原料
材料
口蘑半斤、嫩豆腐一小塊、肉丸6個、香菜少許。製作方法
1、口蘑切成很薄的片備用。2、肉丸切片裝盤備用。
3、嫩豆腐切成細絲。俺功夫不到家,只能叫細條。
4、起鍋,鍋內放少許橄欖油。
5、油熱,放入口蘑薄片翻炒,變軟變色後盛出備用。
6、沙鍋內放清湯兩大碗,燒熱後放入豆腐絲。
7、文火煮20分鐘後,依次放入肉丸和炒好的口蘑片。
8、放入食鹽後輕輕攪動,關火,放入準備好的香菜沫即可。
貼士
1、深秋初冬,菌類蔬菜成為人們養生的首選食品。菌類蔬菜所具有的抗癌作用,是其他蔬菜無可比擬的。2、蘑菇:性平味甘,具有補脾益氣、潤燥化痰、健胃平肝等作用。蘑菇營養豐富,富含優質蛋白、維生素A、B族維生素、維生素E、維生素C及微量元素,是一種低脂、低糖、低鹽、低熱量、高蛋白的食物。蘑菇還富含能提高抗病能力、增加血色素、明顯提高智力的賴氨酸,是冬季老少皆宜的食物,特別是小孩常吃蘑菇益智健腦。