內容介紹
本書針對當前人們存在的動與靜認識上的種種誤區，提出了“動靜商”、“大健康”“身體成本”、“運動金字塔”等新概念，提醒人在於運動、“生命在於靜止”的觀點，提出了“生命在於結合”的量與度。本書圍繞這一主題，就生活中如何動、動的方法、動的量與度，如何靜、靜的方法、靜的量與度展開了充分的討論；全面通俗地介紹了簡便的自我測定、運動處方、靜養處方、常見病康復體育療法和靜息療法，詳細分析了有關運動和靜養的誤區並重點論述了運動對身體的益處、過靜的弊端和戰勝生活方式病的妙招，另外還饒有興趣地介紹了有利於養生的花樣繁多的“小勞”、大眾對待疾病的不同態度、人類不同健康觀、疾病觀等大眾關注的問題。作者以其深厚的醫學修養、全新的健康視點向您展示了生活中動與靜的新境界，如果您能運在生活中身體力行，那您就一定能做到“動出健康、動掉疾病”。
本書是每一位熱愛生活、注重生活質量的朋友的良師益友，您可以放在手邊，時時賞玩，細細琢磨，請讓我們一起掌握生活中動與靜的藝術，細細體會生命中動與靜的快樂吧！
作品目錄
第一章健康的真正內涵是什麼？第一節 非典促進了全民健身
第二節 樹立“身體成本”意識
第三節 人類健康觀、疾病觀的類型
第四節 對待疾病，你是否有誤區？
第二章動與靜——養生保健的核心
第一節 動與靜爭論了一個世紀
第二節 動與靜的選擇——人生的永恆話題
第三節 動以健體，靜以養心
第三章生命在於靜？<
