ISBN：10位［7802282691］ 13位［9787802282698］
出版社：新世界出版社
出版日期：2007-2-1
定價：￥29.80 元
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內容提要
本書是凝集衛生部首席健康教育專家洪昭光教授多年健康養生理論方法的精華圖文本全集圖文解讀輕鬆易懂，便捷指導你的健康生活——男人/女人/老人/小孩皆可適用的家庭保健必備全書。它是為現代家庭量身定做的健康忠告，它將帶來最有衝擊力的21世紀健康生活新理念。
洪昭光教授的這本新書，全面分析大眾群體健康問題的成因，並提供了豐富、精彩而切實可行的健康圖文解析方案。洪昭光教授告訴我們：要想健康快樂100歲以前沒有大病，核心是把握好人生健康的“黃金階段和培養良好的健康習慣”——男人、女人、老人、小孩——只要把握好這健康快樂的時光，就為自己事業的成功提供了可靠的健康保證，更為無限美好的人生風景打開了一扇視窗。
一書在手，就像手持一張健康快車的乘票。
登上健康快車和洪教授一起漫話健康，你就能健康快樂100歲！
編輯推薦
衛生部首席健康教育專家，中國老年保健協會副會長，聯合國國際科學與和平周和平使者。2007年健康養生第一書。
凝結數十年來講課精要，匯集五百萬冊暢銷精華。
凝集洪照光教授多年健康養生理論方法的精華圖文本全集；本書圖文並茂，解讀輕鬆易懂，便捷指導你的健康生活，是一本男人/女人/老人/小孩皆可適用的家庭保健必備全書。
短暫的生命，繁雜的生活，必不可少的追求和欲望讓人渴慕健康。新時代有新時代的健康觀，教人怎樣健康，是門大學問。洪昭光教授開講座、寫文章，普及健康知識，惠人多多，自然是健康學的專家。
文懷沙 著名國學大師 96歲健康老人
洪昭光作為教育健康專家，他所從事的健康教育事業對中老年人的飲食運動、心態是非常有益的，特別是現在更顯得尤為重要。經歷了SARS的疫情之後，健康教育應該更全面、更細緻地推廣。希望通過做健康教育能進一步提高全民運動的積極性，使大眾告別生活陋習，保持良好的心態，普及健康知識，提倡全民健身，以健康的心態對待每一天。
鍾南山 廣州呼吸疾病研究所所長 中國工程院院士
健康教育活動有計畫、有組織、有系統和有評價的，核心是教育人們樹立健康意識，養成良好的行為生活方式，形成一種健康的文化氛圍。通過健康傳播者，當然這個傳播者有個魅力地的效果是非常之大，能夠產生一種洪流，洪昭光教授在這方面作了很多很好的健康教育工作，為城市社區形成很好的健康文化氛圍。
鈕文異 北京大學醫學部公共衛生學院 副教授
我們需要更多“洪昭光”－－近兩年，隨著醫學模式的轉變，已經有越來越多的開始關注人的因素、社會因素在疾病發生、治療、轉歸中的作用，而洪昭光的科普講座大行其道，正從需方證明了社會和民眾對醫學科普知識的渴求。如果醫生能利用各種場合，在醫療服務活動中，向民眾和患者宣傳相關知識，開展醫學科普，肯定會受到民眾歡迎。在“全國科普日”到來之際，願我們醫療衛生業出現千百個“洪昭光”，因為這是社會的需要，是民眾的需要，也是我們自身發展的需要。
馮立中 健康報記者站站長
目錄
一、健康知識必讀篇
健康與健康悖論
千金難買健康身
廉價的預防，無價的生命
有病不能自己看
觀念要轉變，時尚比健康
不要死於愚昧，不要死於無知
像心臟一樣工作
像蜜蜂一樣生活
二、健康家庭必讀篇
家是沙漠裡的綠洲，風浪中的港灣；
家是人生的驛站，生活的愛窩
家還是夫妻間悄悄的心理診所。
慢慢的人生路，沒有比家更溫暖的地方了。
家庭像一輛精細複雜的馬車
一步錯拉，一生錯位－－莫讓一步耽誤一生
以孝敬父母為基準－－練就找“朋友”的火眼金睛
菜園、樂園、花園－－哪個是你心中的家園
話聊、牽手、愛窩－－家庭健康有三寶
健康生活三個“平”
管好你的鹽勺子
出力出汗不出血，拼腦拼勁不拚命－－辦公室人員常保健
工作講究高效率－－少做多活是多做，多做少活是少做
過節別過累，放鬆別放縱
遵循人體“生物種”，健康自然來
三、健康男人必讀篇
生活很嚴肅，現實很殘酷－－男人死得越來越快了
男人哭吧哭吧不是罪－－其實男人更需要關愛
男人短命的四條原因－－不要贏了世界，失去自己
英年早逝錯錯錯
健康意識，警鐘長鳴－－不要高了知識，短了壽命
警惕男人的肚子－－腰帶越長，壽命越短
女人和書－－男人的健康出路
細節決定健康－－注重生活中的細節
飲食男人－－男人健康吃出來
四、健康女人必讀篇
五、健康老人必讀篇
六、健康兒童必讀篇
七、健康四大基石
八、健康箴言
作者簡介
洪昭光教授。男，1939年生於福建廈門鼓浪嶼，1961年畢業於上海第一醫學院，1981至1983年在美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者。
洪昭光教授現任衛生部心血管病專家諮詢委員會副主任，全國心血管病防治科研領導小組副組長，首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授、主任醫師，中國老年保健協會副會長，中國老年保健協會心血管專業委員會主任委員，北京國康民健教育諮詢中心主任、總顧問。
洪昭光教授作為全國著名心血管病專家，曾任第二、三、四屆中華心血管病學會委員，第三、四屆中華心血管病雜誌編委，並長期擔任北京安貞醫院幹部保健及老年心內科主任。
