五彩西紅柿盅

五彩西紅柿盅

西紅柿營養豐富,具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。因而這道菜不僅味道鮮美,而且營養豐富!

菜譜物語

有的朋友覺得搗鼓美食很麻煩,怎么都是吃,其實熱愛美食會讓人更加熱愛生活。有的時候,只需要一個小小的變換,一個小小的花樣,會讓人心情愉悅。特別是給寶寶做飯時,注重一個細節,加一個小小創意,會給寶寶無限驚喜,寶寶吃得香,媽媽也覺得無限幸福。 這個西柿盅是很多朋友做過的,我也拿來哄孩子開心了一把,給孩子一個西紅柿盅,滿滿的都是菜,菜里全是媽媽的愛。做的時候食材多一點,西紅柿里沒裝下的就是我們自己的菜菜了,這樣一步到位很方便。

食材明細

西紅柿一個,雞腿一個,洋蔥三分之一個,嫩玉米粒100克,青椒半個,火腿腸一根,蔥姜蒜末適量,生抽適量,蚝油少許,香油適量,花生油適量,鹽適量

製作步驟

1. 嫩玉米放入鍋里煮熟

2. 雞腿肉去骨,切成小丁

3. 雞腿肉里加入適量鹽、少許生抽、香油,拌勻

4. 火腿腸切成小丁

5. 洋蔥和青椒切成小丁

6. 西紅柿切出自己喜歡的形狀,掏出裡面的西紅柿肉肉,將掏出的西紅柿肉肉切成小丁

7. 鍋里放入適量花生油,炒好雞腿丁,出鍋待用

8. 鍋內留底油,爆香蔥姜蒜末後,放入洋蔥丁和青椒丁翻炒

9. 放入煮熟的玉米粒和火腿丁翻炒

10. 加入西紅柿丁翻炒

11. 加入適量鹽和少許蚝油,翻炒均勻

12. 加入炒好的雞腿肉,翻炒均勻

13. 挖空的西紅柿放入蒸鍋里蒸熱,然後將炒好的菜裝入

做法小貼士

1:炒雞腿肉的時候稍微多放一點油,炒好雞丁後,將肉里的油分儘量瀝出,鍋里的底油直接炒其他的菜;

2:挖空的西紅柿要蒸熱,這樣避免冷熱不均。

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