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伏地挺身
伏地挺身和握力一樣，反映人體肌肉力量。不同處在於握力反映手腕局部力量，而伏地挺身以上肢肌力為中，反映肌肉耐力水平，撐起和落下過程中胸部、脊背、上臂、前臂各大...
簡介 動作要領 正確做法 運動形式 評分標準 -
伏地挺身[一種運動]
伏地挺身（英文：push-up；Press-up。中國大陸稱作伏地挺身，中國台灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作伏地挺身），常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效...
簡介 動作要領 正確做法 運動形式 評分標準 -
伏地挺身帝
伏地挺身帝，羅納克·維薩，現年4歲的男孩，生於印度古吉拉特邦拉傑果德市。在健身教練喬拉西亞的指導下，利用啞鈴和槓鈴完成各種高強度的器械練習，羅納克竟在短短...
概述 專業訓練 最大夢想 相關視頻 -
倒立伏地挺身
倒立伏地挺身，體育鍛鍊方法之一，一種高難度的伏地挺身，指在人體倒立的狀態下進行兩手曲臂伸練習，以強化訓練手臂及肩部的力量。
練習方法 功效 注意事項 -
伏地挺身教練
伏地挺身教練不僅能夠幫你記錄伏地挺身的個數，還能計算每次鍛鍊身體所消耗的卡路里，更能根據你的體能和每日鍛鍊狀況制定個性化的健身計畫。這是一款設計時尚功能強大...
基本內容 套用介紹 功能列表 -
俄式伏地挺身
俄式挺身伏地挺身是由普通伏地挺身+體操+雜技而形成的，可以說是一種全面的複合型力量訓練方法，因為它基本上可以同時訓練到胯部以上的很多肌肉，因此越來越受到力量...
分類 作用 注意事項 鍛鍊方法① -
伏地挺身豐胸
健身方法之一。
概述 相關 -
俄式挺身伏地挺身
俄式挺身伏地挺身是由普通伏地挺身+體操+雜技而形成的，可以說是一種全面的複合型力量訓練方法，因為它基本上可以同時訓練到胯部以上的很多肌肉，因此越來越受到力量...
分類 作用 注意事項 鍛鍊方法① -
單手伏地挺身
單手伏地挺身是伏地挺身的延伸和進階動作，是一個性價比最高健身動作，可以對身體的不同部位做到很好的刺激作用。伏地挺身的練習是健身中最基礎的動作。
概述 起源 歷史進程 現行規則 發展現狀 -
器械健身
器械健身完全指南指的是針對健身人士初學者來制定的，幫助他們正確認識器械的功能和各種作用。幫助他們練習的時候正確選擇使用適合自己的器械，來達到完美的組合效果。
介紹 分類介紹 六大技術細節 推薦 計步器
