偏頭痛的自我推拿

1、先用大拇指指端或偏峰，自眉心向上垂直平推至髮際，雙手交替，往返18次。 再用大拇指指腹沿兩眉中點印堂穴處，向兩側平推至太陽穴，分3次上到髮際，再往返，左右手交替，各9次。 4、雙手交叉於頭頂，用大拇指指端按揉風池穴，順、逆時針方向各9次。

偏頭痛是一組常見的頭痛類型，為發作性神經血管功能障礙，以反覆發生的偏頭痛或雙側頭痛為特徵。約60%的患者有家族病史，成年以後起病者，陽性家族史較少。患病率占人口10%以上，女性多於男性。發作頻率不定，每年一至數次到每月一至數次不等。此病在中 醫學 中稱“頭風”、“腦風”、“厥頭痛”、“少陽頭痛”等。
偏頭痛除遺傳因素外，尚與腦血流、血小板和生化因素、飲食、內分泌因素等有關，並且情緒緊張、飢餓、缺少 睡眠 、噪聲、強光以及氣候變化等，均可誘導發作。根據其表現主要可分為典型偏頭痛、普通偏頭痛和特殊類型三種。典型偏頭痛最常見的類型，也伴有其他症狀，如噁心、嘔吐等；特殊類型偏頭痛又包括眼肌癱瘓型、 偏癱 型、基底動脈型等。祖國醫學根據其病因分外感風寒、風熱、暑濕、血虛、腎虧、肝陽、痰濁、瘀血頭痛等。對其治療有中西藥物治療、針灸推拿治療等。推拿對偏頭痛、 感冒 頭痛、 高血壓 頭痛療效更為顯著。除請 醫生 幫助治療外，自我推拿也可起到很好的防治效果。
下面就偏頭痛的自我實用推拿方法，做一具體介紹，
◆頭面部操作：
取坐位或仰臥位。
1、先用大拇指指端或偏峰，自眉心向上垂直平推至髮際，雙手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿兩眉中點印堂穴處，向兩側平推至太陽穴，分3次上到髮際，再往返，左右手交替，各9次。
2、用食、中兩指指腹，沿眉弓向兩側推至太陽，左手食、中兩指推向右，並配合抹法抹回來；右手食、中指推向左，亦配合抹法，如此往返各9次。
3、用一指禪推法，以雙大拇指指端，從各自內眼角沿眼眶推至外眼角，先上後下，雙眼作“∞”形，往返推約7-9遍。或將雙手大拇指放在同側太陽穴上，用食指橈側緣輪刮眼眶，方向同上，往返9次。
4、用雙大拇指指腹按揉太陽穴，順、逆時針方向各9次；用中指指腹按壓攢竹(雙)、魚腰(雙)、陽白(雙)、四白(雙)、迎香(雙)各15秒，以稍感酸脹為度。用食指或中指指腹點按頭頂百會穴2分鐘。
5、一手扶頭側，一手五指分開並微屈，在顳旁自前向後來回推擦，然後換手推擦另一側顳旁，每側各18次。
6、用大魚際揉法，輕揉印堂、前額部、左右眉弓、太陽穴及兩側顳部，每個部位各49次。
◆頸項部操作：
取坐位或仰靠位。
1、用大拇指指腹推抹左右“橋弓”穴(在耳垂後凹陷中翳風穴到頸下鎖骨中的缺盆穴這一條線上)各9次。推抹左“橋弓”穴用右大拇指指腹，推抹右“橋弓”穴用左大拇指指腹。推抹“橋弓”穴只能單側交替進行，不可兩側同時進行，因“橋弓”穴的部位是在頸動脈竇的部位，頸動脈竇是一個重要的體表—內臟反射點，起著調節血壓的作用。
2、五指分開微屈，指端著力，從前額髮際到頭頂再到枕後部點按，每一著力部位點按2秒鐘，然後雙手點按頭兩側部位，往返各3次。
3、以五指拿法，用大拇指和其餘四指相對用力，拿捏頸部兩側肌肉，自上而下，拿至大椎穴兩側，往返7次。
4、雙手交叉於頭頂，用大拇指指端按揉風池穴，順、逆時針方向各9次。
5、一手扶頸後，另一手掌輕拍頭頂部百會穴，雙手交替各10次。
6、雙手梳頭、振耳各9次。放鬆、靜坐調息3分鐘。推拿到此結束。