多數的慢性腰痛，都與長期不正確姿勢有關，醫學界稱為“姿勢性腰痛”，腰痛的出現已經說明平常的姿勢存在問題。正常的行走都是向前的，人體重心在前腳，長此以往就造成了骨盆向前向下傾斜，腰部隨之前凸，腰骶角加大，腰椎的受力不合理，局部（腰椎後部）受力過大，久之便形成慢性損傷，重則導致椎間盤突出。長期穿高跟鞋容易導致腰痛，也是同樣的道理，重心靠前是根本的原因。
倒走也叫退步走，與正常行走的方向相反，重心是向後運動的，主要在腳跟的位置，同時骨盆向前向下傾斜也得到了矯正，腰就被矯直了，腰椎的前凸減小，可見倒走訓練，針對的正是腰痛的根本原因。是腰痛患者熟知的康復訓練方法，可以有效改善姿勢，調整脊柱受力，得到科學界一致認可。很多患者也因長期堅持倒走而擺脫病痛的折磨。因堅持倒走而擺脫腰痛的病例不勝枚舉，在網際網路隨便檢索“倒走 腰痛”“倒走 腰肌勞損”“倒走 椎間盤突出”可以看到很多成功的經驗。
但倒走存在兩個問題：一 運動量難以保證。由於與人的正常前行習慣相反，難以適應，絕大多數時間還是像以往那樣行走，倒走的實質是對以往姿勢的矯正，但矯正與被矯正應該達到一定量的標準，才能發揮作用。每天十幾分鐘甚至是幾分鐘的倒走，對一整天向前行走很難發揮矯正作用呢？如果按比例考量，幾乎可以忽略不計了。倒走的不足是主要原因，與藥物治療的劑量不夠而沒有療效的道理相同。二 最大的問題是安全無法保證，倒走的時候無法把握路面情況，很容易摔倒或碰撞，有人還為此付出了生命的代價。在車輛較多的地方，危險性更大。所以有關機構和專家在大力提倡倒走的同時，也提醒大家注意安全。也正是這些局限的客觀存在，大大制約了倒走運動。
倒走鞋就是為解決這個問題而設計的。這種鞋與現有的鞋完全相反，鞋底是前高后低的，穿這樣的鞋站立和行走，人的重心就被矯正倒腳跟位置，其作用與“倒走”完全相似，它們同屬體育療法，同為功能性鍛鍊手段。原理都是通過對足的力學狀態的改變來調整人體的力學狀態，原則上都是強制人體重心後移，以減小骨盆前傾，使腰背挺直，所以它也被稱為“倒走鞋”。比較而言，穿倒走鞋比現在的倒走鍛鍊有更多的優點：（1）完全避免了倒走的不安全因素，它順應了人的前行習慣，可避免摔倒減輕不必要的緊張。（2）運動量大大增加，把倒走融入日常生活中，它就像一個力學轉換器，使正常的行走都具有了倒走的作用，運動量有足夠的保障；（3）有利於形成正確的站立、行走姿勢和動力定型，使原有的不良姿勢得到克服和糾正，效果更為持久鞏固。
還是用鞋來比喻，高跟鞋容易導致腰部的不良姿勢，加劇腰痛症狀和病情，所以醫生們都會告誡腰痛患者不要穿高跟鞋，換穿平底鞋就能減緩腰痛，而前高后低的倒走鞋能從根本上矯正不良姿勢，必然有助於擺脫腰痛，這也最基本的邏輯和最淺顯的道理。
【權威報導 大量事實】人民日報社主辦《健康時報》 ( 2007-01-01 第10版 )：據《日本經濟新聞》報導，最近日本市場上出現一種腳尖高於腳跟的功能鞋，可用於室內鍛鍊腿肚子。穿上以後腳尖被抬起，身體重心馬上後傾，為了保持平衡不得不動員腿肚子即腓腸肌的力量，使得平時活動不到的小腿後部和背部肌肉得到鍛鍊，尤其腰痛、膝蓋痛的患者，用過以後更是好評如潮。
倒走鞋安全問題的爭議和調查
這種前高后低的反傳統設計，引來了一些爭議。2008年底，武漢大學中南醫院康復科廖維靖教授說，倒走鞋穿的時間長了容易造成足部慢性勞損，使用不當反傷身，老年人不宜。該說法被廣為報導。
而倒走鞋研發單位對此感到十分不解，該項技術經歷了十多年研究論證，作為底線的安全性是有足夠保證的。論文的發表，還是由中國足外科創始人陳寶興教授親自審閱指導的。足跟是足部最為強壯的部分，承受能力遠遠大於前足，有些患者終生用足跟走路（跟行足），足跟的受力比穿倒走鞋大得多，而足跟從未出現任何問題。而且國際上通行的跟腱延長術，就是用手術的方法，使人體重心由前足移動到腳跟，沒有任何不利的情況發生，那么，用無創的方法達到同樣的目的，自然會更安全。
為了搞清具體情況，研發單位派人到武漢調研。調研人員先以患者身份向該專家諮詢，該專家非常肯定地說倒走鞋違背生理，有害無益。但幾日後，調查人員表明身份，要求該專家出示理論依據和事實依據，該專家立即改口，把責任全部推給媒體，說是“媒體不負責亂寫”，該專家承認對倒走鞋不了解，不是這個研究方向的，沒有見過實物，沒有進行過相關研究，沒有查閱科學文獻，沒有徵求學術界的意見，也沒有任何事實依據。該專家多次口頭道歉，但拒絕在媒體公開澄清事實，說自己沒有惡意，他從來就沒說倒走鞋是騙人的，都是媒體記者添油加醋，是亂寫，沒想到會有這么大的影響，他是被別人利用了。研發單位要求該專家公開澄清事實，該專家不肯，提出了一個方案，請研發單位不要再用倒走鞋的名稱，這件事就算過去了。對於這樣的結局，研發單位不能接受，將調研結果向社會公布，同時發表聲明，表示要追究該專家法律責任。
倒走鞋被誤讀的根本原因
倒走鞋被誤讀，根源在於中跟鞋有益於健康的說法，這樣講的人很多，以致被認為是科學屆的共識，其實完全沒有依據。從概念上中跟鞋就不成例，中跟鞋和高跟鞋是分不開的，他們之間是中高跟鞋，二者是過渡到關係，不是對立關係。大家都知道高跟鞋會導致腰痛和加重腰痛，醫生都會囑咐病人不要穿高跟鞋，那么中跟鞋也一樣，只是不良作用小一些，不是那么明顯，但長期的積累為害也是必然的，絕不可能是有益無害。
目前為止，沒有任何科學文獻出現過中跟鞋有益健康的結論，中跟鞋有益健康的說法，都是冒充科學結論的商業宣傳，沒有任何科學依據。而且這些商業宣傳，同時也在無中生有地指責最接近自然狀態的平底鞋不利健康，既然中跟鞋被當作健康的標準，那么前高后低的倒走鞋自然就被推斷為不合理和，真可謂假作真時真亦假，徹底搞亂了人們的思維。雖然早在2000年的中華醫學會足踝外科學術年會上，就有論文全面論述中跟鞋與健康的關係，結論是：“中跟鞋有益健康是偽科學”，該論文還是中國足外科泰斗陳寶興教授親自推薦的。但來自於學術的說法，總是敵不過商業宣傳，這就是現實，為此北京正之本人體力學研究所特別懸賞三萬元，誰能證明中跟鞋有益健康可獲得該獎金。該懸賞已經6年，目前為止尚未有一人申領，但中跟鞋有益健康的偽科學宣傳卻一直沒有停止，且有欲演越烈之勢。
矯正地基的原理及比薩斜塔拯救的傳奇
同樣的方法和原理在其他領域早已被廣泛套用，特別是在建築領域。最著名的例子是聞名遐邇的比薩斜塔，在傾斜加劇瀕於倒塌之際，正是因矯正了地基而得以拯救的。為了避免比薩斜塔繼續向南傾斜，專家們從北側地基下抽土，使南側的地基相對抬升，強制斜塔重心向反方向移動，又重新回到安全範圍之內。在建築界，這種方法稱為“地基應力解除法”，在拯救瀕危建築方面廣泛套用，發揮著巨大作用。鞋底前高后低的倒走鞋，也是反方向降低地基的高度，也是用於糾偏矯正，道理完全相同，而且是向動態的延伸。地基應力解除法的提出之初，也曾被嚴重誤讀，以至被擱置了近半個世紀。倒走鞋的遭遇，如同是歷史悲劇的重演。
同類產品
同類產品在已開發國家較為常見，在歐美被稱為地球鞋；在香港被稱為瘦身健體鞋；在日本最為普及，人民日報社主辦《健康時報》 ( 2007-01-01 第10版 )：據《日本經濟新聞》報導，最近日本市場上出現一種腳尖高於腳跟的功能鞋，可用於室內鍛鍊腿肚子。穿上以後腳尖被抬起，身體重心馬上後傾，為了保持平衡不得不動員腿肚子即腓腸肌的力量，使得平時活動不到的小腿後部和背部肌肉得到鍛鍊，尤其腰痛、膝蓋痛的患者，用過以後更是好評如潮。
