主要內容
《人格修養與自律能力提升》一書則涵蓋了青少年提升影響力必備的自尊、感恩、自信、專注、責任感、寬容、誠實、勇敢、堅韌、節儉、禮儀等多種優秀品質和人格素養，以及成就成功人生所必備的自律、自省能力，以幫助青少年提高自己的品德修養，克服人性中的各種弱點，塑造卓越的個人魅力和影響力，讓青少年一步步從平凡走向優秀，從優秀走向卓越。
目錄
前言
第一章 健康人格。給我們挑戰未來的能力
品格決定了一個人能走多遠
修養是人的第二身份
失去了“德”，“才”與“智”無處安身
人格的修養，是為了增強自己的生活能力
舉首投足間的人格魅力，是人氣的源泉
溫、良、謙、恭、讓是未來生存和發展的“護身符”
修養是對心靈的耕耘
第二章 征服世界，先學會自律
自律，方能對自己的人生收放自如
不能主宰自己的人永遠是一個奴隸
人一旦受到責任感的驅使，便會給自己立一紙契約
征服自己的感情和憤怒，就能征服一切
謙虛是在節制自我表現欲
誘惑，可能是天使可能是魔鬼
做人做事要講究原則
第三章 自尊、感恩和充盈的內心，是高尚人格的根本
人最無可救藥的缺點是輕視自己
自尊心是促使一個人不斷向上發展的一種原動力
活著，就要捍衛生命的尊嚴
別讓心靈荒蕪
讓感恩成為一種生活態度
行孝知榮辱
尊重他人，是素質的核心
第四章 最重要的不是被愛。而是要有愛人的能力
凡真心助人者，最後沒有不幫到自己的
仇恨只能奪取自己的快樂
冷漠是一種罪惡
報人之德，分人之過
同情不美麗的生命，向弱者致敬
接受幫助也是美德
最博大的愛只是最尋常的同理心
第五章 責任心是輕是重。可以看出這個人的內在品性
責任是一種偉大人格的體現
責任感是成熟的信號
總是存在著一些我必須去做的事
謹言慎行，未必是畏首畏尾
學會對自己的行為負責
做好“小而簡單”的事情，
第六章 寬容的是別人，受益的是自己
寬容是最高尚的精神援助
寬容的是別人，受益的是自己
不要輕易責備別人
該記住的與該忘記的
原諒生活的不完美
培養寬容之心的八種方法
第七章 誠實守信，擦亮做人的“牌子”
失信就是失敗
守時是最基本也是最容易做到的
信任也是一種約束
不為謊言找藉口
不是你的功勞，千萬不要占有它
第八章 節約，是一雨中敬畏的人生態度
誰都沒有權利揮霍和浪費
節儉是人生的導師
不是吝嗇，是珍惜
節約與富有是否無關
用小行動保護大環境
仁者愛人，智者愛生
第九章 禮儀，展現做人的風度和深度
禮儀的最高境界是內心的修養
時刻保持儀表的整潔
使用文明的語言
舉止體現你的風度
別讓手機給自己丟人
第十章 不被善惡混雜的環境所同化
與積極向上的人在一起
對於“時尚”保持自己的判斷力
隨波逐流很可能會走下坡路
網路，不要讓品德和責任隨名字一同隱身
因為醜惡總是存在的，我們更要努力向善
第十一章 克制人性弱點，成就自身高貴
做金錢的主人，而非被它所奴役
真正的強者無須炫耀
不必背後說人閒話
最有分寸的欲望是適可而止
去掉攀比心
“聞過則怒”要不得
第十二章 自省是一面明鏡，能照亮人的靈魂
做自己的一個冷眼旁觀者和批評者
在反思中認識和發展自己
我知道什麼是對，什麼是錯
見賢思齊，見不賢而內自省
遇到問題，從自己身上找原因
“慎獨”，為人的最高境界
