內容簡介
小孕婦章節目錄
懷孕一月總述1
胎兒指標1
孕婦指標2
本月特別關注3
確認懷孕3
孕期裝備6
孕一月心理20
“心理營養”的重要性20
懷孕後的心理問題21
輕鬆面對妊娠22
本月護理要點24
趕走“害”，留下“喜”24
流涎症26
本月飲食要點26
重點補充葉酸26
飲食禁忌27
推薦食譜28
胎教時間30
十月胎教勝於十年教育30
營養胎教32
環境胎教37
懷孕二月：悉心護理，謹防流產
懷孕二月總述42
胎兒指標42
孕婦指標43
本月特別關注44
做母親的第一關——早孕反應44
保護心靈之窗—眼睛48
孕二月心理53
本月護理要點53
乳房脹痛54
尿頻55
本月飲食要點57
維生素是主角57
緩解早孕反應58
飲食禁忌59
推薦食譜60
胎教時間62
情緒胎教63
胎教體操63
早期音樂胎教64
懷孕三月：胎兒成形，做好產檢
懷孕三月總述67
胎兒指標67
孕婦指標68
本月特別關注69
平安度過流產高發期69
初次產前檢查73
孕三月心理76
別讓寶寶唇齶裂76
本月護理要點78
精神更抖擻78
感冒不來煩84
本月飲食要點86
蛋白質需求增加86
飲食禁忌86
推薦食譜87
胎教時間89
寧靜即胎教89
撫摸胎教90
懷孕四月：跟緊營養，小心腹部
懷孕四月總述91
胎兒指標91
孕婦指標92
本月特別關注93
辨別胎兒的性別93
護髮養發97
孕四月心理100
孕中期的心理保健100
本月護理要點102
胃灼燒感102
孕中期性生活103
本月飲食要點104
重點補鐵104
孕中期的飲食小建議106
準媽媽喝水的講究108
推薦食譜108
胎教時間111
視覺胎教111
懷孕五月總述113
胎兒指標113
懷孕五月：注意胎動，不可鬆懈
孕婦指標114
本月特別關注115
胎心、胎動——寶寶向媽媽傳遞的信息115
控制飆升的體重120
孕五月心理124
本月護理要點125
解決便秘的煩擾125
消除痔瘡的危害128
本月飲食要點130
骨骼生長期需補鈣130
推薦食譜131
胎教時間133
語言胎教133
踢肚遊戲134
懷孕六月總述135
胎兒指標135
懷孕六月：合理膳食，保證睡眠
孕婦指標136
本月特別關注137
保證充足的睡眠137
孕中期乳房保健142
孕六月心理145
本月護理要點146
防治靜脈曲張146
緩解身體疼痛147
本月飲食要點148
增加熱量攝入148
推薦食譜149
胎教時間150
孕中期音樂胎教150
懷孕七月總述153
胎兒指標153
懷孕七月：防治抑鬱，健康胎教
準媽媽指標154
本月特別關注155
堅持產前運動155
抓緊孕期美白161
孕七月心理165
妊娠抑鬱症165
本月護理要點167
別讓背痛“逍遙法外”168
消除下肢水腫170
本月飲食要點170
調整飲食，緩解水腫171
補充維生素B族171
推薦食譜172
胎教時間174
本月胎教要點174
光照胎教175
觸壓、拍打胎教175
懷孕八月總述177
胎兒指標177
懷孕八月：減少運動，避免早產
孕婦指標178
本月特別關注179
謹防早產179
儘早預防妊娠紋182
孕八月心理185
本月護理要點185
防治腿痙攣186
漏奶187
本月飲食要點187
補充不飽和脂肪酸188
本月飲食禁忌189
推薦食譜189
胎教時間192
性格胎教192
美育胎教192
懷孕九月：調整情緒，定期檢查
懷孕九月總述194
胎兒指標194
孕婦指標195
9.2 本月特別關注196
預防胎膜早破196
孕九月心理198
本月護理要點199
呼吸短促199
鼻塞與出血200
本月飲食要點201
主打營養素201
飲食禁忌202
推薦食譜202
胎教時間204
孕晚期音樂胎教204
觸摸胎教205
懷孕十月總述207
胎兒指標207
懷孕十月：善始善終，等待分娩
孕婦指標208
本月特別關注209
掌握分娩知識209
臨產準備214
孕十月心理216
消除臨產前的緊張不安217
本月護理要點218
處理陰道分泌物218
本月飲食要點219
補充能量219
飲食禁忌219
推薦食譜220
胎教時間221
臨產情緒胎教222
臨產聊天胎教222
臨產視覺胎教223
