編輯推薦
本書是凝集中國中醫科學院著名養生專家張國璽多年健康養生理論方法的精華全集，收錄養生細節近千條，不僅是一本男女老少皆可適用的家庭保健必備全書，更是為現代人量身定做的生活健康枕邊書。
它將帶給你最有衝擊力的21世紀健康生活新理念!一書在手，猶如手持一張登上健康快車的車票。關注小細節必將收穫大健康!本書將成為你生活中最信賴而又不可缺少的健康嚮導。
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本書全面分析了一年四季、吃穿住行、從頭到腳、從裡到外的養生方案和保健技巧。並提供了豐富、精彩而切實可行的健康提醒和解決方案。將日常生活中複雜的養生道理和健康常識，用科學而又通俗的語言予以解答和闡述。它將帶給你最有衝擊力的21世紀健康生活新理念！一書在手，猶如手持一張登上健康快車的車票。
作者簡介
張國璽，現為中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員，中國中西醫結合學會養生學與康復醫學專業委員會委員，中華醫學會老年醫學分會委員，中華醫學會老年醫學分會基礎學組委員，北京中西醫結合學會老年醫學專業委員會委員，《中國中西醫結合雜誌》編委。
張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年，編著有《新編抗衰老中藥學》、《中國實用傳統養生術》、《老年醫學在中國》、《抗衰老藥物學》等10餘部學術著作，發表有關延緩衰老及養生保健方面的論文及文章數十篇，並獲多項成果獎。目前，張國璽研究員主要從事養生保健知識方面的研究和講座活動，廣受好評。
目錄
第一章日常生活細節
第二章膳食營養細節
第三章茶飲養生細節
第四章果蔬養生細節
第五章居家生活細節
第六章睡眠養生細節
第七章穿戴服飾細節
第八章運動鍛鍊細節
第九章旅遊休閒細節
第十章化裝美容細節
第十一章心理調適細節
第十二章中醫保健細節
第十三章男性健康細節
第十四章女性健康細節
第十五章性愛保健細節
第十六章生殖健康細節
第十七章職場健康細節
第十八章養生進補細節
第十九章四季養生細節
第二十章疾病保健細節
第二十一章家庭用藥細節
第二十二章健康管理細節
第二十三章中老年保健細節
第二十四章孕產婦保健細節
第二十五章嬰幼兒保健細節
主要參考文獻
