五段長拳

五段長拳動作流暢，舒展大方，招法實用，編排精巧，結構嚴謹，是中國武術中的經典拳法套路之一。

五段長拳共有53個動作，是晉升中國武術段位級別的標準考評套路。
這套拳術動作流暢，舒展大方，招法實用，編排精巧，結構嚴謹，是中國武術中的經典拳法套路之一。
全套動作名稱；
1 、弓步十字推掌； 2、丁字步抱拳； 3、掄臂半蹲砸拳；4、正踢腿；
5、掄臂翻腰弓步撩拳；6、虛步亮拳； 7、上步並步對拳；8、提膝雙劈拳；
9、震腳馬步架截拳； 10 、抓手擺掌仆腿弓步上架沖拳； 11、提膝亮翅；
12、前躍步仆腿摟手弓步沖拳；13、彈腿沖拳；14、叉步蓋歇步沖拳；15、提膝仆腿穿掌；
16、上步騰空飛腳；17、提膝穿手亮翅(掌)
第二段：
1、掄臂轉身穿手歇步亮拳；2、側踹腿；3、弓步壓肘；4、提膝探身扣拳；
5、震腳弓步雙推掌；6、伏地後掃；7、仆步穿掌上步剪彈；8、提膝側傾栽拳上架；
9、轉身勾手抄掌；10、抄掌縱步轉身騰空擺蓮；11、掄臂仆步拍掌；12、弓步上沖拳。
第三段：
1、弧形步推掌；2、里合腿弓步勾手推掌；3、回身震腳弓步連環沖拳；4、弓步貫拳；5、並步推掌；6、
旋風腳馬步架沖拳；7、跳轉身仆步切掌；8、踏步單拍腳；9、弓步頂肘。
第四段：
1、擊步撩掌；2、蹬腿推掌；3、扣腿架掌沖拳；4、掄臂砸拳；5、燕式平衡；6、跳轉身提膝推掌；7、
上步空翻；8、轉身叉腿勾手弓步推掌；9、外擺蓮；10、仆步穿手亮掌；11、並步勾手；12、挑掌跳躍仆
腿摟手弓步沖拳；13、掄臂砸拳；14、虛步架沖拳；結束式：(退步收勢)