水恐怖症:水恐懼症（Aquaphobia）是恐怖症的一種類型。主要表現為 -百科知識中文網

概述

水恐懼症（Aquaphobia）是恐懼症的一種，產生的原因很多，總的來說與患者過去的恐懼經歷有很大的關係。患有恐懼症的人有一個共同特點，即明知自己的恐懼與焦慮是過分的、沒有必要的，卻無法控制，從而影響正常的生活工作。內心痛苦，而恐懼發作時往往有明顯的植物神經症狀。

治療可採用行為療法配合使用抗抑鬱藥和抗焦慮藥。

1.淺水區將身體浸在水中：在有人的陪同下，進入淺水區水中，將整個身體浸泡在水中，直立站立在水中。

2.試著做一些小動作：體會水的浮力，適當做一些小動作，感受水的浮力和阻力。漫漫適應水中的感覺。

3.讓頭部快速進出水面：放鬆自己，憋一小口氣，讓頭部快速進入水中，再快速出來。

4.學會在水中憋氣：當你克服了困難之後，可以開始學習憋氣了。深深地吸一口氣，然後將頭進入水中。

5.手扶池壁漂浮：當你學會憋氣之後，你就可以扶著池壁，讓整個身體漂浮在水面上了。整體放鬆。

6.自然抱膝漂浮：在看護下雙手抱住膝蓋，浮在水面。至此就完全克服了對水的恐懼。