簡介
中外武林界有諺稱曰：撼山易，動八極架不易，足以說明八極拳“兩儀樁功法”的威力。八極門內練此功法講究———盤架子；安拳勢；蹲架母(既拙作“八極功架拳術”)；行氣、排打……而後練習八極拳其他拳術、械術、功法、技擊術，依次而深入之
功法口訣
頭頂懸領雙目平視微收下頜項挺頸順齒扣唇和舌抵上齶松肩沉肘兩向外撐背圓胸空握開口拳雙膝內扣斂臀裹襠塌腰坐胯兩足分立提涵湧泉五趾抓地閭尾中正行氣貫體神圓自如五內蓄精
1、兩腿跨立，站呈馬步之勢，身微沉坐。老技擊者練此功可蹲的低些、沉一些，著力於腿重些；不以技擊為目的，年老體弱，以健體為目的者，女性健身愛好者，可稍微下蹲一點，或者雙足平行站立即可，以自身體勢適宜而練此功為準。
2、雙手握為“開口拳（五指扣攏住，“虎口”撐圓，拳心呈通狀），一臂曲肘挎於胸部乳下約五分
手(後)抱嬰兒<前肘)肘頂山
注意：身立中正、兩肘撐勁，穩健自如，心無雜念。
附照：1、兩儀樁功架動作；附照：2、兩儀樁正視動作；附照：3、兩儀樁背視動作。
3、練習“兩儀樁”功法之呼吸，通常用‘腹式深呼吸法”。既行功、修練時，要自然呼吸，既為“鼻吸鼻呼”，深吸緩呼，意守海底（會陰部位），氣行周身，腹實胸暢，兩腎充蓄，精氣神一如。
“五字訣”釋意
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“靜”———心靜意聚，環境亦清{此指練功場地，擇草地，樹林、溪畔)；“暢”———身暢體舒，氣走全身；“順”———心意之指，氣力所至；“綿”———勿憋無阻，恰然自如；“炸”———練擊技的朋友，行拳練功時，與人交手之際，所發之呼號，聲如炸雷，以氣催力，內外合一。女性練功者可採用“胸式呼吸法”，既“鼻吸口呼”，深吸長呼，練習效果依然。反之，易以氣入內下，壓迫腹中內臟，不利健康。·4、“兩儀站樁’’功法練習以早上、晚間(五時——六時；二十一時——二十二時許頗佳)。古時一般講究“晨、晚’’兩課。現在，可根據個人的時間，空閒來安排適當的練功時間。不必過於講究時辰而刻意按排.練功講究：早功———面對東方練習。午時———面對南方練習。晚間———面對西方練習。古人說為采太陽之“精華”，我想，與中國人蓋房等習俗相近，故練功時注意一下方向自身之位置。練功時間青壯年每次(初練)三十秒——六十秒。可根據功力之增長逐漸延長；同時樁架、身勢可愈來愈蹲低沉{不可過低)。以蹲時自己臀部稍高過自己膝部五—十公分為好。切記；勿過於疲勞，更不要因太累而受傷。但練功一定不要因過於輕鬆，自懈而使功力滯之不增。另外，練功切擇清涼處，勿曝於陽光強烈處；勿於污穢處和熱鬧的娛樂場所之強燈光、強噪音之下練功。心情不好，或鬱悶之時，飯後二小時之前，尤其是飲酒、抽菸之後，切勿練功。另外風雨交加，雷鳴電閃之時，亦勿練此功，可以閉目靜坐，自養心神，呼吸用胸式呼吸法，自然、徐徐、周身放鬆坐養順暢之內氣。十四歲以下少年、兒童一般不練此功法，欲練當有明白人指點，勿自行其事。關於動作正規之練習，可先在老師指導下進行，並可於居室、練功屋內對壁上鏡子練習勢法，功架、對鏡自糾己勢之不足處，自規動作，當嚴格要求自身<此指初學，初練八極拳者)；
