原料
主料:帶皮五花肉(三肥七瘦)500克,發好的筍乾100克(涼水泡約5個小時)。調料:瀏陽豆豉10克,紅乾椒粉25克,鹽15克,味素20克,胡椒粉2克,老抽5克,白糖2克,色拉油50克。
盛器:6寸深碗。
製法
1、將帶皮五花肉燙毛、沖洗乾淨,大火氽水半個小時至半熟撈出晾乾,改刀成2厘米見方的小方塊(約25小塊)。發好的筍乾汆水後,直接放入淨鍋內,炒3分鐘左右炒乾備用。2、鍋內放色拉油,燒到六成熱時放入豆豉爆香,再放乾椒粉,加鹽、味素,稍翻炒後即可出鍋備用。
3、深碗內放筍乾墊底,再放入五花肉,蓋老抽、鹽、味素、白糖和胡椒粉,最後蓋上炒好的豆豉乾椒粉,上籠大火蒸一個半小時即可。
特點
色澤紅亮,油濃味辣。
營養價值
1.豬肉的蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需胺基酸。
2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。
3.豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。