內容簡介
《今天可以不說煩—擁有快樂的心理學智慧》《今天可以不說煩—擁有快樂的心理學智慧》講述了：“煩死了”這三個字你一定說過，甚至已經成為一句口頭禪，時時將它掛在嘴邊，動不動就脫口而出。
煩惱已經成為影響都市人健康的心理問題之一，如果無法驅走它，它將會影響我們的生活甚至危及生命。因.此，將煩惱、憂鬱、憤怒等不良情緒消除是非常重要的。
快樂是驅趕煩惱的最好方法，但一些人不懂快樂，總被壞情緒占了上風，或是錯誤地將逃避、麻醉當成了快樂。快樂是選擇，是人的行為習慣，也是自我調節的能力。尋找快樂、養成快樂的習慣懸一生中最重要的事情。
編輯推薦
人生中有一種藥是對抗疾病必不可少的，也是非常有效的，那就是——歡喜、快樂！上帝不會把好運全放在一個人身上，但也絕不會放棄千千樂觀的人。快樂就是這樣，它往往在你為一個明確的目標忙得無暇他顧的時候，突然來到。如果不高興，你活著圖什麼？如果不快樂，你辛苦為什麼？李素文編著的《今天可以不說煩—擁有快樂的心理學智慧》是全球頂尖人物都在修煉的快樂制勝法。
圖書前言
孩子，有一點想必你早已深深地體會到了，那就是我對你的關愛不同於其他父母對自己孩子的溺愛。我認為，身為你的父親，我有對你嚴格要求的責任。因此，如果我發現你有什麼缺點，絕對不會視而不見，相反，我還會對你提出更高的要求，我想這是我的一種義務。相應地，你也應該明白自己的責任和義務，那就是努力改正我指出的缺點，你說對嗎?令我感到欣慰的是，仔細地審查你，還沒有發現你有什麼糟糕透頂的缺點或毛病。但是，據我所知，你近來經常會在一些聚會場合“讓人難以容忍”地走神和注意力分散。我認為這是“漫不經心”與“心不在焉”的表現。
這樣的問題出現在老年人身上，是完全可以理解的。因為他們的體力、精力都已經衰退，只求平安度過餘生。但是，對於像你這樣正處於朝陽階段的年輕人來說，是無法原諒的。因為年輕人正處於靈活、敏捷的處世階段，應該胸懷大志，勇於進取，出類拔萃，警醒活躍，堅定不移地追求理想。就像愷撒說的那樣：“要么不做，要做就做到最好。”如果你想要出人頭地，沒有強烈的願望，不投入大量的精力，不經歷必要的困苦，是不可能成功的。自然，你也無法體驗到成功所帶來的滿足感。毫無疑問，這適用於做任何事情，不過，寫詩歌可能例外。我也相信，任何一個不是傻子的人，只要接受過一定的教育，加。上自身的專注和努力，都可以做出很多出類拔萃的事情來。可是對能否成為優秀的詩人例外。
我想，你一定有自己將來想做的事情吧，可不管這些事情是關於哪個方面的，你現在首先要做的就是努力增加自己的知識，努力掌握世界各國的經濟狀態、歷史習俗，了解國家與國家之間的利害關係等。在這些方面，任何一個理智的人，只要加以適當的努力，都可以做得相當出色，並不需要具備與眾不同的天賦或是創新能力。
精彩書摘
煩惱沒有怒氣來得激烈，但一樣可以致命!煩惱像一包慢性毒藥，初時看不到一點異樣，可時間一長，就侵蝕肺腑，神仙難救了。
初期的煩惱並不可怕，很可能只是一絲不愉快的小情緒。這時也是消滅煩惱的最佳階段，如果沒有把它當做一回事，任其發展下去，就會在時間的醞釀下，越變越大，難以收拾。
有一個女孩，微微有些發胖。為此她有些自卑，總是在減肥。一開始，身材微胖對她來說只是一點小煩惱，根本不影響正常生活，但她並沒有意識到這是一個可怕的開始，任由這種情緒蔓延。
大學畢業後，女孩找了一份工作，各方麵條件都不錯，但只有一個小問題，就是工作制服都是均碼，她穿不上。經理就讓她自己去買一件和工作制服顏色款式差不多的衣服代替。
雖然制服的問題解決了，但這在女孩心裡一直是根刺，總覺得同事在暗地裡取笑她的身材。
過了半年，女孩談戀愛了，男朋友高大英俊，是個典型的白馬王子。這本來是件甜蜜的事情，但無意中，女孩聽到了別人的閒言閒語：“她男朋友那么帥，怎么找了這么一個小胖妞?”這句話帶給女孩很大的打擊，她的煩惱又升級了。
而不久後，她的男朋友更是把這些小煩惱變成了滔天巨浪，無情地向女孩打下來——他有了新戀人。
這件事被女孩無意中撞破，她親眼看見自己的男朋友和另一個漂亮女孩手挽著手走在街上，神情甚是親密。
失戀事件令女孩一蹶不振，她把矛頭全指向了自己的身材。她傷心地想：“如果我有完美的身材，男朋友就不會移情別戀了。”於是她開始玩命減肥，逼迫自己節食。從一天只吃一頓飯，慢慢發展到只吃幾根青菜。最後乾脆什麼也不吃了——她得了厭食症。
此時，女孩的煩惱已經徹底演變為嚴重的心理和生理疾病，就算她想吃東西，也根本吃不下去了。她的體重驟然下降了幾十斤，臉頰完全凹陷下去。
圖書目錄
序言
第一章總說“煩死了”等於慢性自殺
煩惱是毀滅自己與他人的毒藥
生氣時的大多數行為都是錯誤的
遠離煩惱就是遠離衰老
喜樂是人生最好的藥
上帝不會放棄樂觀的人
第二章心情是可以選擇的
生氣是你的選擇，且是最差勁的選擇
不同選擇帶來不同結果
快樂依附於心境而生
安禪何須勞山水，滅卻心頭火自涼
快樂是最好的禮物
做自己的情緒轉向器
