案例
王彥26歲住院醫師
厭職症 lucy24歲主持人
老實說，我的厭職情緒源自我周圍的各種壓力。首先是我的父母，他們希望我像吳儀一樣的優秀，這對於一個普通的女孩子來說有點困難。當然每個父母的都希望自己的孩子有出息，所以父母這種心情我可以理解;還有，在我這個行業里，競爭非常激烈，眼看周圍的同事都變成“金鳳凰”了，我的心裡很是焦急，我非常喜歡主持人的職業，可現在的境況遠遠不是我所要的，在巨大的壓力下，我甚至產生了很幼稚的想法——逃跑，不做了或者乾脆嫁人算了。不過正是這種厭職情緒，同時對我是一種動力，現在我在讀研究生，爭取自己可以做得更好。
厭職理由
理由一：理想總是離現實那么遙遠
厭職症 理由二：複雜的人際關係令我感到累
初跨入工作崗位的人最容易產生這樣的想法。因為相對於工作中複雜的人際關係而言，學校可以算是一片純淨的土壤，人都比較單純，即使相互之間有什麼磕磕碰碰，解釋一下就沒事了。可是一旦踏進了社會大學的學堂，你得在幾天之內迅速學會與領導、與你的同事相處，每個人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問題，你的工作就難免因為情緒而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒變得一發不可收拾。
理由三：沒有理由，就是不想上班
女性由於其生理期，往往會產生情緒性厭職——其實你的工作表現已經很不錯了，而且也沒有什麼過大的壓力，可就是莫名奇妙會感到做事沒有勁。比如受月經的影響會產生周期性厭職，更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外，由於社會的因素影響，女性屬於比較“感情”用事的，就是不想做，沒有理由。
理由四：我有一個溫柔的靠背
女性在工作的時候，往往會遇到各種各樣的壓力，時不時會產生不想再做下去的念頭。如果你有一個很愛你的男友或者是丈夫，當你向他們訴苦的時候，如果他們經常說“不做事，我可以養活你，不做你就辭職!”而實際你們的境況並不是他一個人做事，你們就可以過得很好的那一種，所以你不得不工作，但是你對他存在幻想，你在心理上有退路，所以你有理由厭職了。
理由五：工作的日子總是如此單調你的工作非常出色，什麼都得心應手，可你天性好動，每天面對同樣的工作環境，一樣的人進進出出，單調的工作反覆地做著，以前的興趣下降，內心覺得你的工作沒有什麼意思，什麼都顯得蒼白無色了。
理由六：壓力太大了，為何我總是不行
壓力催人成熟，可是一旦壓力大到不能再扛，而讓你感到“我不行了”的時候，便會選擇心理上逃跑，但又不是行動上的真正的逃離，當找不到地方去宣洩自己的壓力時，厭職便是一種很好的方式了。
理由七：假期快快來臨當假期即將來臨的時候，許多女性會產生厭職情緒。你總是想像著放假後自己可以舒服睡上幾天或者是已經計畫好與好友一起去遊玩，於是你盼望今天就放假，剩下幾個星期的工作日子變得特別的漫長，你對工作有點心不在焉了。
如何克服
1、及時發現你的厭職情緒
厭職症 2、厭職者的心靈雞湯
重新審視自己的工作：先不要把目前的目標定得過於遙遠，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會因為你目前的工作離你的理想太遙遠而苦惱了。
想像工作的樂趣：有時候一件事情並不值得你去開懷大笑一場，但如果你把它想像成一件很好笑的事，說不定，微笑會不知不覺地掛上你的嘴角，同樣地道理，如果你覺得工作過於單調，你把你現在所做的工作看成一項非常有意義有樂趣的工作，你就會從中得到一些快樂。
自己獎勵自己：這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃分一些階段去完成，最好把幾個小時做為一個階段，如果在這幾個小時你覺得你對自己的工作很滿意，下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬不要把時間劃分得太長，因為漫長的日子誰都會感到厭煩。
美化你的工作環境：如果每天感覺在一個新的環境中，心情會有新的表現，美化工作環境，厭職情緒會不知不覺地消失。
積極休息：一般的休息指睡覺或者去健身房來個全身的spa，而積極主動去休息，可以使自己得到徹底的放鬆。
讓情緒在宣洩中釋放：當自己對工作感到不滿的時候，可以向密友訴說，在談話中你會得到一些別人對相同工作的積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過千萬要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時減壓的辦法。
列一張厭職情緒表：有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關係，你可以列一張月經周期與情緒波動表，找出兩者具體的關係，在心情特別不好的幾天提前進行調整，你就不會因為這些特殊的原因而影響到你的工作情緒。
工作的第一功能是謀生，但它的意義遠不止如此。當溫飽不再是生活中的難題，工作便成了女性在現代社會中獲得充實生活的保障。找到自己喜愛的工作，便是找到了幸福的入口，這話一點不假。明白了這個道理，再想想自己目前的厭職情緒根源在哪裡，然後針對問題加以解決：可以改變工作，也可以改變心態和承受力。
