夾書豐胸

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

成效分析

此方法深得“台灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

注意事項

很多人為了避免鍛鍊時上廁所的“麻煩”，刻意省略了非常關鍵的步驟：鍛鍊前要喝水。如果不喝水，就像裝著半箱油和滿箱油的坦克比賽誰跑得遠一樣，肯定跑不遠。因為水對於平衡體溫、維持 血液循環 至關重要，如果失去占體重2%的水，鍛鍊時會因體能大幅削弱導致極為疲勞。