南瓜甜玉米沙拉

南瓜甜玉米沙拉，美食，主要原料有南瓜一塊，甜玉米半個，煉乳等調料。

原料準備

南瓜一塊，甜玉米半個，煉乳等調料

做法

1、就是蒸熟的南瓜用勺子片成一片片。
2、蒸熟的甜玉米粒，剝成一顆顆的。
3、用一個小玻璃碗，一層南瓜一層甜玉米粒。
4、澆上朱古力味的煉乳。

營養價值

1.南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
2.南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。
3.南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鑽量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。