早年經歷
1994年5月27日，若奧·坎塞洛出生於葡萄牙塞圖巴爾區的巴雷魯，幼年在當地的巴雷倫斯足球俱樂部踢球 。
運動生涯
俱樂部生涯
本菲卡時期
本菲卡時期2007年，若奧·坎塞洛加盟本菲卡足球俱樂部青訓。在代表本菲卡青年隊出戰的首個賽季中，隨隊贏得了葡萄牙青年聯賽的冠軍。
2012年7月28日，若奧·坎塞洛在本菲卡青年隊對陣吉爾維森特足球俱樂部的友誼賽中首次代表本菲卡一線隊出場，並踢滿90分鐘 。
2013年5月18日，若奧·坎塞洛代表本菲卡青年隊在2:1戰勝里奧阿維贏得葡萄牙青年聯賽冠軍的比賽中，取得了2個決定性的進球 。因此若奧·坎塞洛在隨後的賽季中，取得了代表本菲卡一線隊出場的機會。2013-14賽季，若奧·坎塞洛代表本菲卡在各項賽事中出戰2場比賽 。
瓦倫西亞時期
瓦倫西亞時期2014年8月20日，若奧·坎塞洛與瓦倫西亞足球俱樂部簽訂了為期一年的租借契約。9月25日，若奧·坎塞洛首次代表瓦倫西亞出場，球隊主場3:0擊敗科爾多瓦足球俱樂部。在2014-15賽季中，若奧·坎塞洛代表瓦倫西亞一共參加了10場西甲聯賽和3場國王杯比賽。也因此在賽季結束後瓦倫西亞以1500萬歐元正式將其買斷 ，坎塞洛也隨之成為球隊邊後衛位置上的首發人選。
2015年9月16日，歐洲冠軍聯賽H組小組賽中，瓦倫西亞主場2:3不敵聖彼得堡澤尼特足球俱樂部的比賽中，第55分鐘，若奧·坎塞洛右路小角度遠射近角進球得分 。12月3日，西班牙國王杯比賽中，瓦倫西亞客場挑戰巴拉卡爾多足球俱樂部 （西丙2）的比賽中，若奧·坎塞洛打進1球 。
2016年4月21日，西甲第34輪，瓦倫西亞主場4:0戰勝埃瓦爾競技足球俱樂部的比賽中，第56分鐘，若奧·坎塞洛取得個人首個西甲聯賽進球 。在2015-16賽季中，若奧·坎塞洛代表瓦倫西亞一共參加了28場西甲聯賽和4場國王杯比賽以及7場歐冠比賽 。在2016-17賽季，若奧·坎塞洛共出場38次 。
若奧·坎塞洛代表瓦倫西亞共出場91次，打進4球並有9次助攻 。
國際米蘭時期
國際米蘭時期2017年8月22日，若奧·坎塞洛被租借到國際米蘭足球俱樂部，簽訂了為期一年的租借契約 （包含買斷權）。8月26日，若奧·坎塞洛首次代表國際米蘭征戰意甲賽場。2018年4月19日，意甲第33輪，國際米蘭主場對陣卡利亞里足球俱樂部，開場152秒，若奧·坎塞洛左側邊線附近主罰自由球傳中，雙方球員均未碰到球，球彈地後直接入網，全場比賽國際米蘭4:0戰勝客隊 。
2017-18賽季，在遭遇傷病侵襲的不利情況下，若奧·坎塞洛為國際米蘭出場了26次，並打入1球 。
尤文圖斯時期
尤文圖斯時期2018年6月27日，若奧·坎塞洛轉會尤文圖斯足球俱樂部，簽訂了5年的職業契約，契約直至2023年6月30日。轉會費為4040萬歐元 。8月18日，若奧·坎塞洛在意甲2018-19賽季，3:2擊敗切沃維羅納足球俱樂部的比賽中首次代表尤文圖斯出場 。
國家隊生涯
2012年，若奧·坎塞洛代表葡萄牙參加了UEFAU19錦標賽。2013年，代表葡萄牙參加了U20世界盃，正式出場兩次。2014年，代表葡萄牙參加了土倫杯 。
國家隊時期2015年，葡萄牙在U21歐錦賽中 ，若奧·坎塞洛在半決賽5:0對陣德國的下半場替換了左後衛拉斐爾·格雷羅出場 。
2016年8月26日，葡萄牙國家隊主教練費爾南多·桑托斯首次召喚若奧·坎塞洛進入國家隊 。9月1日，若奧·坎塞洛在5:0戰勝直布羅陀的友誼賽中打滿了90分鐘，並打入了第三個進球 ；接著在當月的2018年世界盃預選賽，對陣安道爾和對陣法羅群島比賽中同樣各打進1球 。
2018年5月，若奧·坎塞洛入選了2018年俄羅斯世界盃葡萄牙國家隊35人大名單，但最終沒有入選23人大名單 。
生涯數據
俱樂部數據
| 賽季 | 俱樂部 | 聯賽 | 杯賽 | 歐戰 | 國家 | 聯賽等級 | 排名 | |||
| 出場 | 進球 | 出場 | 進球 | 出場 | 進球 | |||||
| 2012-13 | 本菲卡（二隊） | 20 | 2 | - | - | 葡萄牙 | 2 | 7 | ||
| 2013-14 | 本菲卡（二隊） | 31 | 1 | - | - | - | - | 葡萄牙 | 2 | 5 |
| 本菲卡 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 葡萄牙 | 1 | 1 | |
| 2014-15 | 瓦倫西亞 | 10 | 0 | 3 | 0 | - | - | 西班牙 | 1 | 4 |
| 2015-16 | 瓦倫西亞 | 28 | 1 | 4 | 1 | 7 | 1 | 西班牙 | 1 | 12 |
| 2016-17 | 瓦倫西亞 | 35 | 1 | 3 | 0 | - | - | 西班牙 | 1 | 12 |
| 2017-18 | 瓦倫西亞 | 1 | 0 | 0 | 0 | - | - | 西班牙 | 1 | 4 |
| 國際米蘭 | 26 | 1 | 2 | 0 | - | - | 義大利 | 1 | 4 | |
| 數據來源： | ||||||||||
轉會數據
| 開始日期 | 契約到期 | 轉會性質 | 轉會費（萬歐元） | 轉出球隊 | 轉進球隊 |
| 2009年7月1日 | 2011年1月1日 | 青訓簽約 | - | 本菲卡U15 | 本菲卡U17 |
| 2011年1月1日 | 2013年1月1日 | - | 本菲卡U17 | 本菲卡U19 | |
| 2013年1月1日 | 2014年7月1日 | - | 本菲卡U19 | 本菲卡（二隊） | |
| 2014年7月1日 | 2014年8月20日 | - | 本菲卡（二隊） | 本菲卡 | |
| 2014年8月20日 | 2015年8月20日 | 租借 | - | 本菲卡 | 瓦倫西亞 |
| 2015年6月30日 | 2015年7月1日 | 召回 | - | 瓦倫西亞 | 本菲卡 |
| 2015年7月1日 | 2021年6月30日 | 轉會 | 1500 | 本菲卡 | 瓦倫西亞 |
| 2017年8月22日 | 2018年6月30日 | 租借 | - | 瓦倫西亞 | 國際米蘭 |
| 2018年6月30日 | 2018年7月1日 | 召回 | - | 國際米蘭 | 瓦倫西亞 |
| 2018年7月1日 | 2023年6月30日 | 轉會 | 4040 | 瓦倫西亞 | 尤文圖斯 |
| 數據來源： | |||||
國家隊數據
| 年份 | 出場次數 | 進球數 |
| 2016年 | 4 | 3 |
| 2017年 | 2 | 0 |
| 2018年 | 6 | 0 |
| 數據來源： | ||
獲獎記錄
| 聯賽冠軍 |
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| 個人榮譽 |
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個人生活
2013年1月，若奧·坎塞洛與母親遭遇車禍，事故導致母親死亡，若奧·坎塞洛受了輕傷 。
社會評價
若奧·坎塞洛是一名“多面手”球員。這名球員有著極強的邊路能力，他能勝任右邊後衛和右邊前衛兩個位置，速度快、腳下技術不錯、體能優勢明顯，這使得他能在右邊路完成直上直下的攻防轉換，是一名犀利的邊路突擊手 。 （騰訊體育評）
若奧·坎塞洛主要以速度、精力和進攻能力，以及他的技術技能、創造力和過人能力而聞名。他有能力作為一個邊後衛或邊鋒在任何一邊，儘管他通常打右邊衛 。 （西班牙《馬卡報》評）
