冬季睡眠少穿衣

有的老年人因天冷怕寒,冬天睡覺時總愛多穿些衣服。 人在睡眠時中樞神經系統活動減慢,大腦、肌肉進入休息狀態,心臟跳動次數減少,肌肉的反射運動和緊張度減弱,此時脫衣而眠,可很快消除疲勞,使身體的各器官都得到很好的休息。 因此,在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺,以保證身體的舒適、健康。


有的老年人因天冷怕寒,冬天睡覺時總愛多穿些衣服。殊不知這樣做很不利於健康。
人在睡眠時中樞神經系統活動減慢,大腦、肌肉進入休息狀態,心臟跳動次數減少,肌肉的反射運動和緊張度減弱,此時脫衣而眠,可很快消除疲勞,使身體的各器官都得到很好的休息。由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,此時若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環,造成體表熱量減少,即使蓋上較厚的被子,也會感到寒冷。因此,在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺,以保證身體的舒適、健康。陳思之

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