圖書信息
作 者：夏瓊 等主編
出版時間：2011-2-1
版 次：1
頁 數：115
字 數：155000
印刷時間：2011-2-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787560844992
包 裝：平裝
內容簡介
瑜伽的歷史可追溯到有文字記載之前。今天，它已經成為人們健身、養心的重要手段之一。瑜伽的體系很多，不同體系練習的體式也各不相同。本書針對大學生的特點介紹廠一些瑜伽理論和基本的瑜伽練習體式。其中熱身體式、太陽致敬式、強身體式、美體體式、瘦身體式及瑜伽體式組合六大部分，作為重點練習體式，進行圖文並茂的介紹。本書適合大學生練習瑜伽之用，也可供一般瑜伽愛好者參考。
目錄
導言
一、序論
(一)?伽的起源及流派
1.業瑜伽
2 智瑜伽
3.信仰瑜伽
4.哈塔瑜伽
5.王瑜伽
(二)瑜伽的定義
(三)大學生時尚瑜伽的特點及健身益處
(四)大學生時尚瑜伽的心靈生理學
(五)大學生時尚瑜伽習練場地及要點
1.場地及道具
2.要點及禁忌
二、大學生時尚瑜伽調息法和潔淨功
(一)調息法
1.胸式呼吸
2.腹式呼吸
3.完全瑜伽呼吸
4.聖光調息法
(二)瑜伽潔淨功
功法1：水?清鼻術
功法2：一點凝視法
功法3：瑜伽斷食法
三、大學生時尚瑜伽練習體式的基本要素
(一)必要條件
(二)時間地點及參照物
(三)呼吸及特殊情況下的練習
(四)體式練習的功效
(五)健康飲食觀
四、瑜伽冥想法
(一)了解瑜伽冥想
(二)瑜伽語音冥想
……
五、大學生時尚瑜伽體式
