內容簡介
說到經絡,人們雖然都有所耳聞,但又很難說清楚,所以就將其說得十分神秘。其實經絡就是運行氣血的路線,它分布在全身的上下里外,如果說我們的身體是一座大廈的話,那么經絡就好比是隱藏在大廈牆體裡的電線網路,燈火通明的大廈全靠這些網路來通電,一旦電線短路,大廈就會陷入黑暗之中。同樣,經絡不通了,我們的氣血就不能很好的運送到各個臟腑,我們的身體就會有問題。
《圖解經絡的秘密》從實用的角度出發,不但揭開了經絡的神秘面紗,更有近50種常見疾病的經絡治療妙法。書中前半部分詳細講解了經絡系統,揭密隱藏在人體中的神秘通道;後面針對常見病症,給出了最簡捷、最有效的經絡按摩療法。最具特色的是,書中用大量的圖表,指出人體經絡的具體位置和按摩方法,可以據書中所示,讓自己成為自己的醫生。
圖書目錄
國際標準經絡穴點陣圖
人體十二經脈圖
編者序:經絡就是我們的隨身御醫
本書內容導航
上篇:養生從經絡開始
第一章 經絡源流:探尋經絡的歷史
1. 何謂經絡:人體氣血運行的通道
2. 經絡學說:中醫入門必修課
3. 經絡治未病:中國式預防醫學
4. 經絡的產生:受傷後的偶得
5. 最早的理論學說:《黃帝內經》中的經絡系統
6. 經絡的基礎理論:陰陽五行學說
7. 經絡臟腑理論:人體就如國家
8. 由經絡尋脈絡:扁鵲與《脈經》
9. 針灸經絡:皇甫謐與《針灸甲乙經》
10. 經絡與腧穴:王惟一的經穴銅人
11. 打通經絡的修煉:內丹氣功
12. 李時珍論奇經:《奇經八脈考》
第二章 人體的活地圖:認識經絡系統
1. 經絡總系統:經脈和絡脈
2. 十二經脈:流動在身體裡的河流
3. 奇經八脈:人體中的水庫
4. 十二經別:江河中別行的水道
5. 十二皮部:抵禦外邪的森林
6. 十二經筋:被河流滋養的土地
7. 十五絡脈:流在山谷中的溪水
8. 腧穴:運輸氣血的中轉站
9. 重要腧穴:人體中的特效藥
第三章 疏通經絡主幹:人體健康的根本保證
1. 手太陰肺經:氣息通暢的總管
2. 手厥陰心包經:代心受過的勇士
3. 手少陰心經:心臟的專業護士
4. 手太陽小腸經:筋絡的疏導師
5. 手陽明大腸經:大腸的保護神
6. 手少陽三焦經:捍衛頭腦安全的衛士
7. 足太陰脾經:氣血轉換的通道
8. 足厥陰肝經:氣機調理的大將軍
9. 足少陰腎經:藏經納氣的先天之本
10. 足太陽膀胱經:體液代謝的水官
11. 足陽明胃經:消化吸收的後天之本
12. 足少陽膽經:肝膽的守護神
第四章打通任督二脈:激發人體的本能
1. 任督二脈:十二經的“水庫”
2. 任脈:相當於女性性激素
3. 督脈:調節陽經氣血的總督
4. 關元:性保健第一大穴
5. 丹田:人體精力的源泉
6. 神闕:養性修真之本
7. 中脘:保健脾胃的妙穴
8. 膻中:寬心順氣按此穴
9. 命門:人體生命之門
10. 百會:可治百病的陽會之地
11. 神庭與風府:安神醒腦不頭痛
下篇:經絡祛病養生法
第一章 經絡治病:自己做自己的醫生
1. 病與症:治病才是治本
2. 疾病的由來:六淫邪氣
3. 情志致病:七情是健康的大敵
4. 察顏觀色:從面部看疾病由來
5. 經絡治病法一:推拿
6. 經絡治病法二:針灸
7. 經絡治病法三:拔罐
8. 經絡治病法四:刮痧
9. 有什麼病就敲什麼經:健康的金鑰匙
10. 頭痛:敲肺經和大腸經
11. 感冒:按大腸經合谷、迎香穴
12. 發熱:敲心包經和肝經能退熱
13. 白髮:敲腎經能夠防治白髮
14. 近視:以敲肝經為主
15. 視疲勞:按風池、睛明、四白、承泣穴
16. 鼻炎:按大腸經上星、迎香穴
17. 哮喘:按膻中、肺俞、定喘穴
18. 牙痛:反覆按壓太沖穴
19. 口腔潰瘍:按列缺、太沖穴
20. 口臭:敲胃經除胃熱
21. 面斑與痘痘:按曲池、合谷、魚際穴
22. 頸椎病:點揉手三陽經
23. 骨質增生症:按環跳、尺澤穴
24. 腰椎間盤突出:敲痛膀胱經解病痛
25. 膝關節疼痛:敲肝經和腎經為根本之法
26. 高血壓:敲膽經和腎經可降壓
27. 心臟病:敲心包經來恢復
28. 腸胃病:按揉胃經
29. 肥胖症:按髀關、伏兔、梁丘穴
30. 中風后遺症:按摩胃經和大腸經是首選
31. 抑鬱症:揉極泉、崑崙、膻中、天池穴
32. 乳腺增生:刮痧膈腧、太沖穴
33. 腎區隱痛:敲腎經和膀胱經
34. 痛經:按壓關元、足三里穴
35. 月經不調:敲肝經與壓太沖
36. 陽痿:敲打腎經和膀胱經
37. 便秘:揉搓支溝、關元、天樞穴
38. 焦慮:按揉大腳趾最有效
39. 失眠:按摩神闕、湧泉最管用
40. 膽結石:敲肝經與肺經
41. 足癬:敲胃經和腎經
第二章 經絡養生:讓全身通起來
1. 相信自己:自己的身體自己做主
2. 敲打經絡:最簡單的保健法
3. 穴道療法:揭開穴道的神秘面紗
4. 經絡刺激法:打通經絡的清道夫
5. 經絡保養:正確的時間做正確的事
6.觀手知健康:簡單有效的手保健
7. 呵護你的雙腳:簡單有效的腳保健
8. 最健康的親子遊戲:為孩子推拿經絡
9. 順應自然:四時中的經絡養生
10. 做最美的女人:經絡美容養顏法
附錄
一、《黃帝內經》論經絡
二、經絡穴位助記歌訣