補氣養血美到老:老中醫親授的駐顏秘方

愛美是女人永恆的追求,世界上沒有哪個女人不愛美。縱使我們沒有那“一顧傾人城,再顧傾人國”的容,也總是希望有“最是那回眸一笑,萬般風情繞眉梢”的顏。面對市場上琳琅滿目,具有換膚、美膚、靚膚功效的護膚品、化妝品時,聰明的女人最知道護膚養顏不能只做表面功夫,而是要注重內在的調養,以達到由內而外散發出的動人容顏。中醫說,“氣血充盈方為美”,可見氣血對於女性身體的健康和儀容的美麗與否的重要性。本書通過千百年傳承的中醫理論,為你解讀全身的美容秘方,讓你在不斷的自我調理中,養出美麗俊俏的容顏,養出健康的好身材。

基本介紹

內容簡介

集千年養生養顏之精華,匯中華傳統美顏之智慧。
中醫經典中的頂級養生養顏智慧,現代女性健康美麗的健康寶典。
聆聽中醫的智慧,從氣血和臟腑入手,讓美麗由內而外升華。
更全面的美容良方,更貼心的養顏指導,原來健康美麗就這樣簡單!
最不容錯過的集養生、抗衰、美顏於一體的養生寶典。
永葆美麗、常駐嬌顏、延緩衰老是每個女性的願望,其實這並不是一件難事,只要你掌握了正確的方法,都可以手到擒來。

作者簡介

吳永慧,中醫美容專家,出身中醫世家,對中醫有著極大的熱情,創辦多家中醫養顏塑體中心。同時,在各大美容論壇發布多篇中醫養顏文章,被多家媒體爭相轉載。

媒體推薦

年輕是一首美麗的詩,每個人都希望自己永遠俊俏美麗,容顏不老。想要抓住美麗,首先就要學會保養自己,使自己從上到下、由內而外都得到悉心的保養和愛護。只有這樣,我們的容顏才經得起時間的考驗,散發出更自信、迷人的光彩。
“氣血”是人體的後天之本,人體的五臟六腑、骨骼經絡,乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的滋養。
你是愛美的,因為你是花樣的女人,你不希望自己的美好容顏,轉瞬即逝;你是幸運的,因為你是我們的讀者,如果你不拒絕我們真誠的友善,請和我們一起走進駐顏革命,做個魅力女人!

圖書目錄

第一章補氣養血:氣血充盈才能美到老
人活一口氣,養顏要先養氣
血是氣之源,血足才能滋養好氣色
女人氣血足,才能健康美到老
氣血失衡,你是哪一種
補氣血的原則:胖補氣,瘦補血
涵養精氣神,就是補養氣血
寒冬:補養氣血的最好時機
氣血好不好,一看就知道
第二章美由心生:好心情才有俏容顏
美由心生:好心情才有俏容顏
心平氣和,才是養顏之道
養顏先養心,永遠做美人
別讓恐懼帶走你的美麗
壓力過大,皮膚就會提前老化
讓氣血和音符一起流淌
開懷一笑,不花錢的氣血養生法
每天進行10分鐘美容冥想
第三章調理氣血:生活起居中的氣血養生經
張弛有度,做氣血充盈的美人
咽口水,最簡單的養生動作
讓睡眠成就你的美麗
性愛有度:養顏養生兩不誤
不貪涼,做氣色充盈的暖美人
學會排毒,做個無毒素的美女
多泡腳,暢通經絡行氣血
抽菸就等於慢性毀容
酒可小酌,不可亂酗
不讓藥物傷害你的美顏
第四章想美到老,就要讓氣血“動”起來
動則益氣養血,動則活色生香
早晨拍拍手,幫助氣血行走
光腳踩石頭,激活“第二心臟”
戶外登山,有氧運動補肺氣
慢跑:最實用的氣血養生法
跳繩:邊排毒邊養氣血
游泳:游出好氣血和窈窕身姿
瑜伽:充盈氣血,瘦身美顏
隨時可輕鬆做的簡易運動
第五章食補氣血:完美容顏是吃出來的
食物是補氣養血的最佳來源
五色食物:安和五臟,濡養氣血
牛肉:補益脾胃,扶持中氣
胡蘿蔔:補氣血的美容“小人參”
菠菜:春季養肝血的首選
黑木耳:補血駐顏的滋補佳品
紅薯:益氣通氣的長壽果
山藥:安和脾胃,補益氣血
紅棗:最滋補的補血養顏果
蜂蜜:難捨的益氣之物
桃子:補益氣血,美膚養顏
葡萄:補肝腎,益氣血的滋補品
枸杞:最實用的益氣補血養顏聖品
當歸:補血補中氣的婦科聖藥
阿膠:養氣補血的滋補品
第六章按摩經穴,打造氣血充盈的美女
了解十二經穴,調經活絡養氣血
經絡美容要遵循的7個原則
百會4穴——留住烏黑秀髮
湧泉穴——容顏不衰的秘穴
脾俞穴——晚八點的美容穴
肺俞穴——美容祛斑的秘密
足三里穴——保健長壽穴
膻中穴——豐胸理氣兩相宜
睛明6穴——告別“熊貓眼”
髀關穴——胃經里氣血的關卡
隱白穴——統血、止血的要穴
補血找血海。補氣找氣海
關元穴——補氣血,減小腹贅肉
內關穴——養顏先養心,打開“心結”
四白穴——美顏美白穴
大椎穴——給你暖暖的氣色
……
第七章保養臟腑,由內而外散發自然美
第八章因人而養:不同時期,不同氣血節律
第九章理順氣血,婦科小病全跑光

序言

一說到“氣血”,很多人都會覺得它是很玄的東西。其實,“氣血”對我們普通人來說並不陌生,它就在我們身邊,也常常是我們嘴邊的談資。
某個病人去醫院複診時,醫生看到病人的前期治療效果非常好,常常會說一句話:“你的氣色現在看起來比以前好多了。”其實,這裡醫生說的“氣色”就是中醫所講的“氣血”。說到這裡,可能很多人都會恍然大悟:原來這就是所謂的氣血呀!
是的,一個人健康的標準就是氣血充足,它是每個人維持生命的源泉,是女人保持美麗和健康的根本。說了這么多,如果你還認為氣血跟自身健康的容顏不沾邊,那你就out了!不信,你看!
1.是否長時間對著電腦
2.是否臉上容易出現斑點
3.是否頭髮乾枯、分叉,容易掉發
4.是否發質偏黃,並且白髮在逐漸增多
5.是否毛孔變得粗大
6.是否天變冷時顯得更沒活力
7.是否手心容易出汗
8.是否手腳經常冰冷
9.是否眼袋變大,眼睛經常乾澀
關於以上的測試,如果你的答案大都是“NO”,那么恭喜你:你的氣血充盈,你的容顏很靚麗;如果你的答案大都是“YES”,那么不好意思:你的氣血兩虧,身體失衡,已經形成嚴重的亞健康!
具體來說,氣血是什麼呢?從專業角度來講,中醫的“氣血”是一個合成概念,它是“氣”和“血”的合稱。“氣血”是構成人體和維持人體生命活動的基本物質,是臟腑、經絡等組織器官進行生理活動的物質基礎。
通俗地講,沒有氣血就沒有生命。氣血就是人體的後天之本,人體的五臟六腑、骨骼經絡乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的滋養。
再形象一點來講,“氣血”類似於汽車裡的汽油、手機里的電能,如果汽油加滿、電量充足的話,汽車和手機就能正常使用;倘若汽油不夠或電量不足的話,汽車在一定時間後都會熄火,手機也會在一段時間後不能通話。
從現在起,如果你想要健康長壽,想要美麗永駐,就用本書教你的理念和方法,多補補氣血吧!

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