詞語
何必抱怨（hé bī bào yuàn）
解 釋
何必：沒有必要，不必。
抱怨：遭遇挫折，說自認為挫折原因的不對。
心中懷有不滿,責怪導致不滿的源頭。
近義詞——埋怨 反義詞——感激
朱建銳《何必抱怨》
作詞：朱建銳
何必抱怨 與其抱怨 不如奮鬥
抱怨遮住了發現幸福的眼睛
忽視抱怨 享受當下
人生總會有一點坎坷
何必太在乎 何必太計較 何必自暴自棄
停止抱怨 抱怨無補於事
抱怨是最消耗能量的無益舉動
停止抱怨 敞開寬容與理解的心靈
學會感恩 減輕心靈的負荷
感激是美德之源
何必抱怨 快樂是自己的
擺脫抱怨 幸福將會降臨
何必抱怨 學會發現身邊美好的事物
生活不缺美只缺發現美
美好的東西不知道欣賞會貶值
一封表達謝意紙條 一個小小的擁抱
一句祝福 一句問候 一句關懷
讓生活變得更美好
何必抱怨 感謝生活給你的贈予
學會感恩 為自己已有的而感恩
何必抱怨 不要等到悲劇和惡化後
才感激習以為常的事
何必抱怨 放下抱怨 睜開發現幸福的眼睛
何必抱怨 新的一天已經到來
放下抱怨 珍惜當下做自己想做的事吧
陳百強《何必抱怨》
詞：鄭國江 曲：佐田雅志
主唱：陳百強
月掛在天伴我在長路邊
人行在風雨裡面輕輕的怨
天天要走一段不管我多不願
人事際遇常常在改變令我心酸
道路似是無限遠幻夢卻是無限短
循環著一串片段真的想可以免
今天走的一段不管我多不願
明日際遇誰人可以預作揀選
月亮似是在雲內說莫怨路長路短
常常在心裡怨命運卻無言
人的出生本非自願一生有苦有甜
無疑快樂難獲得但偶爾亦有發現
嗟怨嘆息解不去睏倦
沒法可到達世外桃源
仍願去盡身邊悽怨悽酸
人生 百態那可只相看到快樂面
願似真愛做快樂泉源
悠悠地傾出心裡美共善
何必抱怨要將真心去偽善
沒法可到達世外桃源
仍願去盡身邊悽怨悽酸
何必抱怨世間根本永不會盡善
願獻出那熱愛一點點
仍然願增加一點曖去辛酸
抱怨遮住了發現幸福的眼睛
“任何愚蠢的人都能批評、譴責和抱怨別人，但寬容與理解卻需要修養與自控。” —— 戴爾·卡內基
抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。是的，生活有不少的煩心事。被糟糕的交通困住，被天氣所困擾，等等。不僅僅外部的環境讓我們抱怨，我們還不斷的抱怨我們自己。比如時間不夠啊，錢不夠花啊，不夠聰明不夠冷靜啊，反正什麼看上去都不夠好。 但是，這些抱怨有用嗎？抱怨改變了原本的狀況嗎？
有一則古老的寓言，或許可以給我們一些啟示。有一個年輕的農夫，劃著名小船，給另一個村子的居民運送自家的農產品。那天的天氣酷熱難耐，農夫汗流浹背，苦不堪言。他心急火燎地劃著名小船，希望趕緊完成運送任務，以便在天黑之前能返回家中。突然，農夫發現，前面另外一隻小船，沿河而下，迎面向自己快速駛來。眼見著兩隻船就要撞上了，但那隻船並沒有絲毫避讓的意思，似乎是有意要撞翻農夫的小船。
“讓開，快點讓開！你這個白痴！”農夫大聲地向對面的船吼叫道。“再不讓開你就要撞上我了！”但農夫的吼叫完全沒用，儘管農夫手忙腳亂地企圖讓開水道，但為時已晚，那隻船還是重重地撞上了他。農夫被激怒了，他厲聲斥責道：“你會不會駕船，這么寬的河面，你竟然撞到了我的船上？！”當農夫怒目審視對方小船時，他吃驚地發現，小船上空無一人。聽他大呼小叫，厲言斥罵的只是一隻掙脫了繩索、順河漂流的空船。（故事摘自《環球時報》） 在多數情況下，當你責難、怒吼的時候，你的聽眾或許只是一艘空船。那個一再惹怒你的人，決不會因為你的斥責而改變他的航向。
當然，你完全不必轉而去討好這個人，也沒必要和他達成一致意見，甚至你繼續厭煩他也都無妨。但你一定要清楚，不能讓他製造的麻煩轉變成你的煩惱。無論你為此多么憤怒，他不會為你而失眠的。如果因為他的過錯而使你陷入無盡的煩悶悲傷之中，你就成了唯一的一個受到傷害的人，而且，是你自己在強化這種傷害的深度和長度。
以下是停止抱怨的兩個有效步驟： 當意識到你在抱怨或是無謂的批評時（包括對他人的評判），應該馬上的停止自己的抱怨。想想你為什麼要抱怨。抱怨的這件事是你可以改正的嗎？如果可以，那就開始改正。如果無能為力，那為它生氣也是白費力，學會以平常心對待。 為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意？況且傷神又費力。 —— 佛教歌曲《莫生氣》
練習
抱怨使人上癮，是非常難改的惡習。就像改掉其它習慣一樣，需要花費一些時間。下面這個不抱怨運動，來自《不抱怨的世界》一書。
不抱怨運動：連續二十一天，不抱怨、不批評。 將一個紫色的橡膠手環戴在一隻手上。當你發現自己正在抱怨、批評時，就把手環移到另一隻手上。當你聽到其他戴手環的人在抱怨，你可以指出他應該把手環移到另一隻手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他在抱怨。只要發生前面的情況，就交換手環到另一隻手上。直到你能達到連續二十一天不換手、不抱怨的目標。
