太極養生杖

太極養生杖

《太極養生杖》是2010年人民體育出版社出版的圖書，作者是國家體育總局健身氣功管理中心。該書介紹了太極養生仗的技術要領、注意事項及功理作用以及步法、呼吸和意念配合。

基本信息

內容簡介

健身氣功·太極養生杖是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一，由清華大學承擔研究任務。新編功法取義“太極”陰陽和合、天人合一、內外和諧的傳統文化理念，繼承了傳統持杖功法的精要，是一套以器械導引肢體運動並配合呼吸、意念調節為主要手段的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞於一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合於不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。本書對健身氣功·太極養生杖的功法源流、特點、基礎和技術要領作了全面介紹，是全民健身活動中習練健身氣功的統一教材。

目錄

第一章　健身氣功·太極養生杖功法源流

第二章　健身氣功·太極養生杖功法特點

第三章　健身氣功·太極養生杖功法基礎

第一節　器械介紹

第二節　基本手型、手法

第三節　基本步型

第四節　呼吸、意念

第五節　基本功練習

第四章　健身氣功·太極養生杖功法技術

第一節　動作名稱

第二節　技術要領、注意事項及功理作用

參考文獻

附錄　穴位示意圖

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