菜品特色
做法簡單,口感飽滿
做法
先將攪均的雞蛋倒入油鍋炒成八分熟,然後將十三香和切好的蔥
段倒入鍋中,隨後將用水稀釋好的大醬倒入,等菜中水分蒸發沒了即可出鍋裝盤。
做法一
1、雞蛋攪拌時可放入少許涼水,但一定要少許
2、油一定要多一些,雞蛋本身就吃油,另外大醬也會沖淡一些油的。
3、大醬要黃豆大醬,玉米醬也對付,但其他醬則不行。大醬稀釋要適中,大醬不要放得太多。大醬作用有三,一個是起鹽和醬油的作用,一個是起調色的作用,一個是起調味的作用。所以這個菜大醬放多少是關鍵,請務必注意。
4、在炒的過程中要注意菜中的水分,不可過少,也不可過多。水分過多過少都會很難吃。
5、做這個菜的時間不能過長,要速戰速決。
做法二
[主料]雞蛋600克。[輔料]大醬50克,植物油35克,蔥適量,鹽2克,味素1克,青椒末20克。
[製法]將雞蛋打勻,鍋內放油,燒至七成熟,將雞蛋、蔥、青椒末翻炒,倒入盤中,鍋中倒入少許油,燒熱後將大醬放入,煸炒至出香味後將炒好的雞蛋倒入,加鹽、味素翻炒出鍋即可。
[特點]味道鮮美,增進食慾。
做法三
主料
雞蛋2個、蔥1根
調料
豆瓣醬1.5大勺、水1.5大勺、植物油5大勺
步驟
1.備齊原料,大蔥剝皮洗淨備用
2.雞蛋打散,豆瓣醬加1.5大勺清水稀釋一下攪勻,便於翻炒
3.大蔥切成大斜片
4.炒鍋燒熱倒入5大勺植物油,油溫6成熱時倒入蛋液,再不離開火的情況下,上下左右搖晃炒鍋,使蛋液鋪滿整個鍋底
5.待蛋液半凝固時用筷子播散成小塊,倒入大蔥片,翻炒均勻即可
6.再倒入大醬翻炒均勻即可
烹飪技巧
1、大醬可根據個人口味換成甜麵醬或者黃豆醬,也可以加適量番茄醬增加風味;豆瓣醬比較乾所以在調味之前要用適量水稀釋一下,以免炒的的時候翻炒不均勻,水量根據醬的乾稀度調整;2、雞蛋比較吃油,所以炒雞蛋時最好多放些油,炒好的雞蛋才蓬鬆;打散的蛋液里加1小勺清水或者啤酒然後再炒,雞蛋會非常軟嫩,加一點料酒可以去除蛋腥味;
3、炒雞蛋最好不要放味素、雞精之類的增鮮劑,因為雞蛋含有大量谷氨酸及氯化鈉,這兩種成分加熱後,合成一種新物質—谷氨酸鈉。這種物質有純正的鮮味和營養價值。味素的主要成分也是谷氨酸鈉,如果炒雞蛋再放味素,不僅不會增鮮,還會破壞雞蛋的自然鮮味,同時也會使雞蛋本身的谷氨酸鈉被排斥,所以炒雞蛋本身已經具備了鮮香味和營養,就沒必要加味素了。
營養價值
雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補肺養血、滋陰潤燥,用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等,是扶助正氣的常用食品。能補陰益血,除煩安神,補脾和胃。用於血虛所致的乳汁減少,或眩暈,夜盲;病後體虛,營養不良;陰血不足,失眠煩躁,心悸;肺胃陰傷,失音咽痛,或嘔逆等。
營養成分
項目 | 數據/100g | NRVs(%) | 項目 | 數據/100g | NRVs(%) |
---|---|---|---|---|---|
熱量 | 161.2kcal | 8.1 | 膳食纖維 | 0.3g | 1.2 |
蛋白質 | 8.9g | 14.8 | 鈣 | 38mg | 4.8 |
碳水化合物 | 1.9g | 0.6 | 鐵 | 1.3mg | 8.7 |
脂肪 | 13.3g | 22.2 | 鈉 | 275.8mg | 13.8 |
飽和脂肪 | 5.4g | 27 | 鉀 | 117.5mg | 5.9 |
膽固醇 | 0mg | 0 |
原料配比 :雞蛋 200克、大蔥 30克