推薦理由
明明白白用藥，輕輕鬆鬆治療。
這是一本寫給普通老百姓閱讀的失眠合理用藥參考書籍。通過本書，你將知道如下內容：失眠的原因、症狀、診斷、藥物治療與調養，另外還有心理療法、運動療法、音樂療法等。
本書由藥學界的相關院士、專家教授進行審定，具有科學性和權威性的特點。
目錄
1.什麼叫睡眠？
2.為什麼說睡眠對人生很重要？
3.睡眠的生理過程是怎樣的？
4.關於睡眠的學說有幾種？
5.睡眠在腦電圖上是如何分期的？
6.正常的睡眠需要哪些條件？
7.中醫對睡眠是怎樣認識的？
8.睡眠有哪些作用？
9.睡眠質量的標準是什麼？
10.睡眠充足的標準是什麼？
11.睡眠時間越長越好嗎？
12.一般人需要多長睡眠時間？
13.不同年齡的人睡眠時間有什麼不同？
14.睡眠時間和性格因素有關嗎？
15.睡眠時間和體質因素有關嗎？
16.睡眠時間和環境、季節有關嗎？
17.睡覺時頭朝哪個方向好？
18.一般採取什麼樣的睡眠姿勢好？
19.孕婦睡眠選擇什麼姿勢好？
20.嬰幼兒睡眠選擇什麼姿勢好？
21.老年人及患者睡眠選擇什麼姿勢好？
22.睡眠與床鋪有什麼關係？
23.如何選擇合適的枕頭？
24.什麼樣的被褥能有利於睡眠？
25.藥枕對睡眠有作用嗎？
26.窗戶和窗簾與睡眠有關嗎？
27.什麼樣的睡眠環境最舒適？
28.睡覺前有哪些禁忌？
29.睡覺中有哪些禁忌？
30.醒後有哪些禁忌？
31.怎樣養成良好的睡眠習慣？
32.人為什麼會做夢？
33.不做夢會怎樣？
34.西醫對夢是怎樣認識的？
35.中醫對夢是怎樣認識的？
36.夢有預告疾病的作用嗎？
37.關於夢的作用的假說有幾種？
38.為什麼說夢與健康緊緊相連？
39.什麼叫夢魘？
40.夢遊是怎么回事？是否為病態？
41.為什麼有人會說夢話？
42.睡眠過程中磨牙是怎么回事？
43.打呼嚕是病嗎？
44.開窗睡覺好嗎？
45.什麼是生物鐘？與睡眠有什麼關係？
46.經常熬夜為什麼要不得？
47.為什麼乘車時容易打瞌睡？
48.午睡對人的好處是什麼？有什麼禁忌？
49.為什麼要提倡早睡早起？
50.睡前為什麼要刷牙？
51.吸菸對睡眠有什麼不好的影響？
52.什麼叫失眠？
53.什麼叫生理性失眠？
54.什麼是疾病性失眠？
55.中醫學對失眠是怎樣認識的？
56.怎樣判斷精神性失眠？
57.是什麼導致了失眠？
58.為什麼經常上夜班會引起失眠？
59.中醫認為哪些原因能引起失眠？
60.中醫講“胃不和則臥不安”是什麼意思？
61.使用藥物會引起失眠嗎？
62.老年人失眠的原因是什麼？
63.更年期會失眠嗎？
64.飲酒會引起失眠嗎？
65.環境因素與失眠有關嗎？
66.“不寧腿”引起失眠是怎么回事？
67.夜間陣發性呼吸困難引起失眠是怎么回事？
68.夜間胃部疼痛引起失眠是怎么回事？
69.心臟病患者會失眠嗎？
70.腦血栓和腦動脈硬化患者會失眠嗎？
71.疼痛引起失眠是怎么回事？
72.皮膚瘙癢引起失眠是怎么回事？
73.失眠可以加重哪些皮膚病？
74.受驚恐是怎樣引起失眠的？
75.失眠是怎樣分型的？
76.失眠的常見症狀有哪些？
77.失眠患者應該做哪些檢查？
78.失眠與健忘有何關係？
79.失眠患者為什麼會多夢？
80.為什麼說患了失眠症並不可怕？如何戰勝它？
81.失眠與哪些疾病有關？
82.失眠的診斷標準是什麼？
83.如何預防失眠？
84.臨床治療失眠的目標是什麼？
85.中醫對失眠如何辨證分型？
86.失眠的實證與虛證如何區別？
87.肝鬱化火型失眠的辨證要點是什麼？
88.肝鬱化火型失眠如何治療？
89.痰熱內擾型失眠的辨證要點是什麼？
90.痰熱內擾型失眠如何治療？
91.痰熱內擾型失眠治療後如何調理？
……
書摘
睡眠從來就是人們感興趣的研究課題，因為人的生命約有1/3是在睡眠中度過的，並且睡眠可以恢復精神和解除疲勞。但是要給睡眠下一個確切的定義，卻不那么容易，並不像我們想像的那么簡單，還有待科學的進一步發展。 最初人們認為：當人或動物處於一種靜止不動的狀態，就叫睡眠。這個定義顯然是不嚴密的，當一個人躺著閉目養神的時候，你能說他是在睡眠嗎？20世紀30年代初，一位法國生理學家給睡眠下了個定義：身體內部需要，使感覺性活動和運動性活動暫時停止，給予適當刺激就能使其立即覺醒。自29世紀初，藉助腦電圖的分析，發現睡眠時腦電活動呈現特殊慢波。1952年又有人發現睡眠過程中經常發生短時間的、快速的眼球運動，並伴有快速低幅的腦電波。這一重要發現導致睡眠研究的蓬勃發展。目前，睡眠的定義是：復發的惰性和不反應狀態，睡眠時意識水平降低或消失，大多數的生理活動和反應進入惰性狀態，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態。但是此定義仍不完善，因為人體的許多生理功能在睡眠時相對更加活躍，比如，睡眠時垂體前葉生長激素分泌明顯增高。
