基本介紹
內容簡介
集千年養生養顏之精華，匯中華傳統美顏之智慧。
中醫經典中的頂級養生養顏智慧，現代女性健康美麗的健康寶典。
聆聽中醫的智慧，從氣血和臟腑入手，讓美麗由內而外升華。
更全面的美容良方，更貼心的養顏指導，原來健康美麗就這樣簡單！
最不容錯過的集養生、抗衰、美顏於一體的養生寶典。
永葆美麗、常駐嬌顏、延緩衰老是每個女性的願望，其實這並不是一件難事，只要你掌握了正確的方法，都可以手到擒來。
作者簡介
吳永慧，中醫美容專家，出身中醫世家，對中醫有著極大的熱情，創辦多家中醫養顏塑體中心。同時，在各大美容論壇發布多篇中醫養顏文章，被多家媒體爭相轉載。
媒體推薦
年輕是一首美麗的詩，每個人都希望自己永遠俊俏美麗，容顏不老。想要抓住美麗，首先就要學會保養自己，使自己從上到下、由內而外都得到悉心的保養和愛護。只有這樣，我們的容顏才經得起時間的考驗，散發出更自信、迷人的光彩。
“氣血”是人體的後天之本，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的滋養。
你是愛美的，因為你是花樣的女人，你不希望自己的美好容顏，轉瞬即逝；你是幸運的，因為你是我們的讀者，如果你不拒絕我們真誠的友善，請和我們一起走進駐顏革命，做個魅力女人！
圖書目錄
第一章補氣養血：氣血充盈才能美到老
人活一口氣，養顏要先養氣
血是氣之源，血足才能滋養好氣色
女人氣血足，才能健康美到老
氣血失衡，你是哪一種
補氣血的原則：胖補氣，瘦補血
涵養精氣神，就是補養氣血
寒冬：補養氣血的最好時機
氣血好不好，一看就知道
第二章美由心生：好心情才有俏容顏
美由心生：好心情才有俏容顏
心平氣和，才是養顏之道
養顏先養心，永遠做美人
別讓恐懼帶走你的美麗
壓力過大，皮膚就會提前老化
讓氣血和音符一起流淌
開懷一笑，不花錢的氣血養生法
每天進行10分鐘美容冥想
第三章調理氣血：生活起居中的氣血養生經
張弛有度，做氣血充盈的美人
咽口水，最簡單的養生動作
讓睡眠成就你的美麗
性愛有度：養顏養生兩不誤
不貪涼，做氣色充盈的暖美人
學會排毒，做個無毒素的美女
多泡腳，暢通經絡行氣血
抽菸就等於慢性毀容
酒可小酌，不可亂酗
不讓藥物傷害你的美顏
第四章想美到老，就要讓氣血“動”起來
動則益氣養血，動則活色生香
早晨拍拍手，幫助氣血行走
光腳踩石頭，激活“第二心臟”
戶外登山，有氧運動補肺氣
慢跑：最實用的氣血養生法
跳繩：邊排毒邊養氣血
游泳：游出好氣血和窈窕身姿
瑜伽：充盈氣血，瘦身美顏
隨時可輕鬆做的簡易運動
第五章食補氣血：完美容顏是吃出來的
食物是補氣養血的最佳來源
五色食物：安和五臟，濡養氣血
牛肉：補益脾胃，扶持中氣
胡蘿蔔：補氣血的美容“小人參”
菠菜：春季養肝血的首選
黑木耳：補血駐顏的滋補佳品
紅薯：益氣通氣的長壽果
山藥：安和脾胃，補益氣血
紅棗：最滋補的補血養顏果
蜂蜜：難捨的益氣之物
桃子：補益氣血，美膚養顏
葡萄：補肝腎，益氣血的滋補品
枸杞：最實用的益氣補血養顏聖品
當歸：補血補中氣的婦科聖藥
阿膠：養氣補血的滋補品
第六章按摩經穴，打造氣血充盈的美女
了解十二經穴，調經活絡養氣血
經絡美容要遵循的7個原則
百會4穴——留住烏黑秀髮
湧泉穴——容顏不衰的秘穴
脾俞穴——晚八點的美容穴
肺俞穴——美容祛斑的秘密
足三里穴——保健長壽穴
膻中穴——豐胸理氣兩相宜
睛明6穴——告別“熊貓眼”
髀關穴——胃經里氣血的關卡
隱白穴——統血、止血的要穴
補血找血海。補氣找氣海
關元穴——補氣血，減小腹贅肉
內關穴——養顏先養心，打開“心結”
四白穴——美顏美白穴
大椎穴——給你暖暖的氣色
……
第七章保養臟腑，由內而外散發自然美
第八章因人而養：不同時期，不同氣血節律
第九章理順氣血，婦科小病全跑光
序言
一說到“氣血”，很多人都會覺得它是很玄的東西。其實，“氣血”對我們普通人來說並不陌生，它就在我們身邊，也常常是我們嘴邊的談資。
某個病人去醫院複診時，醫生看到病人的前期治療效果非常好，常常會說一句話：“你的氣色現在看起來比以前好多了。”其實，這裡醫生說的“氣色”就是中醫所講的“氣血”。說到這裡，可能很多人都會恍然大悟：原來這就是所謂的氣血呀！
是的，一個人健康的標準就是氣血充足，它是每個人維持生命的源泉，是女人保持美麗和健康的根本。說了這么多，如果你還認為氣血跟自身健康的容顏不沾邊，那你就out了！不信，你看！
1.是否長時間對著電腦
2.是否臉上容易出現斑點
3.是否頭髮乾枯、分叉，容易掉發
4.是否發質偏黃，並且白髮在逐漸增多
5.是否毛孔變得粗大
6.是否天變冷時顯得更沒活力
7.是否手心容易出汗
8.是否手腳經常冰冷
9.是否眼袋變大，眼睛經常乾澀
關於以上的測試，如果你的答案大都是“NO”，那么恭喜你：你的氣血充盈，你的容顏很靚麗；如果你的答案大都是“YES”，那么不好意思：你的氣血兩虧，身體失衡，已經形成嚴重的亞健康！
具體來說，氣血是什麼呢？從專業角度來講，中醫的“氣血”是一個合成概念，它是“氣”和“血”的合稱。“氣血”是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，是臟腑、經絡等組織器官進行生理活動的物質基礎。
通俗地講，沒有氣血就沒有生命。氣血就是人體的後天之本，人體的五臟六腑、骨骼經絡乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的滋養。
再形象一點來講，“氣血”類似於汽車裡的汽油、手機里的電能，如果汽油加滿、電量充足的話，汽車和手機就能正常使用；倘若汽油不夠或電量不足的話，汽車在一定時間後都會熄火，手機也會在一段時間後不能通話。
從現在起，如果你想要健康長壽，想要美麗永駐，就用本書教你的理念和方法，多補補氣血吧！
