基本概念
傳統練字格有田字格、米字格、九宮格等，這些格子（包括後來出現的各種格子）都是用數學方法定位漢字筆畫，練習者通過反覆練習，達到熟能生巧的訓練目的。相較於這些傳統的練字格，井圓格的設計更加契合視覺審美和漢字固有的特點：各線條之間沒有等分，而是按視覺黃金比例進行組合；外圓內方的構圖也暗合中國人“外圓內方”的處世和為人之道；左收右放、上嚴下寬、中宮收緊等更是充分體現了中國漢字特殊的結構特點。所以，井圓格不僅是數學上的定位練習，更是一種回歸書法本身的練習。在井圓格里，練字最重要的結構和筆畫都能得到科學的訓練。井圓格24字口訣：橫斜豎直、頭高腳長、中宮收緊、左收右放、上嚴下寬、並派勻稱。
井圓格有助於使用者快速把握漢字結構，從而大大降低書法練習（自學）的難度，增加書法練習的興趣和自信。
發明人
石洪，原名向世界，雲南威信人。從2011年起陸續錄製並發布了近六百個書法視頻，涵蓋書法練習的各個方面。
井圓格的使用
井圓格井圓格練字24字訣：“中宮收緊、上嚴下寬、頭高腳長、橫斜豎直、並排勻稱、左收右放。”
中宮收緊：外圓確定字的外圍。漢字外圍常見有三角形、菱形、梯形等，統一以外圓概括。內方定漢字的中心。中宮收緊是漢字結構的重點之一，也是田字格、米字格、九宮格、回宮格等格子著重想解決的結構難題。
上嚴下寬：上邊橫線為上橫線，是從上往下寫的字上部的參照線。漢字一般上部嚴密，下部寬展。
頭高腳長：漢字有頭有腳，頭腳有單有雙，有平齊的，有不齊的。以上下橫線作參照，找準最高和最低的筆畫。
左收右放：左邊豎線為左豎線，是從左往右寫的字左邊的參照線。漢字一般左邊收緊，右邊放開。
橫斜豎直：漢字橫畫都是略往上傾斜一點點，但傾斜幅度各有不同，以上下橫線為參照。漢字有多個豎畫的，注意相互間的呼應，以左右豎線為參照。中豎和右豎一般要求寫直。橫折系列的筆畫也以豎線為參照。
並排勻稱：組成漢字的各個筆畫、部件之間，疏密、大小、長短都要協調勻稱。它們要么對等，要么左緊右松，要么上收下放，要么中間收緊。
井圓格