簡介
該書告訴讀者怎么避免那些錯誤的高考複習方法，並且把實用的方法記住同時建立成自己的系統；解釋了為什麼傳統的有關複習的知識和方法不是100%的錯誤，也是100%的誤導。闡述了為什麼“模仿”是迄今為止人們學習的最佳手段。 該書對於學生、學校和家庭都有突出的指導意義——每個人都會重新思考學習、重新思考教育和重新思考生活。它涉及了學生、老師和家長都面臨的最主要的問題，即怎樣在較少的時間裡學更多的東西，怎樣享受學習，怎樣保存所學的內容並且在人生道路上實際的運用和創新。
目錄
前言 不得不說的秘密
第一章 三大保障
第一節 信念
第二節 自律
第三節 堅持
第二章 三大理念
第一節 效率高於一切
第二節 創新就是舊成份的重新組合
第三節 言傳不如身教 身教不如境教
第三章 三大方法
第一節：三大工具：秒表、白紙、水芯筆
第二節：三大資料：真題、教材、考綱
第三節：三大動作：朗誦、畫（腦）圖、總結
寫在最後
作者簡介
胡程胡程，1980年6月2日出生於湖北恩施，土家族。通過兩次高考（復讀一年），“千
瘡百孔”的“爬”進了華中師範大學，專業為數學與套用數學，2004年畢業。
畢業後，他站在學生、學校和家庭的第一線，親身經歷和體驗學習的過程；跟蹤和觀察學生、老師、家長對學習的看法和具體的行動；思考和總結各種身份的人的學習的模式和系統。他重新花了3年的時間學習和研究教練技術和快速學習法，並將教練和老師深度的融合在一起，完成了《做自己的高考教練》。
從復讀到現在的13年裡，胡程把他體驗、思考、總結、實踐的一整套的關於學習系統的方法，分享到網路、學校、家庭……，讓很多人從中受益。
句子摘錄
1、 你們跟曾經的我和我的父母一樣，都在苦苦尋覓突破高考的出路，渴望獲得快樂學習的方法，實現輕鬆賺錢的目的，努力追求幸福生活的夢想——而很多人的夢想，都是由一本書或者一個人或者一句話點燃的。 2、 人生不是一帆風順的，同時每個人都是不一樣的，每個人都是世界上獨一無二的奇蹟，可能你在這個時間或者這個方面不是最好的，可是你一定有你最擅長的地方，假以時日，你同樣可以給別人和社會創造價值。 3、 愛是一切問題的答案。
4、 天無絕人之路，只要你心中有一個必須要實現的夢想，不管大小，最後一定有辦法解決的。
5、當你能夠“讀”懂的時候，其實答案就已經出來了。
6、 你的人生真的要取得一定的成績，一定是先要快樂起來。
7、 一個人要有所作為，除了我們常說的智商、情商而外，還有一個更重要的因素，那就是“逆商”，一個人在逆境中所表現出來的各種綜合的能力和素質，這也非常重要，因為，人生不是一帆風順的，歡樂總是短暫的。
8、 人的失敗和痛苦，往往是前進的方向錯誤或者目標不清晰，我們在高一高二的時候，每個人都恨不得考北大、清華，家長也用別人家的孩子來評價和要求自己的孩子（這點希望家長認真看和思考），我在前面說過，我們每個人都是不一樣的。這樣很容易把別人的方向強加到自己身上，那不是自己的方向，所以最後注定失敗。
9、總結什麼呢？該題所涉及的知識點、解題模式、類似題型、自己命題。
10、 行動勝過任何理論。
11、 教育和學習的真正的順序，首先是引導和確認他內心的信念，當他有一個清晰的信念和目標之後，再開始給方法，然後大量的有計畫的行動，最終一步一步的去實現心中的目標。
12、 世界上沒有萬能的方法和所謂的“神奇藥水”，真正的好方法就是你自己通過摸索和學習總結出來的適合你自己的方法。
13、 我們總是每天在給自己的內心或者大腦輸入了一些東西，那我們就把這些輸入的東西，用第一句話概括，那就是“一個人今天對他心裡說的那句話”，這就是“信念”的輸入。
14、“輸入”決定“輸出”，不要小看語言的力量，語言的力量有時候是可怕的、恐怖的。
15、當我們每天對自己內心你說的那句話，在不同的場合下，你就會下意識的說出來，你自己有時候可能都不會察覺，原因很簡單，因為這些話語已經成了你的信念，已經成了你“自己認為可以確信的看法”，就這樣非常自然的說出來了。 16、說出來的語言又會去重新輸入你的大腦和內心，這就是“信念”的一個固定的循環，你說的和你做的就是你自己內心確信的，你內心確信的就是你每天對自己說的那些話。
17、信念會直接影響你的行動，你的行動最後也會直接導致你的結果，信念在高考這一塊就是解決你“為什麼學習”這一問題。
18、世界上沒有絕對的自由，一定是在一定的約束下的自由。
19、如果一個人不能自律的話，他的一生就在過別人的人生，關鍵是最後別人還不會感謝你。
20、高考，就是在規定的時間內，完成大量的知識的運用——解決問題（這點也相當的重要）。那么在這個特定的事件中“時間”就是“法度”了。你必須“遵循”。
21、教練的信念就是堅信每個人都有無窮的潛力，可以創造出一切可能性。
22、不要多，有時候少就是多（Less is more ），吃透才有功效，切記！切記！切記！
23、非常關鍵關鍵的，那就是每天堅持，堅持，堅持！量變導致質變！(The best word to describe success ——perseverance )
24、堅持有兩意，堅即意志堅強，堅韌不拔，持即持久，有耐性；堅持是意志力的完美表現。 堅持常常是成功的代名詞。
25、做到才是最有用的——做到道理自然到。
26、信念確定了自己前進的方向，確定了自己“為什麼學（做）”；而自律管理了前進的人，確定了“向自己學習”，那么堅持就是向時間挑戰，確定了“向時間學習”。
27、高考考試的三大理念：“效率高於一切”、“創新就是舊成份的重新組合”、“言傳不如身教，身教不如境教。”
28、效率=效果×速度
29、在高考這個特定的情況下，“效果”和“速度”都同樣重要，都占100分,缺一不可，任何一個方面欠缺，最終的結果都是慘不忍睹的。
30、每年的高考題都有驚人的相似之處，可是每年參加高考的人肯定是有所不同的。正所謂“年年歲歲題相似 ，歲歲年年人不同”。
31、每年高考題的所謂創新，只不過是對舊成份的重新組合。高三最高效的複習方法就是吃透前三年的高考真題。
32、我們每個人看到的、聽到的都會忘記，唯有自己真正體驗過的終身難忘，所以“言傳不如身教，身教不如境教”重點的兩個字在“境教”上。
33、高考也不僅僅是對一個人的知識的考查，還是對一個人的身體素質、情商、逆商、溝通能力、自我學習能力、自我管理能力、自我規劃能力的一個全面的考核。
34、所謂境教，即發揮環境、情境、心境、境界在教育中的作用。簡單的來說，就是“體驗”。
35、一個人最終的成就，100%的取決於自己，99%的取決於家庭，98%的取決於伴侶。
36、可能我們傳統認為，“說”就是教育，就是關心，就是愛，那其實如果我們認為“說”就是“教”育的話，那就還有另外一個詞，我們都非常討厭的一個詞————“說教”。
37、愛就是表達出來並且讓對方接受到的愛才叫愛。
38、關鍵的就是要不斷的去調整自己，儘量的和孩子在一個頻道上溝通，否則就是AM對FM，別人是收聽不到的。
39、高考複習性價比最高的三大工具：秒表、白紙、水芯筆；秒表，做時間的主人；白紙，呈現出思維的一切；水芯筆，畫出點點滴滴。
40、表現=潛能—干擾
41、高考複習最實用的三大資料：真題、教材、考綱
42、高考真題，她是“指南針”，隨時幫你確定方向；她是“直升機”，讓你在一定的高度上掌控高考；她是“引爆器”，發散你的思維，引爆你的無窮潛能。
43、有了這“指南針”、“直升機”、“引爆器”之後，我們需要從“原點”出發，從“地面”升起，從“核心”引爆。這個原點就是“教材”。—— 課本課本，考試之本。
44、要想今年考高分，多看當地當年考綱，因為考綱是當年當地高考的“要求、規劃、方向”。
45、高考的三大基本動作：朗誦、畫（腦）圖、總結
46、思維導圖是大腦放射性思維的外部表現。
47、思維導圖讓您形成系統的學習和思維的習慣，並使您將能夠達到眾多您想達到的目標，包括： 快速的記筆記，順利通過考試，輕鬆的表達溝通、演講、寫作、管理等等！
48、朗誦其實就是信念的輸入，你有大量的輸入，最後考試的時候才有輸出；同時朗誦的好處實在是太多了，可以增強記憶力，提高思維力，鍛鍊口才，甚至是能強身健體。
49、以朗誦真題為主，直到能背誦和默寫，這還是一個簡單的問題——效率，真題是最有價值的資料，所以你要拚命的朗誦。再腦海中建立龐大的“資料庫”（找個電腦都比不上你的速度和存儲量，本來就是，人的大腦的存儲量遠遠超過電腦）
50、我們經常都會聽到一句話“失敗是成功之母”，其實這句話只能用來安慰和麻醉失敗者，真正能讓你獲得成功的是“總結”，那這句話我們就修正為“總結是成功之母”。
