原料
白糯米3杯、紫糯米1杯、奶粉1大勺、椰粉2大勺、桂花乾少許。
做法
2、將白糯米與奶粉、椰粉混合,放入電飯煲,加入適量水煮熟;
3、將紫糯米放入電飯煲,加入適量水煮熟;
4、待白糯米溫度降下來後,用保鮮袋取一小塊整成球形;
5、將白糯米糰放到紫糯米中輕滾,使白糯米糰均勻裹上一層紫米;
6、全部紫米球做好後,即可裝盤,撒少許桂花乾做點綴。
注
1、糯米可以隔水蒸熟,但煮熟的糯米更有粘性;
2、煮糯米時水不宜多,否則糯米難以成型;
3、一定要等糯米溫度降下來後再整型,以免燙傷;
4、糯米不易消化,如果患有胃炎、十二指腸炎、消化道炎等,應該少食。
食材的營養價值
白糯米:含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B族及澱粉等成分,適於溫補強壯,具有補中益氣、暖脾胃的作用。經常食用,還能有益於胃虛寒所致的反胃、食慾減少、神經衰弱、肌肉無力、體虛神疲及妊娠腹墜脹等症狀。用白糯米與當歸、枸杞等製成的酒,能滋補健身,經常飲用,具有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。
紫糯米:也稱黑糯米,由於具有豐富的營養價值和藥用價值而被譽為“黑珍珠”。其營養價值比白糯米高得多。產婦食用紫糯米有助於滋補產後造成的身體虛弱,並有利於增加乳汁。另外,紫糯米對於慢性病患者、恢復期病人和體虛者,也是很好的營養滋補品。