名師出高圖

內容介紹

《名師出高圖:24式太極拳?32式太極劍》是原國家體育運動委員會（現國家體育總局）運動司為了便於太極運動在民眾中開展而組織創編的，是初涉太極的健身愛好者最佳的選擇，也是習練人數最為龐大的套路之一。 24式太極拳又稱簡化太極拳，以傳統太極拳架為藍本，按照刪繁就簡、避免重複的原則編排而成，易學、易練、易記；32式太極劍動作中包括抽、帶、撩、刺、點、劈等主要劍法和各種身法、步法，能夠充分體現出輕靈飄逸的韻味。

作品目錄

上篇 24式太極拳預備式一、起勢二、左右野馬分鬃三、白鶴亮翅四、左右摟膝拗步五、手揮琵琶六、左右倒卷肱七、左攬雀尾八、右攬雀尾九、單鞭十、雲手十一、單鞭十二、高探馬十三、右蹬腳十四、雙峰貫耳十五、轉身左蹬腳十六、左下勢獨立十七、右下勢獨立十八、左右穿梭十九、海底針二十、閃通臂二十一、轉身搬攔捶二十二、如封似閉二十三、十字手二十四、收勢下篇 32式太極劍預備式起勢（第一組）一、並步點劍二、獨立反刺三、仆步橫掃四、向右平帶五、向左平帶六、獨立掄劈七、退步回抽八、獨立上刺（第二組）九、虛步下截十、左弓步刺十一、轉身斜帶十二、縮身斜帶十三、提膝捧劍十四、跳步平刺十五、左虛步撩十六、右弓步撩a（第三組）十七、轉身回抽十八、並步平刺十九、左弓步攔二十、右弓步攔二十一、左弓步攔二十二、進步反刺二十三、反身回劈二十四、虛步點劍（第四組）二十五、獨立平托二十六、弓步掛劈二十七、虛步掄劈二十八、撤步反擊二十九、進步平刺三十、丁步回抽三十一、旋轉平抹三十二、弓步直刺收勢