六封四閉

六封四閉是陳式太極拳基本拳式之一。

名稱由來

每當提起太極拳拳法運用中的'六封四閉’,封的是哪'六封’,閉的是哪'四閉’,歷代前輩先師都沒有文字詮釋。所以,後人有的教者怕問起自己時無法詮釋,就乾脆將'六封四閉’改成'如風似閉’。並風馬牛不相及地自圓其說:此勢似如大風颳閉大門一般,是防止有人進攻之術。

其實,'六封’是通過太極拳拳法的技術,達到讓對手失去判斷能力,出現進攻、退守兩難'六神無主’的境界;達到這種境界的效果就是'閉其四肢,使對方四肢被動調遣’。這就是'六封四閉’的內涵,也是太極拳拳論中'我順人背’的技術概括。

六封,其實就是暗指要封住對手的:手、足、肘、膝、肩、胯的六個進攻部位。武術講究的內三合和外三合,此招就是破壞對手的外三合的典型範例。

四閉,在過去練氣有這樣的一句話:“三元歸一,四門緊閉”。四門緊閉,就是要做到在用意行拳之時,嘴不要張開著,要閉住自己的呼吸,眼、耳、鼻、口都閉合著,內向丹田。即所謂的“四門緊閉”。達到意氣貫穿的忘我境界。《十三勢行功心解》中說:“以心行氣,務令沉著,乃能收斂入骨”。就是這個意思。

動作要領

1.轉體旋腕
上體微左轉,重心左移,隨即上體微右轉,重心隨之右移。同時,右手以腕為軸向內、向外旋轉繞一圈;左手輕貼左腹向左、向上內旋後屈腕上提,再外旋向右、向下、向左繞一小圈。目視右手。

動作要點:啟動腹肌,配合兩腳之間的蹬地,引動兩手腕旋腕。這個動作就像腳踏車的鏈條運動一樣,一節一節的傳遞。
注意事項:轉體旋腕採用吸氣。可用手接住對方來手,纏繞住對方手腕,擒拿住對方。
2.下捋擁擠
身體微左轉,重心微左移。同時,右手外旋下捋;左手小指側輕貼左腹外旋向下。接著上體微右轉,重心微右移。右手繼續外旋向下、向左、屈肘向上劃弧至左胸前,掌心向左後方;左手內旋,以拇指側輕貼左肋屈腕向上、向右滾轉,掌心向左,使兩手捧合於左胸前。接著上體右轉,重心右移;兩手腕相搭,左手在里,右手在外,手心均向里,隨轉體合勁向右、向上擁擠。爾後右手內旋,掌心向外;左手外旋,掌心斜向下。目視右手。 注意事項:雙手下捋時採用呼氣,弓步前擠時先採用吸氣再用呼氣。假設有人向我進攻,我用左掌臂保護自己胸、面部,用右掌向對方胸、面部進攻。注意身體重心後移,雙臂下捋時,先松左胯,略轉腰,帶動手臂下捋。動作的開合、轉變都要以腰脊為軸來帶動。

3.搠刁上托
兩腿同時屈膝半蹲,兩手下沉。隨即上體微左轉,重心左移。同時,左手向下、向左劃弧,當經過胸前時,內旋轉腕,屈肘屈腕,以手背一側腕關節弧形向左上方搠至左耳側,勁貫手背,五指斜向下,小指、無名指、中指依次內收;右手外旋經下向左、向上劃弧托於右肩右前方,右掌稍低於肩,指尖向右,掌心向上。目視右掌。

動作要點:兩胯上下發勁,發力到手上,形成剪下勁,就像剪刀鉸東西一樣。兩手之間的距離是一小臂的長度。
注意事項:擁刁上托時採用吸氣。
當對方出拳時,我即抬起左手向前、向上擁接對方手腕外側,順勢握住,沉肘順纏;右手迅速順纏屈臂抬起,用右掌托住對方左肘下,隨之向上托起形成反關節,將對方拿住。

4.虛步按掌
上體左轉,同時兩臂屈肘,前臂內旋,掌心向上,掌指向外,向後分擺至肩上。接著重心移至右腿;左腿屈膝外展收至右腳內側,腳尖點地,兩腳相距約20厘米成虛步。上體右轉(胸朝西南),隨轉體兩手向右、向下按至右胯旁,虎口斜相對,掌心斜向下。目視兩手之間。

注意事項:身體左右轉動時,上體均須端正,不要前俯後仰。 虛步按掌時採用呼氣。對方出拳進攻,我即左手向前、向上擁接住對方左手外側,屈指握住,向左捋,右手迅速變擠按,左手也迅速向對方胸前推按將對方發出。

動作講解

(接懶扎衣)

動作1:接上勢,氣由左肘貫於左手。

動作2:接上勢,勁由右腿纏至左腿,同時氣由兩手下行歸於丹田。

動作3:接上勢,勁由左腿纏至右腿,氣由丹田貫於左手,再收回於左肘,同時行至右肘。

動作4:接上勢,氣由雙肘貫於雙手。

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