內觀禪修

內觀禪修,是禪修的一種形式,指通過禪定運用智慧來觀察佛法,也就是“止觀雙運”,就是讓心摒除雜念,處在清淨的狀態下去反觀自己的五蘊身心以及諸行無常、諸法無我、諸受苦的真諦。 內觀首先要觀的是身,從觀身來開發心。

內觀禪修闡述

內觀禪修傑出代表賢來禪修明航老師曾提到。

禪分兩種,一種是動中禪。另一種是靜態。

坐著躺著站著不動都可以稱為靜態的禪。

禪定不是比功夫,比功夫的心態是愚痴的欲望,禪定深和你能不能見法是不成正比的,沒有智慧的禪定就像朽木一樣毫無價值,這個是禪定的要點大家切記。

還有一種形式,心的平靜也可由智慧的觀照產生,專注的思維佛法,也可帶來禪定。禪定和智慧是不能分開的,如果擁有智慧是可以帶來禪定的,如果只有禪定卻不會帶來智慧。

止和觀,觀是最終的目的,是最最重要的。但是修行人最容易忽略觀,因為好多人都不知道要觀察什麼。具體觀什麼?怎么觀?這是佛法實際修行上最重要的一部分。

動中禪和靜態禪沒有高低之分,選擇一種自身能接受的方法即可。

內觀禪修練習方法

靜態禪(打坐),準備事項(吃的太飽不適合),建議穿寬鬆的衣服,選擇一個舒適的環境坐下,初級階段大家不適合觀呼吸,因為呼吸太微細了,不容易觀,很容易念頭就跑掉了。最初大家可以心中默念兩個字、比如慈悲,我們把注意力集中在慈悲2字上,雜念來了不用管它,只要持續的關注慈悲2字。直到心中寧靜為止。每天練習,時間多少不妨。

修行需要恆心毅力,全身心的投入。

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