冬粉不宜多

目前，市場上出售的冬粉品種繁多，如綠豆冬粉、蠶豆冬粉，更多的是澱粉制的冬粉，如紅薯冬粉、土豆冬粉等。由於冬粉有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的美味而使其鮮味更濃，再加上其本身的柔潤嫩滑，爽口宜人，尤其是夏季拌作冷盤更是惹人喜愛。
喜食冬粉（包括涼粉）的人，有時一次能吃上一大碗，有的甚至以冬粉為主食充飢。這種吃法實際上是不科學的。因為很多人不知道冬粉在加工製作過程中添加了0.5%左右的明礬，加入的明礬與粉漿凝聚在一起，隨著冬粉的成形和乾燥，明礬的含量有增無減，眾所周知，明礬即硫酸鋁，因含有較多的鋁，所以大量食冬粉，也就是大量攝入鋁。
據最新科研成果報導，鋁對人體的毒害是多方面的。過量的鋁可影響腦細胞的功能，從而影響和干擾人的的意識和記憶功能，造成老年痴呆症，可引起膽汁鬱積性肝病，可導致骨骼軟化，還可引起小細胞低色素性貧血，卵巢萎縮等病症。因此，對鋁的攝入量不可等閒視之。
世界衛生組織於1989年正式把鋁確定為食品污染物並要求加以控制。根據科學測試，每人每日允許攝入的鋁量為每千克體重1毫克。這一標準為世界各國制定食品標準提供了科學依據，也為我們加強自身保護提供了方便。又據測定，我們從日常使用的鋁製餐具中每天攝入約4毫克鋁，從天然食品中每天攝入12毫克鋁，從這些資料中，你可以粗略地計算出允許食用冬粉的數量。還要注意，食用冬粉後，不要再食油炸的鬆脆食品，如油條之類。因為那些油炸食品中含有的鋁也是非常多的，它們和冬粉合在一起會使人的食鋁量大大超過每日允許的攝入量。因此，為了您的健康，請你控制好這些富鋁食品的食用量。