圖書信息
出版社: 高等教育出版社; 第2版 (2011年2月1日)
平裝: 175頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787040312409
條形碼: 9787040312409
尺寸: 22.4 x 16.8 x 1 cm
重量: 240 g
內容簡介
《健身·健美(第2版)》主要內容簡介：近些年的體質健康監測表明，我國青少年學生的耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加。青少年的體質健康問題引起了全社會的廣泛關注，也引起了黨和政府的高度重視。為此，2006年12月23日，教育部、國家體育總局和共青團中央聯合召開了新中國成立以來的第一次“全國學校體育工作會議”；2007年4月29曰，教育部、國家體育總局、共青團中央正式啟動了“全國億萬青少年學生陽光體育運動”；2007年5月7日，中共中央、國務院頒發了《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》（下稱《意見》）。
目錄
第一章 體育與健康概述
第一節 健康概述
第二節 體育鍛鍊與健康
第三節 普通高校體育教育要求
第四節 校園體育文化
第二章 健身健美鍛鍊與健康
第一節 健身健美鍛鍊與身體健康
第二節 健身健美鍛鍊與心理健康
第三節 健身健美鍛鍊與社會適應能力
第三章 健身健美鍛鍊運動發展概述
第一節 健身健美運動的發展概況
第二節 體形健美的類型和標準
第四章 健身健美鍛鍊的基礎知識
第一節 人體的肌肉系統
第二節 健身健美鍛鍊常用的動作術語與相關名詞
第三節 健身健美鍛鍊者的水平劃分
第四節 健身健美鍛鍊的準備工作和基本要求
第五節 健身健美鍛鍊應注意的問題
第六節 健身健美鍛鍊計畫的制訂
第五章 人體各部位主要肌肉的鍛鍊方法
第一節 發展背部肌肉的鍛鍊方法
第二節 發展胸部肌肉的鍛鍊方法
第三節 發展頸部肌肉的鍛鍊方法
第四節 發展肩部肌肉的鍛鍊方法
第五節 發展上臂肌肉的鍛鍊方法
第六節 發展前臂肌肉的鍛鍊方法
第七節 發展腹部肌肉的鍛鍊方法
第八節 發展腰部肌肉的鍛鍊方法
第九節 發展下肢肌群的鍛鍊方法
第六章 健身健美競賽的組織
第一節 健身健美競賽組織的內容
第二節 競賽動作
第三節 選編和表演自選動作
第四節 男女混雙規定動作
第五節 混雙自選動作
第七章 健身健美競賽的欣賞
第一節 健身健美競賽欣賞概述
第二節 健身健美競賽欣賞的生理、心理機制
第三節 健身健美競技欣賞評價標準
附錄一大學生體質測試評分表
附錄二大學生心理健康自評量表(SCL－90)
附錄三大學生社會適應測試量表
參考文獻
