詞語注音
shāng shēn ㄕㄤ ㄕㄣ
傷身（傷身）
詞語釋義
(1).傷害身體。 漢 賈誼 《惜誓》：“非重軀以慮難兮，惜傷身之無功。” 三國 魏 嵇康 《養生論》：“而世常謂一怒不足以侵性，一哀不足以傷身。”
(2).謂小產。《後漢書·華佗傳》：“有 李將軍 者，妻病，呼 佗 視脈。 佗 曰：‘傷身而胎不去。’” 清 黃生 《義府》卷下：“傷身，今小產也。”
傷身習慣
錯誤傷身習慣1：穿高跟鞋走長路
澳大利亞近期研究發現，整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。其原因是，穿高跟鞋走長路會增加髖關節、膝部和背部的壓力。
專家建議，只限特別場合穿高跟鞋，每天穿2—3個小時為宜，走長路時，最好換上平底鞋。
錯誤傷身習慣2：杜絕一切零食
完全不吃零食也是不正確的。一項針對絕經期肥胖女性的調查發現，每天吃一兩次零食，減肥會更成功。
每天兩餐之間吃兩次零食（熱量為100—200卡路里）既扛餓又能防止過量飲食。無糖爆米花、低脂優酪乳、胡蘿蔔、漿果等都是不錯的零食。
錯誤傷身習慣3：剋扣睡眠時間
睡眠不足會危害女性健康，加重某些疾病危險，使認知能力減退，導致身體肥胖。
要注意，即使再忙，也應將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機等帶入臥室，創造一切條件，保證每晚睡足7—8小時。
