內容簡介
中醫養生直通車圖書目錄
一、沿著歷史軌跡、追尋養生之道
1.老子養生順乎自然
2.莊子養生清靜寡慾
3.管子養生存精延年
4.孔子養生大德必壽
5.佛家養生慈悲為懷
6.呂氏養生動形達郁
7.中醫養生博採眾長
二、春夏養陽、秋冬養陰
1.春天防風養肝市
2.夏天防暑養心陽
3.長夏防溫養脾土
4.秋天防燥養肺金
5.冬天防寒養腎水
三、流水不腐、房樞不蠹
1.動靜結合氣血通
2.仿生養生壯筋骨
3.勞逸適度戒身惰
4.強身健體防肥胖
四、怡情養性、以樂養生
1.養肝重在戒郁怒
2.養心重在節狂喜
3.養肺重在減傷悲
4.養脾重在忌憂思
5.養腎重在避驚恐
五、以德養生、陶冶情操
1.修行養性仁者壽
2.與人為善為已康
3.淡泊名利德自高
4.德行不羈壽先折
六、補腎益精、延緩衰老
1.衰老之因本於腎
2.腎虛表現何其多
3.七損八益貴節欲
4.補腎防衰延年壽
5.常用延年益壽方
七、顧護脾胃 食養為先
1.飲食結構要合理
2.藥食同源講辨證
3.飲食調攝養脾胃
4.大腹便便不是福
5.五穀為養壽命長
6.五果為助脾胃健
7.五畜為益肌肉豐
8.五菜為充營養足
八、少酒養生酗酒傷身
1.褒貶譽毀話飲酒
2.酗酒可致多種病
3.黃酒開胃又舒筋
4.“液體麵包”贊啤酒
5.常飲紅酒益健康
九、飲茶提神恰情養性
1.茶葉種類各不同
2.藥學成分價值高
3.保健強身益處多
4.防治疾病選藥茶
5.幣斗學飲茶有講究
十、賞花養生 食花增壽
1.花色開顏解百愁
2.花香沁人可養生
3.花能食用療疾傷
4.百花吐艷防花毒
十一、繪畫益壽 書法養生
1.壽在畫中增
2.情在書中長
3.性在筆中養
4.學在日中博
十二、排出糟粕 通暢養生
1.新陳代謝便常通
2.莫把便秘當小病
3.養生得宜治便秘
4.食療藥療助腸功
一5.家庭自療顯神通
十三、夢裡乾坤大 睡中日月長
1.正常睡眠知多少
2.發生失眠事不小
3.丟掉睡眠如何找
4.藥療必先選中藥
十四、虛證方可補 實證補為害
1.氣虛別忘參芪棗
2.補血宜喝阿膠粥
3.陰虛應與杞百合
4.陽虛毋忘茸蟲草
5.非虛補益反為害
十五、擺脫亞健康 邁向健康路
1.是否健康自己測
2.如何發現亞健康
3.儘早走出“沼澤地”
4.中醫調養保全康
