圖書信息
出版社: 中國廣播電視出版社; 第1版 (2007年8月1日)
平裝: 353頁
開本: 32開
ISBN: 9787504340276, 7504340278
條形碼: 9787504340276
尺寸: 19.8 x 13.6 x 2 cm
重量: 358 g
內容簡介
本書是一本好書。是科學與人文相結合，理論與實踐相結合，讓人一看就懂，一懂就用，一用就靈。是教人如何保持自身心健康的科普知識書！
本書是結合本人工作和生活實踐，悉心收集有關健康方面的資料，並整理歸類，這些資料，本為自身和親友同志獲益，並無出書奢望。後來積累多了，已了集腋成裘，通過精心篩選，大膽取捨，留其精華而去其蕪雜，便整理成冊。全書共分為“精神篇”、“運動篇”、“飲食篇”、“生活篇”集養生之秘訣，保健之精華，是人們強體健身的首選，實現健康的要典。
本書既為“快餐”，一則文章短小，精當得體，內容廣泛；二則通俗易懂，簡易便捷，方便實用。是編著都奉獻給每位求健康者的一份珍貴禮物。正如一位哲人所說：實際行動的一步勝過一打綱領。
目錄
一 精神篇
1 名人名言
寬心謠
健身贈言
孔子百字銘
莫生氣
知足常樂
養心詩
三叟長壽歌
養生要訣
養生長壽語
丁福保訓
長壽訣
長壽三字經
名人養生聯
2 人生講究精氣神豁達快樂是根本
人怎樣才能快樂
笑也是財富
幸福七法則
微筆+幽黑=年輕+健康
豁達長壽
延年益壽靠“八樂”
人活百歲不是夢
愛好與健康
興趣廣泛助長壽
讓音樂進入你的生活
賞花健體養心
老年人壽要“四伴”
“童化”
仲秋養生
老年養生在“三間”
從事園藝少得癌症
3 遇事不順別急躁調節心情少煩惱
……
4 人生百年多坎坷不能面對釀惡果
二 運動篇
1 生命在於運動，健康握您在手中
2 早晚常鍛鍊，百病不靠前84
3 參加鍛鍊別著急，時間強度在適宜
三 飲食篇
1 瓜果蔬菜處處有，吃出健康是高手
2 食補勝過藥補，健康長壽是福
3 營養均衡：防病治病
4 病從口入非聳聽，把握不好易生病
5 喝的學問
四 生活篇
1 不修神仙功，健康在手中
2 健康生活小常識，幫您健康長知識
3 睡眠得安詳，快樂享健康
