半周。這些跳水動作可以是直體，屈體或抱膝。
7、在完成動作的過程中運動員可採用幾種姿勢來完成：直體，任意姿勢，屈體或抱膝。
8、運動員入水可以用腳或頭先入水，頭先入水時身體必須保持垂直足趾伸直併攏。雙臂伸過頭並與身體成直線，雙手併攏。
組別姿勢號碼和難度係數
競技跳水動作類型繁多，從現今的國際跳水競賽規則來看，共有87個不同種類的跳水動作。
難度係數
動作難度係數是表明運動員完成動作的難易程度。國際跳水競賽規則為每一個跳水動作確定了相應的難度係數，它根據動作組別、競賽項目（跳板、跳台）、器械高度、動作姿勢和翻騰轉體的周數等方面的差異來確定其數值。運動員跳水時，動作簡單，難度係數就低；動作複雜，難度係數就高。例如：3米板1O3乙，難度係數為1．6。10米台307丙，難度係數為3．4。對於同一動作，因器械高度不同，難度係數也有區別。例如同是405丙，1米板的難度係數為3．0，3米板的難度係數為2．7。目前，國際跳水競賽規則難度表上列出的最高難度動作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，難度係數均為3．5。跳水是在跳水台板上跑跳，完成空中動作，以入水為結束的一項水上運動。跳水運動的項目有跳板跳水和跳台跳水兩項。
