內容簡介
今天可以不說煩：擁有快樂的心理學智慧
“煩死了”這三個字你一定說過，甚至已經成為一句口頭禪，時時將它掛在嘴邊，動不動就脫口而出。煩惱已經成為影響都市人健康的心理問題之一，如果無法驅走它，它將會影響我們的生活甚至危及生命。因.此，將煩惱、憂鬱、憤怒等不良情緒消除是非常重要的。快樂是驅趕煩惱的最好方法，但一些人不懂快樂，總被壞情緒占了上風，或是錯誤地將逃避、麻醉當成了快樂。快樂是選擇，是人的行為習慣，也是自我調節的能力。尋找快樂、養成快樂的習慣懸一生中最重要的事情。將壞情緒在早期消除，或通過適當的方式發泄，我們才能擁有真正的快樂。享受幸福的人生。
圖書目錄
序言/001
第一章 總說“煩死了’’等於慢性自殺/001
煩惱是毀滅自己與他人的毒藥/002
生氣時的大多數行為都是錯誤的/005
遠離煩惱就是遠離衰老/010
喜樂是人生最好的藥/014
上帝不會放棄樂觀的人/018
第二章 心情是可以選擇的/023
生氣是你的選擇，且是最差勁的選擇/024
不同選擇帶來不同結果/028
快樂依附於心境而生/032
安禪何須勞山水，滅卻心頭火自涼/036
……
第三章 心理學探秘產生快樂的三大步驟：
知、情、意/047
……
第四章 快樂心理學1——快樂在哪裡/063
第五章 快樂心理學2——如何趕走煩惱與痛苦/085
第六章 快樂心理學3——如何讓自己獲得真正的快樂/119
第七章 快樂心理學4——學會放下，才能獲得快樂/147
第八章 快樂心理學5——能為他人帶去快樂的人是最快樂的/181
第九章 快樂心理學6——如何面對不可避免的生死與聚散/205
第十章 讓你快樂每一天的心理學效應——了解這些，你就快樂/231
