大棗枸杞粥

大棗枸杞粥，將大棗，枸杞、米等食材先泡水並清洗乾淨，再加水一同放入鍋內煮熟，適當添加紅糖[甘蔗成品糖]調味即可。

材料

大棗70g，枸杞15g，米100g。

做法

先將大棗，枸杞等食材先泡水並清洗乾淨;大棗，枸杞，米，水一同放入鍋內煮熟，適當添加紅糖調味即可;可以依照個人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。

營養價值

大棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。