內容簡介
本書分為上、下兩篇。上篇主要介紹中老年常見中醫虛證，包括氣虛證、血虛證、陰虛證、陽虛證、肺虛證、心虛證、脾虛證、肝虛證、腎虛證等，並對各種虛證的分型分別進行了論述，使讀者初步了解一些基本的中醫知識；下篇分三章，分別重點介紹中醫神補、食補、藥補的具體內容。
編輯推薦
中老年人的養生保健應當根據各自不同的體質特徵、生活環境、精神狀態等採取不同的調整方法。根據“陰平陽秘，精神乃治”“實則瀉之，虛則補之”的中醫治療原則，而採取不同的補法。俗話說“藥補不如食補，食補不如神補”，在套用補法養生保健、延緩衰老的時候，應採取神補、食補和藥補三法綜合調理，辨證施補，從而達到養生保健，延年益壽，提高生活質量的目的。
圖書目錄
上篇 常見中老年虛證
一、氣虛證
二、血虛證
三、陰虛證
四、陽虛證
五、肺虛證
六、心虛證
七、脾虛證
八、肝虛證
九、腎虛證
下篇 神補食補藥補
第一章 神補
一、調整情緒
（一）精神樂觀
（二）意識純正
（三）思維適度
（四）心境平和
（五）性格開朗
（六）意志堅強
二、調節心理
（一）心理養生要素
（二）心理健康六法
（三）心理調節八戒
（四）心理健康營養
三、健全人格
（一）培養健康人格
（二）適應現代社會
（三）重塑健康人格
（四）遠離病態人格
四、正視挫折
（一）挫折後的反應
（二）挫折後的情緒
（三）調整挫折心理
（四）增強承受能力
五、協調關係
（一）人際關係對健康的影響
（二）友情是人類最美的情感
（三）孤獨對人體的影響
（四）正確處理人際關係
（五）建立良好的人際關係
六、運動養生
（一）運動養生的重要性
（二）運動養生的原則
（三）運動養生格言
（四）運動項目的選擇
（五）有氧運動的優勢
（六）步行的好處
（七）運動對軀體的作用
（八）運動健全性格
（九）幾種運動養生項目
七、情趣養生
（一）益智健腦情趣——琴、棋、書、畫、攝影、收藏
（二）健身強體情趣——氣功、垂釣、品茶、美食
（三）休閒添樂情趣——花、鳥、魚、寵物、玩石
（四）增知長識情趣——讀書、聊天、交友、日記、旅遊
第二章 食補
第三章 藥補
