六元保健

六元保健就是講人體的構成和正常的生命活動所需要的六種營養素是蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、水，六大類營養素缺一不可。亞健康和疾病的產生都是因為營養素的吸收不均衡，缺乏或過渡攝取所致，我們熟悉的三高症就是和脂肪、糖類的過渡攝取有關，肥胖的出現主要是脂肪及糖類的攝取過多，免疫力低下，乏力主要是蛋白質和維生素礦物質的攝入不夠所致。
國家營養中心發布公告，現代人的飲食和生活方式放生了很大變化，從營養上講主要是蛋白質和維生素、礦物質攝取不足，而糖類和脂肪攝取過多，這是一個普遍的現象，尤其是在經濟發達的地區，肥胖和三高症等亞健康現象隨之而來，這一情況應該引起重視。
專家建議，人們在日常的飲食中應該保持食品的多樣化，儘量少食用加工精細的食物，減少油脂和熱量的攝入，增加蛋白質和維生素的攝入，從營養上保證自己有一個好的身體。