周三症候群:周三是一周最中間的一天，這一天，人容易對現實問題感到焦慮和擔 -百科知識中文網

簡介

研究者稱，周三之所以讓人感到沮喪，是因為上一個周末已經過去，而下一個周末似乎還遙遙無期，人們仿佛墜入到“工作的泥沼中”。心理專家也表示，坐班的人對“周三症候群”體會最深。經過了一個周末，周一回到工作崗位後，從休閒狀態轉向忙碌狀態，兩種截然不同的狀態相切換，往往會促使他們形成一個新的興奮點。
而興奮狀態在兩天后自然衰退，也就是在周三，他們又完全適應了一成不變的工作狀態，於是情緒隨之走入低谷。這就解釋了不是周一，而是周三最低落的原因。另一方面，周三接受的信息更多，極易造成信息焦慮。進入人們視線和大腦中的信息越多，心理受到的衝擊和負累也就越多，以致讓人感到疲憊和焦慮。

應對措施

不論是周一沮喪，還是周三低落，太明顯的情緒波動對上班族來說畢竟不是好事，要么影響人際關係，要么影響工作業績。因此，要學會保持心態平穩。心理專家給了以下幾點建議：
首先，要了解自己情緒起伏的規律，如周三情緒低落，不妨把繁雜的工作放在周一、周二做完。
其次，把周三那天的工作安排得儘量豐富又容易完成，不同工作的轉換會讓人興奮起來，容易完成的任務能給你足夠的成就感。
最後，要么極端一點，在周三這天挑戰一項新任務，不做別的，就集中精力攻破這座“堡壘”，也能讓人精神振奮效果也是不錯的。