健康管理手冊:楊瑞芳、王禾主編的《健康管理手冊》，由重慶出版社2009年 -百科知識中文網

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別讓工作殺了你！管理好你的健康！

在中國，有70%的人正處於亞健康狀態。那么，身為“白骨精”的你呢？是不是可以高效完成翻倍的工作量、順利挑戰上司的苛刻挑剔，高付出獲得高回報，卻不知情的為工作買單透支了好身體？那么，從現在起，管理你的健康吧，像管理你的企業、你的金錢，你的一切計畫一樣。在你的身體被宣判死緩之前。

白領必備健康管理工具書——《健康管理手冊》

“用命換錢”不是戲說，這是白領階層生活狀態的真實寫照。

生活的壓力讓白領們對健康抱有先透支後治理的僥倖心理，但身體變化的不會因你沒有時間而停止，所以“白骨精”的你更需要讓自己保持十二分的健康狀態面對超負荷的工作量。

健康無價，卻可以用廉價的干預管理來換取！健康的關鍵在於對自己身體的預知！傾聽軀體的聲音，洞悉身體內在的奧秘，讓身體能自由地舒展，健康就是一件很自然的事情。

《健康管理手冊》為讀者設計了一個適應於各年齡段的自檢計畫，只需照章執行，就能對自己的身體了如指掌，隨時監控，防患於未然。

本書賣點：

 這是一本為高額的薪水透支健康的小資量身打造的書！

 這是一本沒有醫生、藥丸；沒有教條、理論，而是需要你“自療”的書！

 這是一本教你像管理財務報表、客戶資料一樣管理你的醫療檔案，記錄用藥情況的書。

 這是一本看了之後會重新思索自己生活方式的書。

內容簡介

如今，眾多學者已不將衰老看作是一個由時光流逝而帶來的必然結果，而是將其視為一種疾病。人們認為，這是由於身體細胞在生命周期中，長期受到外環境的傷害，從而導致身體逐漸退化，並引起許多身體功能喪失的一種綜合性疾病，屬於慢性病的範疇。同其他疾病的進展類似，衰老可以被延緩甚至逆轉。

越來越多的證據表明，你可以在任何年齡段開始著手干預，並操縱自己身體的衰老進程。這種行動永遠都不會太晚，但越早開始效果越好。衰老並非不可避免，在很大程度上，衰老取決於人類在身心兩方面的衰逝進展。事實上，保持青春並重新獲得以前喪失的身體功能，從而重建健康的身體狀態，這一系列事情，是完全可以由我們來掌握並控制的。

到底怎樣才能擁有健康長壽呢？對於這個問題，我們說每個人都必須學會把握自己，就像司機把握方向盤一樣，我們把它比喻為把握生命的方向盤。

當坐在汽車的駕駛室時，每位司機都知道必須掌握好方向盤，注意燃料、溫度、速度和其他一些信息。只有這樣，才能使汽車安全行駛，確保駕駛者的安全。人們是更熟悉自己的身體健康，還是更熟悉他們的愛車呢？對於這個問題，我們遺憾地發現，大多數人更熟悉他們的汽車。這是完完全全的本末倒置。我們認為，人們應更關注自己的健康，至少應該比對自家汽車的關注程度更多一些才對。你真的應該更多地關心你的血壓，這比關注你家汽車輪胎的壓力要重要得多！

作者簡介

楊瑞芳，女，重慶大學教授、博士生導師，華南理工大學客座教授。楊教授時常往返於美國加州聖地亞哥市和中國重慶之間，她發現美國人都把健康作為最重要的事情進行管理，把健康當成事業進行經營，國人雖然成天嚷嚷著“健康很重要”，可真正為健康做的實事卻停留在三天打魚兩天曬網的地步。她說：“是時候管理你的健康了，別再顧左右而言他了，只有健康才是最重要的！”

 王禾，男，重慶中西醫結合學會急診專委會委員，重慶東華醫院內科主任。他在身體保健領域有獨到之處，公開發表相關論文30餘篇。長期從事呼吸道、內分泌等相關疾病和急救的臨床工作及研究。

 王浩，女，心理學碩士及醫學學士，長期從事健康管理師、心理諮詢師的培訓工作。高級心理諮詢師，重慶大學心理健康教育與諮詢中心主任，從事心理健康教育教學工作和心理諮詢工作20年，舉辦心身健康教育講座200場以上。

健康管理手冊

基本信息

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