入門九要

入門九要，是中國武術中八卦掌中的術語，是指要想學習八卦掌需要掌握的九條要領。

介紹

入門九要
"入門九要"為八卦掌術語，

文獻

語出孫祿堂《八卦拳學·入門九要說》。指初學八卦掌時應首先掌握的九條基本要領。①要塌：腰往下松塌。②要扣，兩肩微前扣，使胸部內凹涵空。③要提：尾閭上提，谷道內提；使腰脊正中、臀向內斂。④要頂：頭微上頂，舌舐上齶，手向前頂。⑤要裹：兩臂向內裹，使背部繃緊。⑥要松：放鬆周身肌肉，鬆開各處關節。⑦要垂：垂肩墜肘，保持肩關節松沉，肘尖向下。⑧要縮：兩胯根和兩肩窩內縮，使周身緊湊而不鬆散。⑨要起鑽落翻：換式時手臂要外鏇而出、內鏇而收。