員工健康書

員工健康書

《員工健康書》是一本中國國際廣播出版社在2009年出版的圖書，作者是趙一

基本信息

內容簡介

擁有健康的身體創造優秀的業績

提起企業員工，尤其是白領一族，很多人都會將他們與自由、瀟灑、獨立、自信聯繫在一起，殊不知，看似光鮮亮麗的上班族生涯，其實潛藏著許多我們想像不到的健康問題：熬夜、加班、陪客戶吃飯，還不到30歲，已經有了將軍肚；開始脫髮早禿；常忘記熟人的名字；做事經常後悔；易怒、煩躁、悲觀；睡覺時間越來越短，白天也昏昏欲睡；經常頭疼、耳鳴、目眩；患頸椎病、腰椎間盤突出、神經衰弱……

圖書目錄

第1章　飲食：餐桌上的健康法則／1

第2章　運動：為健康保駕護航／27

第3章　睡眠：健康的維他命／45

第4章　四季：把握保健的良機／66

第5章　心靈：滋養健康的沃土／85

第6章　環境：警惕健康的文明殺手／103

第7章　好習慣：健康人生的一本萬利／117

第8章　旅途：讓健康伴你行／144

第9章　假期：為健康加油／158

第10章　亞健康：警惕機體的異常信號

第11章　過勞：成功人士的健康雷區

第12章　排毒：一場全民的健康保衛戰

第13章　急救：健康的危機處理

第14章　預防：早日解決健康隱患

後記

……

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