內容簡介
本書主要分為三大板塊，預防篇、養生篇、治療篇，它能夠成為您的家庭醫生與健康顧問，使您家中的每一個人都能健健康康地度過每一天。作者簡介
童媛媛，自小身體瘦弱，曾大病一場，幸得一位老中醫妙手回春，長期調理後身體逐漸康健，深感祖國中醫的博大精深，自此一頭扎進中醫學海洋，並自學了中醫理論知識，在此將自身學習、研究成果與大家共享，以謝良醫，以惠眾人。編輯推薦
《家庭醫療常識1000例》——內容豐富，貼近生活。本書主要分為三大板塊：預防保健篇、養生篇、自救治療篇，內容豐富全面，貼近百姓生活。
《家庭醫療常識1000例》——速查速用，方便快捷。
全書匯集的1000個家庭醫療常識，短小精悍，方便實用，讀者可直接對照目錄查閱自己需要的內容，一目了然，方便快捷。
《家庭醫療常識1000例》——分類明細，對症保健。
關於養生的信息十分豐富卻過於繁雜，因而如何選擇正確的資訊、樹立科學的養生觀念、篩選合適的養生方式變得異常艱難。而本書以“廣為人知”和“不可不知”的家庭常識為編寫原則，選擇了1 000個知識點，濃縮了古今中外醫療常識的精華，提綱挈領，不僅將您須知道的常識盡收囊中，而且條理清晰，為廣大讀者輕鬆獲取醫療知識開闢了捷徑。
圖書目錄
上卷預防保健篇第一部分飲食保健/一、常見蔬菜、肉類、調味品中的醫療
常識/
1?多吃芹菜能降血壓/
2?不能登大雅之堂的菠菜/
3?吃口味相當於水果的番茄要注意/
4?韭菜為什麼被稱作起陽草/
5?不僅僅能美容的黃瓜/
6?“維生素之王”胡蘿蔔/
7?延年益壽的玉米/
8?“菜中佳品”綠豆/
9?民間“長生果”花生/
10?能促進兒童神經發育的黃豆/
11?“活體蔬菜”綠豆芽/
12?並非人人皆宜的豆製品/
13?蘑菇可以提高免疫力/
14?能驅除身體寒氣的生薑/
15?大蒜可以殺菌也可引起維生素B2缺乏/
16?這些人群要忌食辣椒/
17?雞肉很容易被人體吸收/
18?餐桌進補優良食品鴨肉/
19?能引人食慾的鮮美魚肉/
20?“葷中之素”——兔肉/
21?日常主要副食品豬肉/
22?“海八珍”之一蝦米/
23?小暑黃鱔賽人參/
24?“藥引子”黃酒/
25?寶寶常吃粗糧有好處/
26?粗糧對小兒的益處/
27?粗糧有利於減少癌症兒童/
28?維護牙齒健康常吃粗糧/
29?喝甜飲料不如喝茶/
30?加工肉製品不宜多吃/
31?少吃冰淇淋和醬製品有益健康/
32?醋的多功能/
33?相當於紅葡萄酒的醬油/
34?必不可少之食鹽/
35?味素給你第五味——鮮/
36?味素和雞精的區別/
37?加熱結束之後再放雞精/
38?生薑可治療凍瘡/
39?巧用生薑，治療足癬和腳汗過多/
二、水果及其他食物對身體的正負影響/
40?桃子可以養血活血/
41?梨子的效用不只是生津止渴/
42?葡萄糖是怎么回事/
43?葡萄汁被稱為“植物奶”/
44?“全科醫生”蘋果可防輻射/
45?西瓜全身都是寶/
46?香蕉可以治便秘也可能導致便秘/
47?柑橘不宜與蘿蔔同食/
48?延年益壽上品核桃/
49?補血佳品紅棗/
50?山楂含有多種維生素/
51?飲食積滯吃山楂/
52?缺碘患者最佳食品海帶/
53?飯後嗑瓜子最好/
54?牛奶無需煮沸/
55?葡萄酒也是一種滋補品/
56?口香糖可防止蛀牙/
57?口香糖可緩解壓力/
58?口香糖可以預防口腔潰瘍/
59?喝水並不能防止嘴唇乾裂/
60?蜂蜜生薑水可以幫助預防老年斑/
61?產婦坐月子適宜吃海帶和蓮藕/
62?坐月子宜吃黃豆芽黃花菜/
三、適量的微量元素對身體很重要/
63?礦物質是人體新陳代謝的動力/
64?人的“智力元素”碘/
65?缺鐵最容易引起貧血/
66?骨骼與牙齒的發育離不開鈣/
67?生命活動的激活劑——鎂/
68?促進少兒身體發育的鋅/
69?口腔潰瘍多吃富含維生素食物/
四、科學的飲食搭配方法和食療/
70?為什麼是一日三餐/
71?怎樣安排一日三餐最合理/
72?不要總問孩子吃什麼/
73?好媽媽不要用水果代替蔬菜/
74?孩子零食該怎么吃/
75?兒童早餐要豐富/
76?精細不一定營養好/
77?不要忽視孩子維生素攝取/
78?不要把吃洋快餐作為給孩子的獎勵/
79?就餐氛圍也很重要/
80?女性經期容易煩躁吃什麼好/
81?女性經期最需的營養物/
82?女性月經期後最需的食物/
83?吃紅棗可造血/
84?女性經期忌吃紅棗/
85?胃潰瘍等忌喝冷飲/
86?高血壓等不要吃冷飲/
87?孕婦嘴唇乾裂推薦黃瓜獼猴桃汁/
88?黃瓜能緩解咽喉腫痛/
89?皮膚乾癢試試紅薯炒乳瓜/
90?紅薯可補虛/
91?頭髮乾枯可吃蜜棗核桃羹/
92?核桃可補血黑鬚髮/
93?咽喉乾腫多吃蜜梨膏/
94?蜂蜜可潤腸通便/
95?鼻子出血試試水果西米露/
96?水果西米清解燥熱/
97?白米飯的營養價值如何/
98?頸椎病的飲食方案/
99?清炒生菜鎮痛催眠/
100?蒜蓉生菜消炎殺菌/
101?蚝油生菜能降血脂/
102?生菜豆腐潤燥化痰/
103?老玉米最適合糖尿病患者/
104?袋裝魚片、罐裝濃湯吃了也白吃/
105?綠茶飲料、優酪乳製品不如多喝水/
106?如何鑑別致癌“紅心”蛋/
107?烤肉應該和蔬菜水果一起吃/
108?多喝水能解憂/
109?食用味素要注意溫度/
110?味素忌用於鹼性食物/
111?味素忌酸性食物和甜口菜餚/
112?食用味素不要放太多/
113?成熟女人該吃的食物/
114?適合熟女的養生食物/
115?豬肝可養心補血/
116?茯苓可以安神補腦/
117?菠菜和酸菜不可同吃/
118?胡蘿蔔不要和酒精混合食用/
119?牛肉和栗子同食小心消化不良/
120?蘿蔔和木耳混吃小心過敏性皮炎/
121?豆腐里加蔥容易流失鈣質/
122?海蝦拌柿子小心中毒/
123?蘿蔔水果不宜同吃/
124?胡蘿蔔會破壞白蘿蔔營養/
125?土豆牛肉不要長期吃/
126?維生素和蝦可能導致中毒/
127?夏秋季不要多吃蜂蜜/
128?蜂蜜不宜與茶水同食/
129?酸味水果抗感冒/
130?要常吃的順氣食物/
131?要常吃的健胃食物/
132?要常吃的止痛食物/
133?清晨空腹喝蜂蜜可以嗎/
134?子宮肌瘤患者可以吃豆製品嗎/
135?蒸熟的蘋果有營養嗎/
136?黃豆天生是女人的好朋友/
137?少吃快餐，遠離毒素/
138?蘿蔔與橘子易誘發甲狀腺腫大/
139?牛奶與朱古力易發生腹瀉/
140?水果與海鮮不容易消化/
141?海鮮與啤酒易誘發痛風/
142?火腿與乳酸飲料易致癌/
143?菠菜與豆腐易患結石症/
144?韭菜、鮭魚可助性/
145?人參、朱古力是進補良品/
146?雞蛋清能清熱解毒/
147?雞蛋清除產後妊娠紋/
148?紅薯煎餅緩解便秘肥胖/
149?常吃杏仁可抗病毒感染/
150?喝優酪乳可緩解變應性鼻炎/
151?蜂蜜水可治療酒後頭痛/
152?乾絲瓜治療子宮出血/
153?乾絲瓜緩解月經過多/
154?洋蔥防動脈硬化/
155?生薑可排汗降溫/
156?辣椒可預防感冒/
157?花椒能緩解疼痛/
158?大蒜能抗病毒/
159?男人愛吃燒烤易導致弱精/
160?腎臟不好千萬不要喝啤酒/
161?咖啡可能會減輕男人性慾/
162?大豆可能導致男人精子減少/
163?面部厚黑美白食療方法/
164?頸部糙黑的食療方法/
165?勒腰帶導致腰部黑圈出現/
166?腰腹部黑的食療方法/
167?臀部黑的食療方法/
168?膝部糙黑的食療方法/
169?黑眼圈的食療/
170?乳部暈黑的食療最佳時期/
171?青春期女性益血妙方/
172?妊娠紋黑的食療/
173?為什麼早餐很重要/
174?理想早餐什麼樣子/
175?早上吃好，中午吃飽，晚上吃少/
176?豬肉洋蔥促進脂肪代謝/
177?常吃牛肉的好處/
178?魚肉配豆腐可提高鈣吸收/
179?防止食物營養蒸發妙招/
180?食物營養滲出該怎么辦/
181?防食物營養溶解不要丟掉湯/
182?如何防止高溫導致食物營養流失/
183?不能吃辣食品的人群/
184?遠離過鹹含鉛食物/
185?遠離含鋁和糖精的食物/
186?經期忌飲茶/
187?保衛你的胃/
188?保養胃的食譜/
189?飲料保養胃/
190?女性胸部飲食保健方法/
191?入秋蘋果不要吃太多/
192?吃柑橘過多小心“胡蘿蔔血症”/
193?便秘不要吃柿子/
194?板栗吃太多小心積食/
195?石榴多吃傷牙齒/
196?腎陽不足少吃菱角/
197?淡茶養生濃茶傷身/
198?這些食物讓你早生皺紋/
199?大考前吃什麼減壓/
200?有利於保持平和心態的食物/
201?粗鹽可緩解痛經/
202?粗鹽可止關節疼痛/
203?果凍是寶寶愛吃的危險食物/
204?可樂小兒不宜多喝/
205?油炸食品寶寶不宜多吃/
206?罐頭兒童少吃為宜/
207?不要讓寶寶吃過多爆米花/
208?寶寶每天吃多少才夠營養/
209?寶寶成長不可或缺蛋白質/
210?核桃、芝麻使寶寶更聰明/
211?不要讓寶寶缺了鐵元素/
212?維生素B6對寶寶很重要/
213?鋅元素可增強寶寶記憶力/
214?多給寶寶吃粗糧防維生素B1缺乏/
215?多吃水果防寶寶維生素C缺乏/
216?嬰兒要適當補充碘/
217?五穀雜糧調理小兒腹瀉/
218?寶寶食欲不振有啥妙招/
219?老年人骨折初期如何來飲食/
220?老年人骨折中期怎么吃/
221?老年人骨折後期要合理飲食/
222?肥肉影響男人性徵/
223?高脂牛奶破壞男人性徵/
224?油炸食物男人少吃/
225?精麵粉含鋅量太少，男人少吃為妙/
226?吃肉過多易導致流產/
227?菊花的吃法多/
228?菊花功能多樣/
229?皮膚老化吃榛子/
230?膽固醇高吃杏仁/
231?患糖尿病，吃花生/
232?肺不好，吃開心果/
233?記性變差，吃胡桃/
234?健康晚餐不過晚/
235?晚餐一定不過葷/
236?飯不一定要“趁熱吃”/
237?早餐喝紅茶和咖啡會更餓/
238?嬰幼兒少吃蠶豆為宜/
239?睡覺前不要給寶寶加餐/
240?50～60℃水適宜沖蜂蜜/
241?60～70℃適宜煮牛奶/
242?70℃用於炸海鮮/
243?70～90℃再放味素/
244?蛋白質對老年人很重要/
245?脂肪和糖類老年人不可少/
246?維生素和無機鹽、水老年人要適量攝取/
247?老年人理想營養早餐/
248?唾液可抗癌/
249?血液可抗癌/
250?乳汁可防卵巢癌/
251?尿液可抑制宮頸癌細胞/
252?更年期便秘的飲食療法/
253?痙攣性便秘的飲食療法/
254?無力性便秘的飲食療法/
255?百合粥的妙用/
256?芋頭可健脾補腎/
257?礦泉水美白小偏方/
258?茄子汁美白祛斑偏方/
259?芹菜：牙齒的清掃機/
260?乳酪：修復牙齒損傷/
261?酒桌男試試葛花/
262?老菸民羅漢果泡水/
263?遊戲狂人枸杞茶/
264?咖啡可避孕/
265?胡蘿蔔有避孕效果/
266?酒精易導致不孕/
267?大蒜會殺精子/
268?木瓜可避孕/
第二部分心理健康/
一、怎樣才算是心理健康/
269?科學意義上的標準心理健康/
270?心理健康是什麼表現/
271?心理健康對身體有什麼作用/
272?心理老化的表現/
273?心理老化容易性情急躁/
274?如何改善心理老化/
275?改善心理老化方法/
276?自負是人際交往心理缺陷/
277?人際交往心理缺陷/
278?焦慮反應是正常的異常心理/
279?適當的強迫是正常的異常心理/
280?偶爾幻覺屬於正常範圍/
281?正常心理和異常心理的界定標準一/
282?正常心理和異常心理的界定標準二/
283?正常心理和異常心理的界定標準三/
284?正常心理和異常心理的界定標準四/
285?正常心理和異常心理的界定標準五/
二、各種情緒對心理健康的影響及防治/
286?笑是一項天然健身運動/
287?會心一笑可以緩解疼痛/
288?改正你的壞脾氣/
289?學會說沒關係/
290?自愛自省抑制脾氣/
291?好奇心大長壽/
292?教你如何消氣/
293?工作緊張失眠食療方法/
294?神經衰弱食療方法/
295?體格柔弱失眠食療方法/
296?心悸食療方法/
297?年齡大導致失眠食療方法/
298?小心你的自我膨脹/
299?為什麼內向的人更容易成功/
300?腦發育異常可能導致孤獨症/
301?彼得·潘綜合徵永遠也不想長大/
302?保證充足睡眠可預防青少年抑鬱症/
303?情緒中暑該怎么辦/
304?哪些兒童與社交恐懼有緣/
305?遠離失眠困擾的睡前準備/
306?對同性超乎尋常的愛戀屬於性心理變態/
307?喜歡蒐集異性衣服小心心理變態/
308?暴露狂和受虐狂同屬心理變態/
309?怎么能夠克服疑病症/
310?寬容是心理養生的調節閥/
311?善良是心理養生的營養素/
312?精神勝利法助你心理健康/
313?平心靜氣法助你心理健康/
314?“見異思遷”法助你心理健康/
315?眾采博集法助你心理健康/
316?“貪得無厭”助你心理健康/
317?“投機取巧”助你心理健康/
318?返老還童法助你心理健康/
319?“異想天開”助你心理健康/
320?自控法用來節食/
321?女人最佳減肥時期/
322?厭惡法對節食有效/
323?被食慾誘惑試試轉移法/
324?離開舒適區可自我激勵/
325?把握情緒從而獲取力量/
326?適當調高目標有利成長/
327?緊迫感會讓你更出色/
328?選擇性地交朋友/
329?正面迎接恐懼/
330?做好調整計畫很關鍵/
331?直面困難是解決問題的最佳方式/
332?保持快樂的心/
333?進行自我排練有利解決困難/
334?孕婦妊娠前期情緒不穩定/
335?孕婦妊娠中期逐漸適應期/
336?孕婦妊娠後期過度負荷期/
337?適時沉默更有益於加強溝通/
338?愛情讓人成癮失戀難戒/
三、家庭成員以及社會角色之間的溝通與心理健康/
339?叛逆期的孩子怎樣管教/
340?婦女更年期如何調整情緒/
341?更年期如何調整情緒方法/
342?老人愉悅心情益長壽/
343?老人增進友情利健康/
344?老人鞏固愛情壽命長/
345?寶寶成長語言學習很重要/
346?行為專心嬰兒期間要培養/
347?半歲寶寶要學會獨坐/
348?培養寶寶自信有方法/
349?與寶寶交流注意方式/
350?“空巢”老人需要精神撫慰/
351?“空巢”老人需要社會關注/
352?“空巢”老人需要子女贍養/
353?網癮需要父母平等溝通/
354?轉移注意力讓孩子戒除網癮/
355?讓網癮少年接受正常性知識教育/
356?加強網癮青少年控制力/
357?用有效的監控方式幫助網癮孩子/
358?如何預防出現社交恐懼/
359?孩子遠離人格障礙重在親職教育/
360?和諧婚姻要相互尊重/
361?自主和表現的需要在婚姻里很重要/
362?允許對方適當的人際交往/
363?夫妻雙方都應有自己的喜好/
364?學會接受愛人的情緒宣洩/
365?男性其實感情更豐富/
366?男人更害怕孤獨/
367?男人比女人更渴望結婚/
368?準爸爸最配合/
369?父親是孩子的最佳玩伴/
370?男人一般都青睞等級制度/
371?男性越老越具合作精神/
372?男人的捍衛欲更強/
373?男性天生愛看美女/
374?男性比女性更注重解決問題/
375?夫妻吵架技巧緩解冷暴力/
376?孩子的屁股不要亂打/
377?心理因素也導致腰背部疼痛/
378?缺少社會交往害羞寶寶調整/
379?改變害羞寶寶良策尊重孩子意見/
380?改變害羞寶寶要鼓勵孩子自主/
381?不要輕易拒絕朋友邀請/
382?不要害怕見朋友的朋友/
383?不要當聚會逃兵/
384?失眠影響大腦功能/
385?失眠削弱免疫力/
386?抑鬱宜聽的音樂/
387?患青春焦慮症宜聽的音樂/
388?易怒人群宜聽的音樂/
389?不用藥的簡便催眠法/
390?自我催眠法/
391?催眠還能治心理疾病/
第三部分居家環境/
一、生活方式與習慣蘊含的健康常識/
392?消毒常備——酒精/
393?清潔常備脫脂棉/
394?“84消毒液”的妙用/
395?一天之中什麼時間最適宜睡眠/
396?睡多少才健康/
397?防輻射衣服不宜久穿/
398?讓你遠離慢性疲勞妙方——勤泡澡/
399?小睡片刻讓你精神百倍/
400?哪些不良習慣會導致牙周病/
401?晾曬被褥要風和日麗的天氣/
402?冬日晾曬什麼時間最合適/
403?羊毛被褥不宜日光下暴曬/
404?青少年怎么養生/
405?中年養生秘訣/
406?老年養生有方法/
407?女性健康殺手——吸菸/
408?孩子邊睡邊吃易導致奶瓶齲/
409?衛生棉吸收量大不一定好/
410?使用衛生棉前一定要洗手/
411?女性更年期要定期檢查身體/
412?更年期一定要控制飲食/
413?中年女性更要心理保健/
414?眯眼睛是個壞習慣/
415?女性不要濃妝過夜/
416?蒙頭睡覺讓你皮膚乾燥/
417?小心細紋的護理/
418?吸菸小心不育/
419?男人儘量不要穿緊身褲/
420?男人情緒影響精子活動能力/
421?長期飲酒易得骨質疏鬆症/
422?孕婦防腰酸要睡硬床墊/
423?賴床讓你的睡眠質量下降/
424?醒後立即劇烈運動可能誘發疾病/
425?不吃早餐影響健康/
426?運動時也需要保暖/
427?圍巾口罩不宜常戴/
428?遺傳可能導致兒童多動症/
429?兒童多動症與維生素缺乏有關/
430?兒童多動症成因可能是中毒/
431?酒精清潔冰櫃效果好/
432?長時間用電熱毯警惕皮膚過敏/
433?骨關節50歲後最容易出現問題/
434?眼睛是人體老得最快的器官/
435?步入老年最明顯的表現就是健忘/
436?洗衣粉是“萬用清潔劑”嗎/
437?洗衣粉能與消毒液混用嗎/
438?多功能洗衣粉洗滌效果更好嗎/
439?洗衣時先放衣服再放水和洗衣粉嗎/
440?手洗衣服用洗衣粉合適嗎/
441?改變不良習慣預防頸椎病/
442?多運動可增強肌力/
443?頸椎病要注意保暖/
444?冬季皮膚瘙癢怎么回事/
445?秋冬季眼睛補水吃枸杞/
446?閉目養神減少眼睛損耗/
447?熱敷可溫潤眼表/
448?多做眼保健操增加氣血運行/
449?喝植物茶滋潤口鼻/
450?秋季適當使用加濕器/
451?多吃山藥可補陰血/
452?藥足可給身體補水/
453?秋冬季少染髮/
454?吃鮮棗可補益陰血/
455?秋冬季少吃辣椒/
456?按摩腸胃幫助消化/
457?練習嬰兒式呼吸養生/
458?多吃含膠原蛋白食物給皮膚補水/
459?流汗後及時補水/
460?沐浴不要過度搓身/
461?秋冬季外部滋潤很重要/
462?毛巾熱敷能緩解眼疲勞/
463?毛巾熱敷可預防耳聾/
464?毛巾熱敷可以改善頭暈/
465?治落枕試試熱敷/
466?毛巾熱敷防止頸椎病/
467?毛巾熱敷緩解慢性腰椎疼痛/
468?毛巾熱敷緩解臀部疼痛/
469?毛巾熱敷治療痛經或寒性腹痛/
470?毛巾熱敷可緩解跌打損傷/
471?毛巾熱敷去打針造成的硬結/
472?月子怎樣做好外陰清潔/
473?如何糾正青少年駝背/
474?晚上9時泡腳最養腎/
475?健康洗腳的要素/
476?濕雨天要濕疹/
477?濕雨天防蚊蟲叮咬/
478?不重防曬小心長斑/
479?偏愛濃妝容易生斑/
480?過度美白小心斑點/
481?防斑改變不良清潔習慣/
482?長期面對電腦最易生斑/
483?上班族如何預防頸椎病/
484?夜班工作者的健康方法/
485?夜班工作者健康知識/
486?影響男性的不育的生活方式/
487?打預防針後暫時不要洗澡/
488?發熱或熱退48小時以內不建議洗澡/
489?當寶寶發生皮膚損害時不宜洗澡/
490?低體重兒要慎重洗澡/
491?電腦使用者的眼睛保護須知/
492?寶寶睡眠的最好姿勢是平躺/
493?父母注意與孩子眼神交流/
494?父母需要在孩子8歲時開始聊青春期/
495?學齡前運動比較多一些/
496?寶寶智力的“殺手”有害元素/
497?一氧化碳影響寶寶智力/
498?父母不要亂逗寶寶/
499?肥胖影響兒童智力/
500?寶寶飲食注意方式/
501?女性私處護理切勿過度清洗/
502?女性宜穿棉質通氣褲/
503?女性少吃刺激食物/
504?女性切勿濫用抗生素/
505?夫妻生活正常對大家都好/
506?心情愉悅少疾病/
507?清晨喝一大杯檸檬水可護眼/
508?眼腫千萬不要再補水/
509?午飯過後做個眼保健操/
510?眼藥水防乾眼症/
511?給兒童鼻腔塗油防出血/
512?兒童出鼻血要注意飲食/
513?月子裡媽媽補鈣要及時/
514?刷牙的最佳時間/
515?飲茶的最佳時間/
516?什麼時候喝牛奶最佳/
517?什麼時候吃水果最佳/
518?曬太陽的適宜時間/
519?美容的適宜時間/
520?散步應該在什麼時候/
521?什麼時候洗澡最好/
522?什麼時間睡最好/
523?鍛鍊的最佳時間/
524?怎樣可以減小電腦輻射的傷害/
525?預防近視的幾個小方法/
526?用腦過度的危害/
527?想長壽可以多赤腳/
528?常蹺二郎腿易患腰腿病/
529?秋日要知道的洗臉之道/
530?秋日要知道的美白之道/
531?教寶寶刷牙的三個階段/
532?含酒精漱口水可能增加患癌機率/
533?經常外出坐飛機當心患上牙髓炎/
534?別在黑暗處久留/
535?小心胎教聽壞胎兒耳朵/
536?給懷孕一個準備期/
537?選擇最宜懷孕時間/
538?想健康孕育要改變不良生活習慣/
539?健康懷孕提前補充維生素/
540?接電話忌私密電話“躲到牆角悄悄說”/
541?不要把手機掛在脖子上或腰間/
542?電話未接通時不要把手機緊貼耳朵/
543?手機信號越弱，耳朵貼得越近不可取/
544?切忌一隻耳“煲”手機粥/
545?接電話忌東晃西走/
546?清晨開窗有害身體健康/
547?乾燥季節洗澡不要頻繁/
548?吃飽喝足不一定有利健康/
549?一日兩餐不一定能減肥/
550?豆漿其實需要煮熟/
551?老母雞補身體不一定最好/
552?用沸水沖茶不可取/
553?多吃醋不一定有好處/
554?口香糖不一定能健齒/
555?微波爐使用誤區/
556?已在微波爐中解凍的肉類不可再冷凍/
557?寶寶什麼時候斷奶最為合適/
558?給寶寶斷奶應該循序漸進/
559?整天愁眉苦臉會加速你衰老/
560?熬夜是皮膚的大敵/
561?經常暴曬小心皮膚癌/
562?女人抽菸喝酒容易衰老/
563?女人面部表情不要過於豐富/
564?女人一定要愛喝水/
565?常用洗液不可取/
566?女人更需要運動/
567?卸妝不徹底一定要注意/
568?合適的護膚品才有利皮膚/
569?女人要遠離刺激性的食物/
570?半夜餵奶是對還是錯/
571?男性趴著睡有害身體健康/
572?能不熬夜就不熬夜/
573?泡澡好處多/
三、從身體以及周邊環境的變化發現健康問題/
574?買室內裝飾材料有講究/
575?從指甲看你的身體健康/
576?指甲上的小太陽代表的健康/
577?核黃疸影響新生兒智力/
578?腦膜炎死亡率很高/
579?產傷顱內出血小心孩子智力/
580?輕度窒息可能對孩子智力有影響/
581?低血糖對智力發育有影響/
582?營養不良影響大腦發育/
583?警惕卒中發病的六大症狀/
584?骨質增生與骨性關節炎的區別/
585?骨質增生與骨質疏鬆的聯繫/
586?無故體重減輕要排查癌症/
587?皮膚改變要注意/
588?吞咽困難小心癌症/
589?口腔改變不要忽視/
590?局部疼痛不能不管/
591?拳頭能夠預知你是否健康/
592?不同的夢境預知你的健康/
593?什麼是兒童真性性早熟/
594?兒童也有假性性早熟/
595?分辨兒童不完全性性早熟/
596?出汗時間看健康狀況/
597?出汗部位能預知健康/
598?注意分辨出汗氣味/
599?先兆中暑要注意/
600?什麼是輕度中暑/
601?重度中暑的表現/
602?乾皮面積變大預示皮膚衰老/
603?臀線不見說明衰老期來臨/
604?胸部鬆懈要注意老化/
605?蝴蝶袖是什麼/
606?皮膚顏色不均有可能代謝緩慢/
607?鉛中毒什麼表現/
608?銻中毒有什麼反應/
609?鋅中毒咽喉什麼感覺/
610?鋇中毒口腔感受/
611?汞中毒的表現/
612?脫髮預示不同疾病/
613?“鬼剃頭”多為壓力導致/
614?頭髮稀少屬於腎氣不足/
615?嘴唇淡白色氣血不足/
616?嘴唇紅色火氣大/
617?嘴唇青黑色小心血淤氣滯/
618?嘴唇黑色濕氣重/
619?眉毛濃密體質強/
620?眉毛脫落氣血衰/
621?眉毛下垂有可能面神經麻痹/
622?男人耳朵發黑暗藏的玄機/
623?男人鼻頭脫皮預示什麼/
624?眼白髮藍多是慢性缺鐵/
625?眼白髮紅小心充血/
626?眼白顏色暗藏的健康秘密/
627?看耳朵辨疾病/
628?從皮膚的顏色辨病/
629?從皮膚的斑塊、結節辨病/
630?皮膚的斑塊、結節預示疾病/
631?皮膚的丘疹辨病/
632?不同刺激引起皮膚不同反應預示不同疾病/
633?心臟病發作前徵兆消化不良/
634?下頜骨疼痛有可能心臟病要發作/
635?前臂和肩膀疼痛要注意是不是頸椎病/
636?呼吸急促千萬不要忽視/
637?全身疲勞小心心臟問題/
638?意外懷孕後症狀月經停止/
639?早孕反應是什麼/
640?排尿異常增多可能已經懷孕/
641?乳房變化有可能是意外懷孕/
642?早孕試紙化驗陽性一般已經懷孕/
643?手指長度與智力有關/
644?手指長度暗含的秘密/
645?打噴嚏：感冒或鼻炎/
646?教你準確判斷小兒肺炎/
647?小兒肺炎從呼吸來判斷/
648?小兒肺炎要與感冒區分開/
649?從幼兒的睡態中辨病/
650?幼兒的睡態可知疾病/
651?幼兒的睡眠哭鬧要注意/
652?幼兒入睡四肢抖動要注意/
653?黑眼圈預示過度疲勞/
654?黑眼圈也許是月經不調/
655?黑眼圈有可能是慢性肝病/
中卷養生篇
第一部分中醫養生/一、中國古代養生術/
656?中藥的煎服用具和用水/
657?中藥煎服的火候/
658?煎中藥的具體方法/
659?什麼是藥酒/
660?如何製作藥酒/
661?為什麼捏脊能治病/
662?捏脊可以治什麼病/
663?怎樣給寶寶捏脊/
664?捏脊時段和溫度的選擇/
665?捏脊時多長時間為宜/
666?捏脊有什麼禁忌/
667?刮痧到底能幹嗎/
668?常用刮痧手法/
669?刮痧可能出現的負面作用/
670?刮痧過程中和刮痧後注意事項/
671?紅紅的皮膚何時能恢復正常/
672?拔罐可以祛除寒氣/
673?拔火罐要注意選材/
674?拔火罐多長時間為宜/
675?在哪個部位拔火罐合適/
676?拔火罐後洗澡容易著涼/
677?長時間拔火罐會導致皮膚感染/
678?春天拔火罐要注意/
679?夏天拔火罐注意事項/
680?秋冬拔火罐須知/
681?推拿趕走你的亞健康/
682?看中醫不限於吃中藥/
683?養生並不只是老年人的事/
684?輕微不舒服不一定就要去醫院治療/
685?怒氣傷肝喜傷心/
686?思慮過度傷脾胃/
687?憂慮傷肺/
688?驚恐傷腎/
689?按摩法治療慢性咽炎/
690?靜神養生法/
691?動形養生法/
692?飲食養生法/
693?進補養生/
694?經絡養生/
695?固精養生法/
696?順時養生法/
697?修身養生法/
698?調氣養生法/
699?減毒養生法/
二、不同人群的不同養生方式/
700?什麼是陰虛/
701?陰虛的人如何養生/
702?何謂脾陰虛證/
703?何謂肝陰虛證/
704?何謂腎陰虛證/
705?什麼是陽虛/
706?陽虛有什麼症狀/
707?陽虛人群在飲食方面該怎么養生/
708?陽虛人群的養生之道/
709?陽虛人群常用藥/
710?什麼是血虛/
711?導致血虛的原因/
712?血虛的人該如何養生/
713?什麼是氣虛/
714?氣虛體質吃什麼/
715?中藥如何服用效果最佳/
716?藥枕藥膳巧治失眠痛苦/
717?按摩提升寶寶免疫力/
718?按揉足三里提升寶寶免疫力/
719?捏脊提高兒童免疫力/
720?女性胸部按摩保健方法/
721?冬季背部保健自我按摩方法/
722?背部按摩之捏拿肩井/
723?按揉腰背法/
724?提捏夾脊背部按摩的方法/
725?點按背俞做背部按摩/
726?乳房脹痛的中醫按摩手法/
727?中醫按摩治療便秘/
728?掌脫皮好驗方/
729?掌脫皮試試這個方子/
730?牙病可以按穴位保養/
731?“養性穴”提高性生活質量/
732?如何處理中藥湯劑沉渣/
733?按摩關節輕鬆瘦手臂/
734?提拉耳垂可治耳鳴/
735?手摩耳輪緩解頭昏/
736?提拉耳尖防治高血壓/
737?搓彈雙耳法促進血液循環/
738?雙手拉耳減輕喉嚨疼痛/
739?雙手掩耳可明目/
740?全耳按摩法有利腎臟/
741?中醫拔罐療法治療頸椎病/
742?治療頸椎病拔罐來幫忙/
743?滋陰補血選三陰交穴拔罐/
744?中醫保健曬後背補陽氣/
745?曬太陽是有方法的/
746?喝中藥能不能加糖/
747?男人“冷”養生水溫要冷/
748?男人襠部要冷/
749?讓男性的飲食冷下來/
750?男人的火氣要降/
751?女人“熱”養生要暖腳/
752?暖食可養女人腸胃/
753?暖水可防婦科病/
754?暖體能保護子宮/
755?蔬菜有五行提高免疫力/
756?牛蒡可促進生長/
757?白蘿蔔可抗病毒/
758?胡蘿蔔可提高免疫力/
759?香菇可抗癌/
760?五行湯做法/
761?男人兩大穴：足三里和腎俞/第二部分運動與健康/一、各種運動項目的健康功用/
762?踢毽子健腦又健身/
763?騎馬要領/
764?騎馬不要輕易上馬/
765?散步有益心臟/
766?散步可降低乳腺癌風險/
767?散步能幫助入睡/
768?散步可減少病痛/
769?散步讓人心情愉悅/
770?保持苗條多散步/
771?保持青春試試常散步/
772?散步能保護骨骼/
773?腳踏車吸氧運動/
774?瑜伽暖背要領/
775?瑜伽敞胸要領/
776?瑜伽平腹要領/
777?瑜伽平衡的要領/
778?瑜伽鉗式的動作要領/
779?慢跑有助於防癌/
780?走路降低心臟病發病率/
781?走路降低中風機率/
782?走路降低骨質疏鬆機率/
783?走路降低糖尿病機率/
二、不同時段不同人群的鍛鍊方式/
784?危險運動習慣之一——運動時戴首飾/
785?運動前不檢查場地要不得/
786?運動前不熱身很危險/
787?運動時精力要集中/
788?危險運動習慣之二——不飲水/
789?飯前指壓嘴唇法/
790?避免吃零食指壓法/
791?食指中指壓胃法/
792?消除緊張而嗜吃的指壓法/
793?健身防老三法/
794?老年人步行養生/
795?勻速行走養生法/
796?晨起健身方法之早起/
797?洗臉用涼水更好/
798?晨起飲水保持腸道清潔/
799?晨起運動健康第一步/
800?早餐一天最重要/
801?鍛鍊之前請喝水/
802?頭痛不要忽視/
803?輕微活動就喘要注意/
804?喝水多卻渴而不止不正常/
805?食慾過大看看胰腺分泌功能/
806?厭食查查消化功能/
807?持續疲乏或許肝臟有問題/
808?痛的感覺要分辨清/
809?保持精神健康的運動處方/
810?癌症患者的運動處方/
811?哮喘患者的運動處方/
812?糖尿病患者的運動處方/
813?高血壓患者運動處方/
814?女性游泳好處多/
815?大眾泳池不要擔心懷孕/
816?耳聾不宜游泳健身/
817?孕婦不宜游泳/
818?泳前防抽筋增加食鹽量/
819?充足睡眠可防抽筋/
820?哪些寶寶適合游泳/
821?嬰兒游泳的好處/
822?游泳不同姿勢鍛鍊不同部位/
823?廚房家務也健身/
824?洗碗減肥法/
825?擦地板鍛鍊腰部/
826?取東西鍛鍊大腿/
827?廚房健身神奇的動作/
828?腦力勞動者梳頭降血壓/
829?腦力勞動者保持頭腦清醒的方法/
830?揉腹部可防便秘/
831?扭動肩部緩解背痛/
832?盯電腦的健身方式/
833?收腹運動緩解疲勞/
834?腳部的芭蕾緩解小腿肌肉緊張/
835?沙發上的伏地挺身/
836?傳遞遙控器健身/
837?枕頭仰臥起坐可收腹/
838?懷孕時怎樣鍛鍊安全/
839?早上賴床使勁伸懶腰/
840?賴床時左右大扭身/
841?賴床團身滾一滾緩解疲勞/
842?冬季乾燥少選劇烈運動需注意補水/
843?運動太過度容易出現牙疾病/
844?老人晨練後別睡“回籠覺”/
下卷自救治療篇第一部分生活應急處理/845?打嗝停不下來怎么辦/
846?甲魚咬到手指如何處理/
847?手指被門窗夾到怎么包紮/
848?皮膚被曬傷的補救措施/
849?貼膠布起水泡/
850?眼晴里進了異物的急救措施/
851?哮喘老人突發疾病時的急救/
852?心臟病老人突發疾病時的急救/
853?腦出血老人突發疾病時的急救/
854?登山抽筋的急救處理/
855?騎車抽筋的急救處理/
856?游泳抽筋該怎么辦/
857?小腿抽筋時如何快速止痛/
858?手指不小心被割破/
859?手腳生繭、雞眼、水泡/
860?高樓火災如何逃生/
861?怎么樣離開火災現場/
862?逃離火災現場方式/
863?逃離火災注意事項/
864?腳底板踩到了鐵釘/
865?腳跟被磨破了怎么保養/
866?止鼻血有什麼好方法/
867?輕度煤氣中毒怎么辦/
868?重度煤氣中毒怎么辦/
869?酒精中毒的家庭急救方法/
870?羊水早破居家緊急處理法/
871?眼球穿孔治療/
872?蟲子進了耳朵急救方式/
873?鼓膜外傷怎么辦/
874?孕婦流產應該如何正確急救/
875?外出旅遊暈倒急救/
876?外出關節扭傷急救/
877?心源性哮喘怎么辦/
878?遊玩時心絞痛怎么辦/
879?膽絞痛怎么樣緩解/
880?胰腺炎的按摩方法/
881?急性腸胃炎該吃什麼/
882?下巴脫臼怎么辦/
883?被蜜蜂蟄傷怎么辦/
884?被毛毛蟲蟄傷怎么辦/
885?解酒事前防範/
886?喝酒過程怎么解酒/
887?酒醉之後的解救方法/
888?安眠藥中毒怎么急救/
889?誤服老鼠藥怎么辦/
890?誤服了洗滌劑怎么辦/
891?傷口包紮前需要先止血/
892?給寶寶餵奶的方法/
893?媽媽乳頭過小怎么辦/
894?氣喘孕期過敏護理辦法/
895?交通事故中頭部受傷怎么辦/
896?交通事故中頭部受傷不要用紗布/
897?發生塌方怎么自救/
898?被雷擊了如何急救/
899?森林火災逃生時不要順風逃/
900?森林火災逃生時要用濕毛巾捂住口鼻/
901?滅火中觸了電怎么辦/
902?觸電心跳停止最需要心肺復甦術/
903?跑步中意外扭傷怎么處理/
904?扭傷腳踝有些急救誤區要注意/
905?腰部突然扭傷哪些急救措施最有效/
906?小兒抽搐該怎么辦/
907?魚刺卡喉時喝醋對嗎/
908?乘電梯電梯關門卻不走怎么辦/
909?電梯停梯不開門怎么辦/
910?電梯門未關就運行怎么辦/
911?心肌梗死患者家中如何自救/
912?洗澡時暈倒怎么有效急救/
913?開水接觸皮膚燙傷怎么辦/
914?火災引起燒傷的急救方法/
915?電熨斗燙傷了自救/
916?做飯時被油燙傷/
917?化學品灼傷了怎么辦/
918?喝水燙傷急救/
919?電擊燒傷急救/
920?眼睛外傷後要冷敷還是熱敷/
921?小兒咯血急救妙招/
922?肌肉拉傷的急救處理/第二部分自我治療正確方式/923?怎樣給嬰幼兒餵藥/
924?餵藥要抬高小兒頭部/
925?不要混著乳汁餵藥/
926?小兒不開口吃藥怎么辦/
927?去痛片不能長期服用/
928?老年人服用滋補藥有方法/
929?頭痛的飲食注意事項/
930?維生素A、C可清體內垃圾/
931?陽性食品能增加能量/
932?主食多樣化幫助清理體內垃圾/
933?面部用藥要謹慎/
934?怎么用樂為霜/
935?刷牙清除牙菌斑的方法/
936?牙籤怎么清潔牙齒/
937?過敏性皮炎怎么穿衣/
938?過敏膚質少吃刺激食物/
939?過敏膚質居室注意通風/
940?運動後馬上洗澡緩解過敏膚質/
941?治療落枕的方法/
942?頸椎出現問題如何有效自救/
943?老人、小孩出鼻血吹耳能止血/
944?防治黑眼圈最有效的方法/
945?預防頭皮屑少吃油炸辛辣/
946?洗頭時不要直接倒洗髮水在頭上/
947?不要用指甲梳頭/
948?防皮膚瘙癢日常生活要點/
949?皮膚瘙癢不要頻繁洗澡/
950?陽光可以提高免疫力/
951?如何飲食提高抵抗力/
952?維生素提高免疫力/
953?冷水浴是人的血管體操/
954?運動可提高免疫力/
955?睡眠適量提高抵抗力/
956?好情緒才能好身體/
957?服用春藥有什麼禁忌嗎/
958?田七可活血化淤/
959?杜仲能補腎/
960?茯苓可解毒/
961?冬蟲夏草的辨別方法要點/
962?早晨泡腳舒筋活絡、助生陽氣/
963?濫服“春藥”幾類危害/
964?糖尿病患者喝粥技巧/
965?冬季怎樣防寒/
966?冬季強身的方法/
967?冬季應多吃高熱量食物/
968?小心飲食積攢毒素/
969?不良習慣會造毒/
970?情緒也能產生毒素/
971?夏季如何排毒——泡澡/
972?起床後喝大量水可排毒/
973?早睡早起有利排毒/
974?秋季爛嘴唇咋辦/
975?解決手腳冰涼的食補/
976?手腳冰涼怎么保暖/
977?手腳冰涼多運動/
978?怎樣飲食緩解手腳冰涼/
979?擊退乾燥小貼士/
980?磨牙的心理治療法/
981?肌肉鬆弛治療磨牙/
982?西醫治磨牙/
983?咬合板治療磨牙法/
984?智齒蛀牙一定要拔掉/
985?侵犯鄰牙要拔掉/
986?如果空間不足最好拔掉智齒/
987?阻生智齒要拔出/
988?拔智齒需要注意的事項/
989?紅眼病用藥注意/
990?紅眼病要避免光和熱的刺激/
991?降壓藥早上吃調血脂藥晚上吃/
992?服用阿奇黴素有注意事項/
993?阿奇黴素一天僅需一次/
994?老人不要擅自使用退燒藥/
995?冬季貼膏藥熱敷有利皮膚吸收/
996?吃感冒藥期間最好摘掉隱形眼鏡/
997?止痛藥混著吃可增強藥效減少副作用/
998?女性月經期服藥禁忌/
999?兒童用藥注意時機/
1000?兒童用藥劑量要注意/
參考文獻/
